понедељак, 19.11.2018. ✝ Верски календар € Курсна листа
Последња измена 18:23
ИСХРАНА

Када деца неће да једу сервирано

Пробирљивост малишана није неуобичајена појава у многим домовима, али постоје мали трикови који омогућавају родитељима да деца конзумирају све намирнице
Аутор: Јасна Вујичић, нутриционистачетвртак, 19.01.2017. у 11:51
Проблем дечије исхране у одређеном периоду одрастања je актуелна тема у многим домаћинствима (Фото Пиксабеј)

Скоро да нема детета које повремено или стално не одбија да једе поједине намирнице. Та пробирљивост свакако може да има одређене последице, али исхрана деце не мора да буде фрустрирајућа како за малишане тако и за њихове родитеље. Зато се примењују методе или мали трикови који омогућавају да малишан стекне навику да једе све што је потребно његовом телу у расту и развоју.

Храна може да буде забавна
Послужите дете на пример броколијем спремљеним са његовим омиљеним преливом или прилогом. Исеците храну у разним облицима уз помоћ секача за колачиће. Понудите за вечеру оно што сте некада успешно служили за доручак. Деца воле јарке боје, па тако и служите намирнице. Декоришите! У продавници на забаван начин тражите од детета да помогне у избору воћа, поврћа и друге здраве хране.
Код куће подстичите дете да помогне приликом прања поврћа, сецкања и мешања салате или постављања стола. И дајте детету добар пример. Ако ви једете здраве намирнице, ваше дете ће вероватно следити тај пример. Уколико рецимо не волите грашак, велика је шанса да ће због вашег става и дете да омрзне ову намирницу. Ви сте детету узор, зато пазите шта радите.

За утеху је да проблем дечије исхране у одређеном периоду одрастања буде актуелна тема у многим домаћинствима. Међутим, уколико одрасли брину о ономе шта сервирају деци, може се рећи да се већина деце ипак разноврсно храни, уколико се посматра период од недељу дана. Док дете довољно не одрасте да би схватило зашто је важно да једе све намирнице, ево неколико савета како да спречите непријатне сцене за столом:

Поштујте апетит детета: ако дете није гладно, не треба га присиљавати да једе оброк или ужину. Исто тако, не треба га ни подмићивати, терати, захтевати да поједе све из тањира. Ово може само да покрене или појача отпор код детета. Осим тога, на овај начин дете може да повеже оброк са осећајем анксиозности и фрустрације, што дефинитивно може да умањи његов апетит.

Служите мале порције: тиме се избегава да психички утичете на дете и стварате могућност да тражи више. Охрабрите дете да тражи још уколико оно то жели.

Држите се рутине: служите оброке и ужине отприлике у исто време сваког дана. То нека буде правило. Што се тиче напитака, можете му понудити и млеко или стопроцентно воћни сок упоредо са храном, док је између оброка за дете најбоље да се хидрира водом.

Стрпљење: мала деца често дирају или се играју новом храном, а можда ће чак и ставити ситне делове хране у уста, а затим их испљунути. Некој деци је потребно дуже време да се навикну на нове намирнице. Не уводите одједном много нових намирница у исхрану деце, већ комбинујте нешто ново са нечим познатим. Дечје непце различито је од непца одраслог и као такво знатно је осетљивије. Некој деци се једноставно не свиђа укус, текстура, боја хране. Са друге стране, дете може да одбија неке намирнице једноставно јер га подсећају на негативан догађај, рецимо када су били болесни или их повезују са нечим што им се не свиђа.


Коментари1
2dd31
Молимо вас да се у коментарима држите теме текста. Редакција Политике ONLINE задржава право да – уколико их процени као неумесне - скрати или не објави коментаре који садрже осврте на нечију личност и приватан живот, увреде на рачун аутора текста и/или чланова редакције „Политике“ као и било какву претњу, непристојан речник, говор мржње, расне и националне увреде или било какав незаконит садржај. Коментаре писане верзалом и линкове на друге сајтове не објављујемо. Политика ONLINE нема никакву обавезу образлагања одлука везаних за скраћивање коментара и њихово објављивање. Редакција не одговара за ставове читалаца изнесене у коментарима. Ваш коментар може садржати највише 1.000 појединачних карактера, и сматра се да сте слањем коментара потврдили сагласност са горе наведеним правилима.

Samo ja
Sve to zvuči lepo i pametno, u teoriji... U praksi ovi "trikovi" baš i ne pomažu. Ni povrće u zanimljivim oblicima, ni milom ni silom, ni sa drugarima, ni kroz zabavu i igru ni kroz ozbiljnost i iskrenost... "Čemu ovo služi, a još i ne radi?"

Комeнтар успeшно додат!

Ваш комeнтар ћe бити видљив чим га администратор одобри.

Почетна /

Архива Импресум О нама Контакт Претплата Оглашавање Правила коришћења Бизнис Клуб Правила о приватности

Пријавите се на нашу маилинг листу

* Обавезна поља