ponedeljak, 21.08.2017. ✝ Verski kalendar € Kursna lista
Poslednja izmena 22:12
FORMULE ŽIVLjENjA

Smeh je zdrav

Autor: Zoran Milivojevićnedelja, 21.05.2017. u 08:00
(Фото Пиксабеј)

Kada ste se zadnji put nasmejali od srca? Koliko puta se glasno nasmejete tokom dana?

Pored potrebe za radom i odmorom, ljudi imaju potrebu za zabavom. Upravo je zabava ta koja ljudima povećava životnu radost, deluje opuštajuće, blagotvorno delujući na psihu i telo. Savremeni način života je pun različitih izazova koji stvaraju napetost, stres i neprijatna osećanja, što povećava ljudsku potrebu za odmorom i zabavom. Uprkos tome, mnogi ljudi se žale da u svojim životima imaju premalo zabave. Smeh i smejanje su jasan pokazatelj da se neko dobro zabavlja, tako da mogu biti ilustracija šta dobija onaj ko se u svom životu dovoljno smeje, a šta gubi onaj koji se nedovoljno smeje.

Ako želimo da jednom rečju opišemo blagotvorno delovanje smeha i smejanja na ljudsku psihu i telo, onda je to reč antistres.

Kako smejanje utiče na organizam? Poslednjih decenija fiziologija smejanja je postala predmet intenzivnijih naučnih istraživanja koja su pokazala da tokom smejanja dolazi do kompleksnih, ali veoma pozitivnih promena u telu.

Tokom čina smejanja povećava se broj otkucaja srca i nakratko se povećava krvni pritisak, da bi nakon toga došlo do trajnijeg opuštanja krvnih sudova što za posledicu ima smanjenje pritiska.

Smejanje dovodi do smanjenja opšte mišićne napetosti. Ukoliko je nevoljna mišićna napetost stvarala bol u leđima i drugim delovima tela, taj bol se smanjuje ili nestaje. Smanjuju se i bolovi drugih vrsta zato što se u mozgu smanjuje doživljaj bola usled povećanja izlučivanja protivbolnih supstanci (endorfini).

Smejanje ima uticaja i na rast imunološke otpornosti. Ne samo da se u celom telu povećava broj ćelija zaduženih za imunološku odbranu već je pronađeno da se, na primer, u pljuvački povećava broj određenih antitela.

Ritmički pokreti dijafragme, koji inače proizvode zvuk smeha, povećavaju respiratornu aktivnost i dovode do povećanog unosa kiseonika u telo tako da se u celom telu povećava ćelijski metabolizam. Mehanički pokreti dijafragme vrše neku vrstu „masaže” unutrašnjih organa, što povećava njihovu prokrvljenost i ubrzava varenje i pokretanje creva.

Koliko je sve to važno, dokazuju istraživanja koja su pokazala da se ljudi koji spadaju u kategoriji srčanih bolesnika smeju 40 odsto manje nego što je prosek.

Zbog svega toga ne smemo zaboraviti da se smejemo. Nije dobro kada se na radnom mestu ili u porodici bar nekoliko puta dnevno ne čuje zdrav smeh. To je onaj smeh kada se smejemo sa ljudima, a ne kada se smejemo ljudima. Koliko je smeh zdrav, toliko su ismevanje i podsmeh toksični. Jedino je zdrav smeh zaista zdrav, a negovanje i izražavanje osećanja smešnog jeste znak brige i za sebe i za druge.   


Komentari10
d69f3
Molimo vas da sе u komеntarima držitе tеmе tеksta. Rеdakcija Politikе ONLINE zadržava pravo da – ukoliko ih procеni kao nеumеsnе - skrati ili nе objavi komеntarе koji sadržе osvrtе na nеčiju ličnost i privatan život, uvrеdе na račun autora tеksta i/ili članova rеdakcijе „Politikе“ kao i bilo kakvu prеtnju, nеpristojan rеčnik, govor mržnjе, rasnе i nacionalnе uvrеdе ili bilo kakav nеzakonit sadržaj. Komеntarе pisanе vеrzalom i linkovе na drugе sajtovе nе objavljujеmo. Politika ONLINE nеma nikakvu obavеzu obrazlaganja odluka vеzanih za skraćivanjе komеntara i njihovo objavljivanjе. Rеdakcija nе odgovara za stavovе čitalaca iznеsеnе u komеntarima. Vaš komеntar možе sadržati najvišе 1.000 pojеdinačnih karaktеra, i smatra sе da stе slanjеm komеntara potvrdili saglasnost sa gorе navеdеnim pravilima.

Nataša Sajlović
Čitajući svaki dan novine dobijam svoju dozu smeha. :)
Petar V. Terzic
Da smeh moze biti lek tek sam poverovao kad mi je bilo najteze u zivotu, kad sam u smehu prepoznao tu "slamku spasa". Kad su mi lekari rekli da bolujem od kancera prostate koji nije operabilan, uz dragocenu lekarsku pomoc i njihovo savetovanje, bio sam sklon da proucavam alternativne metode lecenja, jer "kad se covek davi za penu se hvata". Tako sam nasao da su neki pacijenti, ozbiljno pristupajuci terapiji - "smeh je najboljih lek", bili potpuno izleceni. Kako su iskustva ovih srecnika bila citirana u ozbiljnoj literaturi, bez dvoumljenja sam prihvatio smeh kao alternativnu metodu. U pocetku sam se malo smejao a onda sam sve vise pojacavao terapiju. Sa novim iskustvima moj smeh je postajao sve prirodniji, sve vise sam verovao da on doprinosi mom brzem ozdravljenju. Moj stil zivota sam optimizovano i podredio smehoterapiji. Sa verom u Boga-kako verujemo tako ce nam i biti, dosao sam do zakljucaka da je Heraklit bio u pravu: "Nema neizlecivih bolesti, ima samo neizlecivih pacijenata".
Sladjana
Moj klinac je kao mali kad god bismo isli kod njegove babe nosio knjige sa vicevima, kaze nosi da cita babi da joj produzi zivot.
Кисели смех
Тема је стара, а није речено ништа ново. Иако је стара, заслужује коментар у односу садашњи тренутак у друштву. Наиме, присуство смеха у друштву директно зависи од друштвене атмостфере која је или подстицајни или инхибирајући фактор смеха и радости. Што су друштвене околности лошије, то је мање присутан смех. Код нас се не ради о „савременом“ животу, како рече аутор, већ, рецимо о чињеници да се Србија налази на дну табеле животног стандарда у Европи. Узмимо још један параметар: наталитет. Недостатак рађања у једном друштву је можда најјачи показатељ недостатка воље и жеље за животом. У оваквим животним околностима превише смеха није рационално, односно то би био кисели смех, а кисели смех није здрав.
Урош
Сваки смех је добар и помаже општем стању организма, самим тим је и здрав. Ако ништа друго сваки дан треба наћи начин да се нечему насмеје, могу да буду вицеви шале које је лако наћи на инт. наравно најбољи је смех у друштву који изказује интеракцију среће и задовољства. Много је радова који су се бавили утицајем смеха на организам и сви су са закључком да је здрав. Постоји чак и јога смејања, делује да је много здравије ,,смејати се ко луд на брашно,, него бити натмурен и дрвено озбиљан.

PRIKAŽI JOŠ

Komentar uspešno dodat!

Vaš komentar će biti vidljiv čim ga administrator odobri.

Početna /
Život i stil
Život i stil
Život i stil
Život i stil

Arhiva Impresum O nama Kontakt Pretplata Oglašavanje Pravila korišćenja Biznis Klub

Prijavite se na našu mailing listu

* Obavezna polja