Количина жеље за сексуалним односима, која се зове и либидо, мења се током живота и повезана је са емоционалним и физичким факторима, као што су умор, стрес, болест, проблеми у вези. Први корак јесте да препознате узрок.

Као и код других облика људског понашања, наше потребе за сексом се разликују. Не постоје правила. Слаб полни нагон сам по себи није разлог за забринутост ако сте ви и ваш партнер задовољни учесталошћу полних односа. Међутим, смањење интересовања за секс може да упућује на неки дубљи разлог. Депресија и други психички поремећаји могу да изазову смањење полног нагона, а такође и физичке болести као што су артритис и дијабетес.

Низ лекова, међу осталима и неки антидепресиви и лекови за снижавање крвног притиска, могу да умање полни нагон. Неки старији мушкарци имају тешкоће са постизањем или одржавањем ерекције. Жене после менопаузе не желе полне односе због бола који је последица суве вагине или других промена повезаних с хормонима.

Исхрана:

– једите намирнице богате витаминима А, Бе и Е, магнезијумом, манганом, цинком, есенцијалним масним киселинама и беланчевинама. Ове хранљиве материје су важне за производњу полних хормона и одржавање здравља репродуктивних органа;

– свакодневно једите свеже воће и поврће како би сте добили највећу могућу количину витамина и минерала;

– избегавајте превелику количину алкохола, он шкоди сексуалном животу;

– за боље опуштање и мушкарцима и женама једна шоља дневно камилице;

– редовно вежбајте како бисте имали више опште, па и сексуалне енергије. То ће вам помоћи да се ослободите напетости и повећаће вам свест и веру у сопствено тело. Довољно спавајте. Умор је један од главних узрока губитка полног нагона.

Јасна Анђелковић, нутрициониста

www.nadijeti.info