понедељак, 27.05.2019. ✝ Верски календар € Курсна листа
Последња измена 09:24

Цвекла и бели лук чисте организам

На трпези треба да се нађе и хладно цеђено маслиново уље јер помаже јетри да погура евентуалне каменчиће у жучи, док шпаргла „ослобађа” тело од токсина
Аутор: Милан Јанковићпетак, 01.02.2019. у 12:00
(Фотографије Ансплеш)

Да је човек веома често сам себи непријатељ, најбољи доказ су све те наше празничне и славске трпезе у којима уживамо већ месецима. Без много размишљања препуштамо се чарима пуних тањира уносећи силне отрове. Онда није ни чудо што организам пошаље сигнал да му је преко потребна пауза и чишћење.

– Они који славе или одлазе на славе појешће за тих шест недеља превише хране и попити пуно пића. Чак и да не спомињемо вишак килограма, сасвим је извесно да ће свој организам изложити и деловању токсина. Да бисмо нормално функционисали, неопходно је да се некако „ресетујемо” и избацимо непотребне отрове – каже виши дијететичар нутрициониста Јасна Вујичић и објашњава да то пре свега подразумева избацивање из јеловника хране презасићене шећерима, сољу, засићеним масноћама и свим оним што је нездраво.

Набрајајући намирнице којима треба да се окренемо да бисмо очистили организам наша саговорница у први план ставља цвеклу, бели лук, лимун, али и друге производе који делују као детоксиканси.

– О зеленом чају се доста писало и ту сигурно не треба много објашњавања. Добар је чистач јер садржи пуно антиоксиданаса који помажу неутралисање слободних радикала у нашем телу пре него што ови почну да изазивају проблеме. Бели лук је намирница коју многи избегавају, мада постоје начини да уживамо у њему без омраженог задаха, ако га на пример користимо са чашом топле воде. Бели лук је познат као одлично средство за скидање холестерола и снижавање високог крвног притиска – прича Јасна Вујичић.

Наша саговорница подсећа да је маслиново уље одличан извор незасићених и полинезасићених масних киселина које служе као неутрализатор оних лоших – засићених. Поред тога, хладно цеђено маслиново уље помаже јетри да погура евентуалне каменчиће у жучи и тако очисти тело и од њих. Одлично је средство за здравију пробаву јер утиче на нормалан рад црева.

– Постоје бројни разлози зашто треба јести шпарглу. Позната је теорија да она подстиче либидо, али и чисти цео организам од токсина. Шпаргла се у исхрани користи бар два миленијума и то је изврстан извор важних нутритијената, витамина и минерала. Чува срце и добар је савезник јетри. Довољно је да је пропустимо кроз блендер или соковник – објашњава Вујичићева.

Као изузетно здраву, а недовољно коришћену намирницу, наша саговорница помиње пшеничну траву.

– Она је позната по томе што има изразито алкалан одговор организма. Тако контрира обилном конзумирању меса, пецива, пића и свега осталог што закисељава тело. Најкраће речено пшенична трава је она истинска здрава храна. Потпомаже метаболизам и нормализује ниво шећера, избацујући токсине из тела – закључује Јасна Вујичић.

Добар избор намирница за детоксикацију

• Цвекла – обилује фитонутријентима који имају антиоксидативна и противупална својства а учествује и у детоксикацији организма. Лако се вари и има пуно влакана, што је важно за добро пражњење црева и смањивање холестерола.

• Шаргарепа – обилује каротеноидима и фитонутријентима који делују против инфекције очију, грла, крајника, синуса, али и у превенцији малигних обољења. Поред тога, јача кости, сузбија анемичност, регулише ниво шећера у крви и благотворно делује на рад јетре.

• Јабука – садржи витамине Бе-1, Бе-2, Бе-3, Бе-5, Бе-6, Бе-9 и Це, као и минерале калцијум, гвожђе, магнезијум, фосфор, калијум и цинк. Обилује разним фитохемикалијама, у првом реду фенолима и пектинима и смањује ризик од разних болести: канцера дебелог црева, простате и плућа, али утиче и на снижавање холестерола.

• Ораси – богати незасићеним масноћама са максимумом антиоксиданса (више од лешника, кикирикија и бадема)


Коментари4
145a8
Молимо вас да се у коментарима држите теме текста. Редакција Политике ONLINE задржава право да – уколико их процени као неумесне - скрати или не објави коментаре који садрже осврте на нечију личност и приватан живот, увреде на рачун аутора текста и/или чланова редакције „Политике“ као и било какву претњу, непристојан речник, говор мржње, расне и националне увреде или било какав незаконит садржај. Коментаре писане верзалом и линкове на друге сајтове не објављујемо. Политика ONLINE нема никакву обавезу образлагања одлука везаних за скраћивање коментара и њихово објављивање. Редакција не одговара за ставове читалаца изнесене у коментарима. Ваш коментар може садржати највише 1.000 појединачних карактера, и сматра се да сте слањем коментара потврдили сагласност са горе наведеним правилима.

islam hajrudin
Ja grickam jos svoju organsku cveklu iz organicke baste
Борис
Зорице, кад год су „стручњаци" били суочени са захтјевом да лабораторијски, научно, докажу и покажу постојање „токсина", прича би падала у воду...
Борис
Измишљотине. Организам нема никакву потребу да се „чисти", што би рекла надрилекар...
Зорица Аврамовић
@Борис! А због чега би смо Вама веровали? Легитимација?
Препоручујем 8

Комeнтар успeшно додат!

Ваш комeнтар ћe бити видљив чим га администратор одобри.

Почетна /

Пријавите се на нашу маилинг листу

* Обавезна поља