петак, 26.02.2021.

Курсна листа

	Куп.	Прод.	Сред.
	117,22	117,93	117,58
	96,27	96,85	96,56
	106,26	106,9	106,58

Таг: исхрана

Мозаик

01.08.2019 у 20:00

Љуте папричице могу да помогну код мршављења

Можда ће ово звучати бизарно, али здравствени стручњаци тврде да конзумирање љуте папричице може помоћи у сагоревању калорија. Додавање зачина, нарочито љутог, вашој уобичајеној храни може помоћи особама на дијетама да изгубе додатне калорије. Специјални састојак због којег је ово могуће, по свему судећи помаже у подстицању метаболизма. Шта се тачно догађа? Према мишљењу истраживача из поља исхране, када уз храну унесете љуту папричицу дешавају се позитивни ефекти на тело. Истраживачи истичу да се простим додавањем чилија, то јест љутих папричица, без обзира на то да ли су свеже или сушене па млевене убрзава метаболизам, што резултира губитком килаже. У истраживању из 2014. дошло се до закључка да су испитаници који су у своју исхрану додавали љуте папричице убрзали свој

Мозаик

25.07.2019 у 20:00

Ритам здравог мршављења

Када је здраво мршављење у питању, једно од најважнијих правила јесте да вас не понесе претерани ентузијазам и почнете пребрзо да мршавите. То је обично прва грешка коју чине особе које немају јасно дефинисан план исхране већ се уздају на број на ваги и савете пријатељица или познаница. Када једном крене мршављење, већина очекује да сваке недеље губи једнаку количину килограма, Међутим, то је углавном реткост, јер организам не функционише као робот или каква машина. Док здраве особе које имају пар килограма вишка треба да поштују основне смернице о здравој исхрани и тако изгубе тај „вишак”, изразито гојазне особе би требало да због повећаног ризика имају нешто бржи темпо мршављења. Дијета је „тренинг” на који одлазите како би ваше тело научило да кроз добро избалансиран калоријски

Мозаик

18.07.2019 у 17:00

Синдром ноћног једења

Синдром ноћног једења јесте поремећај исхране који се одликује одложеним узимањем уноса хране. Иако постоји одређени степен сличности с опсесивним преједањем, разликује се од њега у томе што количина хране која се конзумира током ноћи није објективно велика нити се дешава губитак контроле над уносом хране. Овај поремећај исхране први је описао др Алберт Стункард 1955. године. Он предвиђа вечерњу хиперфагију (повећан апетит, глад), приликом које настаје конзумирање 25 одсто или више укупно унетих дневних калорија. Такође, предвиђа се и ноћно буђење уз унос хране два или више пута недељно. Особа са синдромом ноћног једења има свест о свом ноћном оброку, што је дефинитивно другачије од других поремећаја исхране. Овај синдром карактеришу бар три од следећих симптома: недостатак апетита

Мозаик

11.07.2019 у 22:00

Летњи укус задовољства

Кајсија (Prunus armeniaca) је коштуничаво воће у групи којој припадају и шљива, бресква, трешња и бадем. Тешко је дефинитивно одредити где се прво појавила, јер се узгаја од најранијих времена. Плод касије је најсличнији плоду брескве, а величина и боја су му нешто другачије. Обично су жуте или наранџасте боје, а коштица је знатно глађа од оне коју има бресква и више личи на шљивину коштицу. Кајсија у 100 грама има 48 kcal и садржи највише шећера, а мало масти и беланчевина. Од витамина ту су најзначајнији витамини А и Це, док од минерала садржи гвожђе. Сушене кајсије имају нешто већу енергетску вредност, па у 100 грама има 241 kcal. С обзиром на њено латинско име које значи „јерменска шљива”, претпоставља се да је постојбина кајсије Јерменија где су пронађене коштице кајсије из

Здравље

09.07.2019 у 13:26

Последице лоше исхране

За сваки пети смртни случај на планети одговорна је лоша и неправилна исхрана, показује анализа истраживања које је објављено у часопису „Лансет”. Нездрав начин исхране и недостатак физичке активности доприносе појави дијабетеса типа два, а многи људи са вишком килограма имају тегобе због високог крвног притиска и повишеног холестерола у крви. Лекари сматрају да људи у исхрани недовољно користе производе од житарица, орашасте плодове, воће и поврће, а превише соли, масноћа и шећера.

Здравље

06.07.2019 у 11:32

Мушкарци мање знају о исхрани од жена

Лето је доба када многи размишљају о дијети, али већина не разуме кључну ствар код мршављења – унос калорија. Једно ново истраживање открило је да велики број људи не зна шта треба да уноси на дневном нивоу у оквиру здраве исхране. Захваљујући „уносу чисте хране” и бројним модерним дијетама, разумљиво је да више нисмо сигурни којим смерницама за правилну исхрану треба да верујемо, упозорава Организација за бригу о здрављу и добробити „Бененден”. У истраживању спроведеном на 2.000 одраслих Британаца, установљено је да 44 одсто њих не зна колики дневни унос калорија треба да буде. Оно што изненађује, међутим, јесте чињеница да су млади између 18 и 24 године највише знали о исхрани. Више од две трећине је знало да одреди колико калорија треба да уноси. За разлику од њих, 51 одсто

Мозаик

04.07.2019 у 20:00

Лаке летње намирнице

Краставац је баш као и лубеница састављен претежно од воде (95 одсто) и у ово топло раздобље године поред тога што освежава, такође, и хидрира организам. Краставци су, исто тако, богати минералима, попут бакра, калијума, мангана, али и витаминима Бе, Це и Ка, што је права ствар уколико тражите добру намирницу за редукциону дијету. Можда је најбоље позитивна својства краставца представити на следећи начин: штити мозак, побољшава концентрацију и добра је намирница у исхрани оболелих од дегенеративних обољења попут Паркинсонове болести, штити срце јер садржи калијум који утиче на смањење повишеног крвног притиска и регулацију електролита у организму, смањује ризик од рака дојке, грлића материце, јајника, али и рака простате код мушкараца, јер садржи лигнине и друге фитонутријенте

Мозаик

27.06.2019 у 20:00

Оброци током лета и путовања

Већина нас воли лето. Дуги, топли дани су идеални за одмор, релаксацију и путовања, али не погодују чувању хране, па се с разлогом питамо шта тада да једемо. Ако нисте одустали од кувања, било да сте решили да летос останете код куће или да отпутујете, у припреми и конзумирању хране водите се једноставношћу и квалитетом. Укусна јела која нису сувише тешка за припремање и конзумирање управо је оно што вам је потребно у овим топлим данима. Нека састојци буду квалитетни и свежи и нећете имати никаквих проблема. Искористите на најбољи начин све благодати лета јер сада поврћа и воћа има на трпези у обиљу. Најкраће речено, уведите медитеранску исхрану коју препоручују многи лекари и нутриционисти. У оваквој исхрани свакодневно ћете јести житарице и производе од жита, дакле, сваки дан

Мозаик

20.06.2019 у 20:00

Јабуком против каријеса

Каријес је један од оних стоматолошких појмова које сви знамо како изгледа, али не знамо како он настаје. Ако консултујете „Википедију”, пронаћи ћете да постоји најмање девет теорија о настанку каријеса и ниједна не даје одговоре на сва питања. У оптицају се најчешће помиње ацидогена теорија. Према њој, предуслов настанка каријеса јесте да се намирнице које садрже угљене хидрате после конзумирања задрже на зубима и између њих. Бактерије из усне дупље се хране овим остацима хране, а као производ настају киселине које оштећују зубну глеђ, а потом и остатак зуба. Кључни фактор развоја каријеса на зубима, према тој теорији, време је које остаци угљенохидратне хране проведу на зубима и простору између њих, док је врста угљених хидрата ту мање битан фактор. Рафинисани производи од

Здравље

18.06.2019 у 15:32

Живот без житарица

Откако је један од најуспешнијих српских спортиста Новак Ђоковић обзнанио да је избацио глутен из исхране, многи заговорници здравог начина живота одлучили су да поступе исто. Ознака „без глутена” у радњама, ресторанима и у куварима постала је магнет за „освешћене” купце, а др Дагласу Адлеру, са Универзитета Солт Лејк Сити (САД), то је био повод да у часопису „Открића” објасни значај овог протеина, садржаног у намирницама, пре свега у хлебу и тестенинама, које људи широм света безбедно и свакодневно једу већ хиљадама година. Иако су протеини важан и значајан део људске исхране, за неке су они заиста опасни. Пут до овог запањујућег открића био је дуг и вијугав, а почео је у време Другог светског рата. Неухрањени у изобиљу хране Холандија је у зиму 1944–1945. била под опсадом,

Претходна Следећа

Почетна / Тагови

25.02.2021 у 23:45

Дела светских композитора

25.02.2021 у 23:19

Уметност као простор егзистенције

25.02.2021 у 23:03

Звезда играла нерешено са Миланом и испала из Лиге Европе

25.02.2021 у 23:01

Нагли скок броја новозаражених у Украјини

25.02.2021 у 22:25

Ступили на снагу укази о опозиву амбасадора Црне Горе

25.02.2021 у 22:15

Димитриса Папајоануа вреди чекати