петак, 14.08.2020. ✝ Верски календар € Курсна листа
понедељак, 29.07.2019. у 22:55 Данијела Давидов-Кесар

Ко се од сунца у подне крије – најпаметнији је

Лекари саветују заштиту од сунца, чешће расхлађивање и апелују да се посебно брине о деци која се прегревају три до пет пута брже од одраслих
(Фото А. Васиљевић)

Због високих температура и спарног времена многи ових дана имају проблем због пада крвног притиска, колапса, сунчанице и топлотног удара. Лекари по ко зна који пут упозоравају да је важно придржавати се њихових савета да не би било изненадних одлазака у хитну службу болница широм Србије.

Посебно морају да буду опрезни старији људи, деца, труднице и пацијенти са дијагнозом кардиоваскуларних, цереброваскуларних, респираторних болести и дијабетеса. Угрожени су и радници који раде напољу и изложени су директном дејству сунчевих зрака, као и људи који бораве у неадекватно проветреним и недовољно расхлађеним просторијама.

У Градском заводу за јавно здравље у Београду објашњавају да се услед поремећаја регулације телесне температуре могу јавити топлотни осип, грчеви или слабост, а да је опасно када се појави сунчаница и топлотни удар јер може доћи до озбиљних компликација.

– Сунчаница настаје након прекомерног излагања тела, пре свега главе и врата, сунчевим зрацима. Почиње јаком главобољом и порастом телесне температуре. Често се могу јавити поспаност и вртоглавица, зујање у ушима или краткотрајни губитак слуха. Код младих који се дуго сунчају чести симптоми су и умор и малаксалост, а код старијих може доћи и до губитка свести. Топлотни удар може да настане не само због прекомерног излагања директним сунчевим зрацима, него и услед влажног и прегрејаног ваздуха, поготово код радника у пекари, кухињи, крај високих пећи, али и у прегрејаном аутомобилу, јавном превозу, па чак и у стану. Симптоми су телесна температура виша од 40 степени Целзијусових, општа слабост, топла и сува кожа без знојења, убрзан пулс и дисање, пад крвног притиска, вртоглавица, главобоља, мучнина, повраћање и некада губитак свести – истичу лекари у заводу и додају да се може јавити и топлотна исцрпљеност, која настаје услед претеране физичке активности у условима повишене спољне температуре и влажности ваздуха. Манифестује се појачаним знојењем, грчевима у мишићима, главобољом, повраћањем, падом крвног притиска и малаксалошћу и губитком свести.

У случају појаве сунчанице, особа хитно мора да се склони са сунца у климатизовану просторију, треба јој ставити хладне облоге или је истуширати и дати јој да пије течност. Уколико неко доживи топлотну исцрпљеност мора да се склони у замрачену просторију, да попије воду или расхлађени чај и стави хладне облоге на главу и потиљак. Када је реч о топлотном удару, важно је да најближи уоче симптоме код особе, умију је или истуширају, дају јој течност и хитно је одвезу у здравствену установу.

Да би се проблеми спречили, из Института за јавно здравље Србије „Др Милан Јовановић Батут” подсећају на неопходно одржавање собне температуре ниже од 32 степена Целзијуса током дана, односно испод 24 степена током ноћи. Треба избегавати боравак напољу у најтоплијем дела дана, од 10 до 17 часова. Битно је избегавати напорне физичке активности, а уколико је то неопходно, важно је да се то ради у току најхладнијег дела дана, што је обично између четири и седам часова. У току дана је потребно више пута расхлађивати организам и пити минимум два литара течности.

– Носите лагану, комотну одећу од природних материјала, светлих боја. Ако излазите напоље, ставите шешир или капу са широким ободом и наочаре за сунце. Туширајте се расхлађеном водом. Можете да примењујете и хладне облоге, пешкире, сунђере, купке за стопала. Избегавајте алкохол и смањите унос кафе и газираних безалкохолних пића. Узимајте мање, а чешће оброке. Избегавајте храну са високим садржајем протеина – наглашавају у „Батуту”.

Многи пате ових дана и због дијареја, које их задесе у најгоре време – на годишњем одмору. Статистика говори да се путничка дијареја јавља код 20 до 50 одсто особа које путују и често мењају животне навике, а да стомачне тегобе у некој блажој форми има много већи број људи. Проф. др Миодраг Крстић, гастроентеролог Клиничког центра Србије и аутор Националних смерница за примену пробиотика, наглашава да на путовању треба узети пробиотик, али да је поента да нису сви они исти и да не делују на исте тегобе.

– Важно је изабрати пробиотик који садржи доказано ефикасну дозу пробиотика. Ја својим пацијентима саветујем да увек бирају само оне који садрже најмање пет милијарди живих организама у једној капсули. Трилион бактерија нормално живи у дигестивном систему, па због тога научници процењују да је потребно најмање милијарду пробиотских организама да би се извршио повољни утицај на здравље црева. Када попијемо пробиотик, он не остаје трајно у нашем цревном екосистему, већ ће нам помоћи да бројчано надјачамо микроорганизме који нас чине болесним – додаје др Крстић.

Опрезно током вожње

Ових дана треба бити опрезан и приликом вожње аутомобила, јер статистике показују да се највећи број саобраћајних незгода дешава лети, и то најчешће у јулу, августу и септембру. У Институту „Батут” истичу да људи не би требало да улазе у аутомобил који је стајао на сунцу, да обавезно морају да отворе сва врата и прозоре, укључујући и пртљажник. Тако ће проветрити и за неки степен расхладити ваздух у аутомобилу. Употреба клима-уређаја треба да омогући да унутрашња температура буде 5–7 степени нижа од спољашње. Велике врућине представљају ризик по безбедну вожњу, јер много брже доводе до умора и исцрпљености.

– Умор је узрочник сваке треће саобраћајне незгоде на путевима, а неминован је пратилац дугих вожњи, нарочито у ноћним и неповољним климатским условима, попут великих врућина. Како бисте спречили или одложили настанак умора у току вожње, пре путовања се добро наспавајте и одморите – кажу у Заводу за јавно здравље Србије и додају да децу никада не треба остављати у паркираном возилу на сунцу. Чак и са отвореним прозорима температура у аутомобилу се за 10 минута може попети на 40 степени ако је напољу 25, а ако је напољу 35, температура у аутомобилу достиже и 50. подељак. Деца су осетљива на екстремне температуре, па се могу прегрејати три до пет пута брже него одрасле особе.

Коментари1
c560a
Молимо вас да се у коментарима држите теме текста. Редакција Политике ONLINE задржава право да – уколико их процени као неумесне - скрати или не објави коментаре који садрже осврте на нечију личност и приватан живот, увреде на рачун аутора текста и/или чланова редакције „Политике“ као и било какву претњу, непристојан речник, говор мржње, расне и националне увреде или било какав незаконит садржај. Коментаре писане верзалом и линкове на друге сајтове не објављујемо. Политика ONLINE нема никакву обавезу образлагања одлука везаних за скраћивање коментара и њихово објављивање. Редакција не одговара за ставове читалаца изнесене у коментарима. Ваш коментар може садржати највише 1.000 појединачних карактера, и сматра се да сте слањем коментара потврдили сагласност са горе наведеним правилима.

Neko
Molim pitajte gradske vlasti.i zamenika, zasto.na Slaviji, na "privremenom" stajalistu.linija 21i 22nema nikakvog zaklona od sunca (kise)

Комeнтар успeшно додат!

Ваш комeнтар ћe бити видљив чим га администратор одобри.

Пријавите се на нашу маилинг листу

* Обавезна поља