недеља, 20.10.2019. ✝ Верски календар € Курсна листа
Последња измена 21:55
ФОРМУЛЕ ЖИВЉЕЊА

Смех је здрав

Аутор: Зоран Миливојевићнедеља, 21.05.2017. у 08:00
(Фото Пиксабеј)

Када сте се задњи пут насмејали од срца? Колико пута се гласно насмејете током дана?

Поред потребе за радом и одмором, људи имају потребу за забавом. Управо је забава та која људима повећава животну радост, делује опуштајуће, благотворно делујући на психу и тело. Савремени начин живота је пун различитих изазова који стварају напетост, стрес и непријатна осећања, што повећава људску потребу за одмором и забавом. Упркос томе, многи људи се жале да у својим животима имају премало забаве. Смех и смејање су јасан показатељ да се неко добро забавља, тако да могу бити илустрација шта добија онај ко се у свом животу довољно смеје, а шта губи онај који се недовољно смеје.

Ако желимо да једном речју опишемо благотворно деловање смеха и смејања на људску психу и тело, онда је то реч антистрес.

Како смејање утиче на организам? Последњих деценија физиологија смејања је постала предмет интензивнијих научних истраживања која су показала да током смејања долази до комплексних, али веома позитивних промена у телу.

Током чина смејања повећава се број откуцаја срца и накратко се повећава крвни притисак, да би након тога дошло до трајнијег опуштања крвних судова што за последицу има смањење притиска.

Смејање доводи до смањења опште мишићне напетости. Уколико је невољна мишићна напетост стварала бол у леђима и другим деловима тела, тај бол се смањује или нестаје. Смањују се и болови других врста зато што се у мозгу смањује доживљај бола услед повећања излучивања противболних супстанци (ендорфини).

Смејање има утицаја и на раст имунолошке отпорности. Не само да се у целом телу повећава број ћелија задужених за имунолошку одбрану већ је пронађено да се, на пример, у пљувачки повећава број одређених антитела.

Ритмички покрети дијафрагме, који иначе производе звук смеха, повећавају респираторну активност и доводе до повећаног уноса кисеоника у тело тако да се у целом телу повећава ћелијски метаболизам. Механички покрети дијафрагме врше неку врсту „масаже” унутрашњих органа, што повећава њихову прокрвљеност и убрзава варење и покретање црева.

Колико је све то важно, доказују истраживања која су показала да се људи који спадају у категорији срчаних болесника смеју 40 одсто мање него што је просек.

Због свега тога не смемо заборавити да се смејемо. Није добро када се на радном месту или у породици бар неколико пута дневно не чује здрав смех. То је онај смех када се смејемо са људима, а не када се смејемо људима. Колико је смех здрав, толико су исмевање и подсмех токсични. Једино је здрав смех заиста здрав, а неговање и изражавање осећања смешног јесте знак бриге и за себе и за друге.   


Коментари10
95feb
Молимо вас да се у коментарима држите теме текста. Редакција Политике ONLINE задржава право да – уколико их процени као неумесне - скрати или не објави коментаре који садрже осврте на нечију личност и приватан живот, увреде на рачун аутора текста и/или чланова редакције „Политике“ као и било какву претњу, непристојан речник, говор мржње, расне и националне увреде или било какав незаконит садржај. Коментаре писане верзалом и линкове на друге сајтове не објављујемо. Политика ONLINE нема никакву обавезу образлагања одлука везаних за скраћивање коментара и њихово објављивање. Редакција не одговара за ставове читалаца изнесене у коментарима. Ваш коментар може садржати највише 1.000 појединачних карактера, и сматра се да сте слањем коментара потврдили сагласност са горе наведеним правилима.

Nataša Sajlović
Čitajući svaki dan novine dobijam svoju dozu smeha. :)
Petar V. Terzic
Da smeh moze biti lek tek sam poverovao kad mi je bilo najteze u zivotu, kad sam u smehu prepoznao tu "slamku spasa". Kad su mi lekari rekli da bolujem od kancera prostate koji nije operabilan, uz dragocenu lekarsku pomoc i njihovo savetovanje, bio sam sklon da proucavam alternativne metode lecenja, jer "kad se covek davi za penu se hvata". Tako sam nasao da su neki pacijenti, ozbiljno pristupajuci terapiji - "smeh je najboljih lek", bili potpuno izleceni. Kako su iskustva ovih srecnika bila citirana u ozbiljnoj literaturi, bez dvoumljenja sam prihvatio smeh kao alternativnu metodu. U pocetku sam se malo smejao a onda sam sve vise pojacavao terapiju. Sa novim iskustvima moj smeh je postajao sve prirodniji, sve vise sam verovao da on doprinosi mom brzem ozdravljenju. Moj stil zivota sam optimizovano i podredio smehoterapiji. Sa verom u Boga-kako verujemo tako ce nam i biti, dosao sam do zakljucaka da je Heraklit bio u pravu: "Nema neizlecivih bolesti, ima samo neizlecivih pacijenata".
Sladjana
Moj klinac je kao mali kad god bismo isli kod njegove babe nosio knjige sa vicevima, kaze nosi da cita babi da joj produzi zivot.
Кисели смех
Тема је стара, а није речено ништа ново. Иако је стара, заслужује коментар у односу садашњи тренутак у друштву. Наиме, присуство смеха у друштву директно зависи од друштвене атмостфере која је или подстицајни или инхибирајући фактор смеха и радости. Што су друштвене околности лошије, то је мање присутан смех. Код нас се не ради о „савременом“ животу, како рече аутор, већ, рецимо о чињеници да се Србија налази на дну табеле животног стандарда у Европи. Узмимо још један параметар: наталитет. Недостатак рађања у једном друштву је можда најјачи показатељ недостатка воље и жеље за животом. У оваквим животним околностима превише смеха није рационално, односно то би био кисели смех, а кисели смех није здрав.
Урош
Сваки смех је добар и помаже општем стању организма, самим тим је и здрав. Ако ништа друго сваки дан треба наћи начин да се нечему насмеје, могу да буду вицеви шале које је лако наћи на инт. наравно најбољи је смех у друштву који изказује интеракцију среће и задовољства. Много је радова који су се бавили утицајем смеха на организам и сви су са закључком да је здрав. Постоји чак и јога смејања, делује да је много здравије ,,смејати се ко луд на брашно,, него бити натмурен и дрвено озбиљан.

ПРИКАЖИ ЈОШ

Комeнтар успeшно додат!

Ваш комeнтар ћe бити видљив чим га администратор одобри.

Почетна / Спектар /
Магазин

Пријавите се на нашу маилинг листу

* Обавезна поља