Стабилна породична ситуација предуслов за благостање и духа и тела (Фото Р. Торес)

У Њујорку је још 2006. године започео тренд „побуне” против трансмасноћа које се налазе у брзој храни. Оне не само што повећавају ниво лошег холестерола већ и повећавају ризик за срчани удар. У Њујорку су ове скривене масноће из брзе хране тада и забрањене, али то је Њујорк. Ако живите негде у Србији, држите се здравих масноћа као што су омега-3 масне киселине којих има у риби, семенкама лана и орасима.

У годинама после четрдесете, а у оваквој садашњости, није необично ако се јави проблем еректилне дисфункције. Да бисте то избегли, поправите циркулацију. Значи, престаните да пушите, почните да вежбате али и разговарајте са вашим лекарем о лековима који отклањању проблем еректилне дисфункције.

У четрдесетим простата почиње да расте, а то стање, повезано с нивоом хормона, назива се бенигна хиперплазија простате. Ако током ноћи често идете у тоалет, можда је то стање захватило и вас. Немојте да брините, увећана простата није рак и није опасна по живот. Посетите лекара.

Када упалите мноштво од четрдесет свећица на великој рођенданској торти ваш организам већ је почео да смањује производњу тестостерона. Нижи ниво овог хормона може да утиче на памћење, сексуалну функцију па и на мишићну масу. Да бисте се боље осећали, али и да бисте елиминисали повреде и смањили ризик за срчани удар, у редовне вежбе убаците и вежбе снаге.

Како мушкарци старе, тако расте и обим њиховог струка, што се може развити у опасну такозвану висцералну дебљину која може повећати ризик за кардиоваскуларна обољења. Ти проблеми могу се повећати ако је струк прешао 101 центиметар. Вежбајте тридесетак минута три пута недељно и почните здраво да се храните.

Истраживачи с Харварда недавно су открили да дневни мултивитамини могу да помогну у развоју болести. То је зато што већина мушкараца добија препоручену дозу витамина из обогаћене хране, па прекорачење дозе може да повећа ризик за хроничне болести. Превише фолата, на пример, може да повећа ризик за рак дебелог црева. Разговарајте с лекарем о својим прехрамбеним навикама пре узимања било каквих додатака исхрани.

Стабилна породична ситуација предуслов је за благостање и духа и тела. Ако је веровати клиници Мајо, социјална подршка блиских особа помоћи ће да останете сталожени у стресним временима и да стекнете осећај припадања.

Рафинирана храна, попут инстант пире кромпира и белог хлеба, утиче на ниво шећера у крви. Високи шећер може придонети дебљању, дијабетесу и изазвати друге здравствене проблеме. Бирајте храну с нижим гликемијским индексом, као што су целе житарице и поврће које се споро вари па не изазива „скакање” шећера.

Најчешћи тип рака код мушкараца јесте рак простате. Како бисте смањили ризик од ове тешке болести, једите мање масне намирнице богате влакнима, пуно поврћа, пијте зелени чај.