Висцералне, абдоминална или „дубоке” масноће повећавају ризик од дијабетеса, болести срца, можданог удара, па чак и деменције.

Сматра се да висцерална масноћа, више од осталих масти, игра већу улогу у резистенцији на инсулин, што повећава ризик од дијабетеса.

Висцерална маст може да утиче на већу вероватноћу појаве деменције.

У истраживањима са више од 6.500 испитаника организације „Кајзер Перманенте” из САД-а закључено је да су испитаници са највећим стомаком имали већи ризик од деменције од оних са мањим стомаком. Закључак је био тачан чак и за особе са прекомерном масноћом на стомаку, али у целини нормалне тежине.

Претпоставља се да хормон лептин, који се ослобађа из висцералне масти, може имати неки негативан ефекат на мозак. Лептин игра улогу у регулацији апетита, али и у учењу и памћењу.

Маст на стомаку стекла је углавном заслужену репутацију нездраве масти. Масноће на стомаку су наравно и висцералне и поткожне. Њих можете тачно видети ЦТ скенером, али то није исплативо нити потребно.

Али ако имате велики стомак, откривање колико је висцералног, а колико поткожног није толико важно колико је препознавање великог стомака нездраво.

Жене просечне висине са обимом струка већим од 88 цм и мушкарци са обимом струка већим од 100 цм изложени су повећаном ризику од болести.

Висцерална, абдоминална масноћа сматра се већим здравственим ризиком од масти кука или бутина, кажу стручњаци. А то би могло да значи да има лошији ефекат на резистенцију на инсулин, повећавајући ризик од дијабетеса и гори ефекат на липиде у крви, повећавајући ризик од болести срца и можданог удара.

Зато, драги мушкарци, причу о пивском стомачићу заборавите и узмите се у памет.

Иако мушкарци имају тенденцију да акумулирају масноћу на стомаку, није тајна да их жене, нарочито ако су гиноидни тип (у облику крушке), акумулирају у бутинама и задњици.

Новија истраживања сугеришу да су жене у облику крушке заштићене од метаболичких болести у поређењу са људима са великим стомаком.

Поткожна масноћа на бутинама и задњици није толико лоша као поткожне масти у пределу стомака. Али, користи које жене имају могу престати у менопаузи, када жене имају тенденцију да се више гоје у пределу стомака.

Када се одлучите за дијету за мршављење, важно је знате да ћете губити пре свега масне наслаге. Наравно, најпре је битно решити се белих и висцералних.

Особе које започну програм мршављења обично равномерно губе своје телесне масноће. Ако уз исхрану убаците и одговарајући физички тренинг, повећаћете губитак висцералних масноћа.

Зацртајте свој реалан циљ, пронађите мотив и крените у реализацију. Верујте у себе!

Јасна Вујичић, нутрициониста

www.nadijeti.com