уторак, 22.10.2019. ✝ Верски календар € Курсна листа
Последња измена 07:53

Дубок сан на јави

четвртак, 24.03.2011. у 22:00
Вештина утиче на здравље и концентрацију

Оно што је кабала за Мадону или сајентологија за Тома Круза, то је медитација за творца култне серије „Твин Пикс“ Дејвида Линча.

Он, баш као и Сузан Сарандон, Гвинет Палтроу, Анџелина Џоли и аутор „Ратова звезда” Џорџ Лукас, медитира сваког дана и тврди да спокој и креативност дугује управо овој вештини.

Пракса током које човек усмерава пажњу на финије мисли на уштрб свакодневних брига, током које стишава дух и доживљава искуство чисте свести мода је која прелази границе хипи комуна, холивудских брда и Сансет булевара. Више од пет милиона људи медитира. У последње време неколико престижних универзитета, међу којима је и Харвард, проучавало је домете медитације тврдећи да она заиста делује на људски мозак.

Истраживања универзитетских професора показала су недавно да је мозак човека који медитира физички другачији од мозга оног који није стекао ову навику.

Тим Универзитета Имори у Атланти скенирао је главе групе учесника који медитирају и оних у контролној групи. Први су се лакше ослобађали непожељних мисли и брже враћали на задатак јер су само после неколико секунди примећивали да су им мисли одлутале.

Не само да се медитација показала као лек за расуту пажњу и непрекидну бригу, већ је доказано и да дугогодишње вежбаче штити од старости. О чему се ради? Снимци мозга су показали да, за разлику од опште, популација склона медитацији с годинама не губи сиву материју задужену за усредсређивање мисли.

Друге студије су потврдиле да медитација опушта и снижава крвни притисак и стрес, умањује ризик од гојазности, дијабетеса и болести срца, побољшава концентрацију, учење и борбу са проблемима.

У чему је трик?

„У дубоком одмору“, објашњава Бранко Чичић, београдски учитељ трансценденталне медитације (ТМ) у центру „Махариши Ајурведа”.  

– Одмор лечи стрес. Медитацијом се постиже двоструко дубљи одмор него након шест или седам сати дубоког сна.

Чичић је савладао тајне медитације пре 37 године у Загребу, а течај за учитеље технике ТМ завршио је пре 32 године у Француској, Швајцарској и Тајланду. Од тада друге подучава овој вештини. Наш саговорник открива да у Србији има око 40 његових колега и да је око 20.000 људи савладало трансценденталну медитацију.

– Течај траје сат и по времена, пет дана. Учитељ вам одређује мантру и помаже да савладате технику, а од полазника се очекује да после тога сами целог живота вежбају – објашњава Чичић.

А за то уопште није потребно да прекрстите ноге на асури и упалите миришљаве свеће, како то замишља највећи број људи. Медитира се, објашњава Чичић, у било ком удобном седећем положају, чак и у трамвају.

– Вежба се ујутру и по подне од 15 до 20 минута. Медитација  развија креативност, памћење, пажњу и интелигенцију. Према научним истраживањима, учесталост оболевања од болести срца код медитаната је мања за 86 одсто, а за 55 одсто мања од рака.

Термин „трансцендирати” значи „прекорачити”, „ићи иза” а у случају медитације свесни ум прекорачује искуство мишљења.

– Моји полазници су млади, образовани људи који хоће више од живота, више енергије и креативности.

Студенткиња медицине из Београда Милица Велимировић (25)  каже да је сасвим случајно чула за медитацију.

– Чула сам основне ствари и пожелела да практикујем ову технику. Био је то неки нагон, само сам знала да ја то хоћу да научим.

Искуства за време медитације и касније ефекте описује речју „феноменално“.

– Промене су наступиле суптилно и лагано. Као да вам се прикраду, и не приметите и зачас престану све нервозе, обавезе више не представљају проблем, све тече лако.

Истраживање са Харварда је показало да је код оних који практикују ову технику дебљи део мозга задужен за контролу и пажњу. Професори са Харварда, међутим, нису потврдили да медитација изазива промене већ да је само мозак оних који медитирају другачији. Њихова студија је наговештавала да је могуће да људи који имају нешто другачији мозак јесу они који се окрећу медитацији.

Уколико даље студије буду потврдиле досадашња истраживања, мењаће се и лекције из медицинских уџбеника. Верује се да је мозак само у детињству живо тесто које се обликује док се са првим данима одраслог живота ставља у рерну и онда заувек постаје тврдо, непромењиво и готово. А то је нешто што заговорници медитације никако не прихватају.

Јелена Стевановић


Коментари2
9f0a5
Молимо вас да се у коментарима држите теме текста. Редакција Политике ONLINE задржава право да – уколико их процени као неумесне - скрати или не објави коментаре који садрже осврте на нечију личност и приватан живот, увреде на рачун аутора текста и/или чланова редакције „Политике“ као и било какву претњу, непристојан речник, говор мржње, расне и националне увреде или било какав незаконит садржај. Коментаре писане верзалом и линкове на друге сајтове не објављујемо. Политика ONLINE нема никакву обавезу образлагања одлука везаних за скраћивање коментара и њихово објављивање. Редакција не одговара за ставове читалаца изнесене у коментарима. Ваш коментар може садржати највише 1.000 појединачних карактера, и сматра се да сте слањем коментара потврдили сагласност са горе наведеним правилима.

Gregor Samsa
Provereno: dobra stvar!
Srdjan Baj
Pravo je uživanje pročitati ovako dobro napisan članak. Dosta mi je više loših vesti, željan sam da pročitam o nečem dobrom, pozitivnom! Srbija vapi za pozitivnim pristupima i tehnologijama i iskreno se nadam da će se tehnika TM još više koristiti zbog očiglednih društvenih i ličnih dobrobiti.

Комeнтар успeшно додат!

Ваш комeнтар ћe бити видљив чим га администратор одобри.

Почетна / Спектар /

Пријавите се на нашу маилинг листу

* Обавезна поља