Мушка страна
Развијена рамена, мишићаве ноге
Није лепо кад ваш стомак „иде испред вас”. Зато, ако нећете да вежбате, бар престаните нездраво да се храните
Развијена рамена, мишићаве ноге, чврста задњица, – то су атрибути до којих је женама стало, а којима се мушкарци могу похвалити – уколико их имају. Међутим, најчешће је да ваш проблем представља вишак килограма, што је највидљивије у стомаку који се прелива преко појаса. Ко је крив?
Могуће је да је ваш животни мото: удобност изнад свега и у свему. Можда по завршетку својих обавеза највише волите да се завалите у фотељу испред телевизора, а дружење са пријатељима за вас подразумева искључиво уживање у храни и у пићу. Вероватно никада не пропуштате доручак, као ни ручак. Увече, опет испред телевизора, а све због узбудљиве првенствене утакмице Премијер лиге захтевате грицкалице и сендвиче. Када то будете урадили следећег пута, ваша вага можда неће моћи да функционише.
У реду је што сматрате да сте мушкарац који заслужује боље и више, али уместо да таманите разне ђаконије које вас гоје, могли бисте да почнете да се бавите спортом, и то рекреативно. Важно је да откријете задовољство које вам причињава брига о сопственом телу. Када се томе будете радовали, више нећете јести онда када нисте гладни.
Други облик стомака ствара се код пословних људи којима је адресар испуњен обавезама до касних вечерњих сати. Уколико спадате у ту групу, јутро вам почиње великом шољом црне кафе. Телефони непрестано звоне, нервозно одговарате на позиве, а састанци се ређају један за другим. Имате још само толико времена да поједете нешто с ногу: хамбургер, сендвич или таблу чоколаде. При том уопште не водите рачуна о калоријама нити о томе шта једете у току дана јер вам је једино важно да не осећате глад. Међутим, требало би да имате на уму то да у послу нису важни само састанци већ и здрава храна, која подразумева да у свој организам уносите витамине и минерале. Уколико желите да се бавите активношћу која ће умањити вашу напетост, определите се фудбал с пријатељима.
Прихватите чињеницу да је лоше кад ваш стомак иде испред вас. Па ако нећете да вежбате, престаните нездраво да се храните.
С. М.
Последњи коментари
Masne naslage u predelu stomaka ukazuju na postojece bolesti ili su dobar predkazatelj bolesti koje imaju velike sanse da se jave u buducnosti: dijabetes, neke vrste raka, srcana oboljenja i sl. Verovatno ti je opet tesko da shvatis jer ni za 1000 godina ti ne bi palo na pamet da postoji jos neki razlog za dobar stomak osim "najboljih riba".
Dok ti ravan stomak ne garantuje da ces imati "najbolje ribe" moze ti omoguciti duzi i zdraviji zivot pa ces mozda ako budes ziveo 100 godina do tada ukapirati jos neki nacin da smuvas "najbolje ribe" ili ces imati vremena da ustedis dovoljno para za to.
Manje negativnosti prema nabildovanim momcima takodje pomaze, negativne emocije podsticu lucenje kortizola - hormon koji povecava skladistenje masnih naslaga u predelu stomaka.
Ovaj tekst izgleda kao prekopiran iz nekog americkog casopisa. Sto i nije toliko strasno u poredjenju sa Politikinim Zabavnikom, koji je pun prica iz drugog svijeta, koje nemaju dodira sa ovim nasim. Ali i ako nije prekopiran tekst, odakle autoru ideja da ako muskarac nije nabildovan, da je debeo??? Da mu preliva stomak? Zar ne moze da bude i mrsav? Ili prosjecno gradjen? I odakle mu ideja da mi muskarci mahom nismo fino gradjeni? Tekst je skroz iz drugog, nerealnog svijeta. Vjerovatno je prifalilo tema, a novine je trebalo popuniti. Ovo primite kao kritiku da bi se ispravili, a ne kao atak na lik i djelo gl. urednika. ili ovog prepisivaca.
Prva i najbitnija stvar je shvatiti da se morate kretati, ceo zivot. Ako sedite u 20tim i 30tim imacete veliki problem posle. Koliko sam shvatio autor teksta ne promovise bodi bilding nego fizicku aktivnost odnosno sport. Za dovoljno kretanja vam nije potrebna hrpa para i 20 saigraca za npr.fudbal. Mozete u pauzi na poslu za 20tak minuta da otrcite 5 km (ako imate gde da se istusirate posle) i tako 3-4 puta nedeljno, sasvim dovoljno. I jeftino, uz to odmarate glavu od psihickih napora u toku posla. Imam 38 godina i to radim vec skoro godinu, osim toga vozim se biciklom na posao 8km dnevno. Rezultat nije bio vidljiv nako 5 dana, treba istrajati. Nakon nekoliko meseci stomak je nestao a sto je mnogo vaznije osecam se 10-15 godina mladji zbog dobre kondicije i vitalnosti. Puno srece za one koji nisu shvatili ili su puno leni a oni koji su shvatili sami ce sebi pomoci.