utorak, 11.12.2018. ✝ Verski kalendar € Kursna lista
Poslednja izmena 23:32
ISHRANA

Višnje poboljšavaju vid

Svako voće, pa i višnja, oskudno je masnoćama i belančevinama, pa i kalorijama, ali zato obiluje vitaminom Ce, vitaminima Be kompleksa i mineralima – kalijumom, gvožđem i kobaltom
četvrtak, 14.06.2018. u 22:00
(Фото Пиксабеј)

Višnja je voće koje u savremenoj ishrani ima visoko mesto i nalazimo je u mnogim proizvodima. Višnje nisu samo u piti od višanja, već i u sokovima, džemovima, sirupima, kompotima, sladoledima, kremovima… Sad ćete se zapitati, kakve veze ima ovo sve sa zdravom hranom? Osnovni sastojak je zdrava hrana – višnje su zdravije nego što možda mislite.

Na naše prostore višnja je došla iz Male Azije još u doba Rimljana, a danas se gaji plantažno. Uzgaja se više sorti višanja, a najpoznatije su: ujfehertska grozdasta (mađarica), šumadinka, reksele i oblačinska višnja.

Svako voće, pa i višnja, oskudno je masnoćama i belančevinama, pa i kalorijama, ali zato obiluje vitaminom Ce, vitaminima Be kompleksa i mineralima – kalijumom, gvožđem i kobaltom. Energetska vrednost višnje je svega 46 kilokalorija/100g ploda, a karakteristike joj se ne menjaju ni kada je zamrznuta. Zbog toga u višnjama uživamo cele godine.

Ovo voće sadrži moćne antioksidanse koji se nalaze u njegovom pigmentu (antocijanine) i imaju veliku ulogu u prevenciji najtežih bolesti.

Smanjenjem uticaja slobodnih radikala na ćelije, štitimo ih od razaranja. Pored glukoze, višnje sadrže i kiseline (jabučnu, limunsku i vinsku) koje uz sadržaj vode (oko 85 odsto) deluju okrepljujuće i osvežavajuće na organizam. To je i razlog zašto je sok od višanja tako ukusan.

Višnja pomaže u sprečavanju raka, anemije, infarkta, šloga i arterioskleroze. Poznato je da sok od višanja snižava krvni pritisak, pa višnju cene i osobe koje boluju od hipertenzije.

Višnje su sjajne i kod povišenog holesterola, jer antioksidansi sprečavaju da loš LDL holesterol oksidiše i oštećuje krvne sudove. Ona je stvarno čuvar celog kardiovaskularnog sistema.

Sjajan su izvor vitamina Ce koji povoljno utiče na odbrambene snage organizma ka infekciji. Pored toga višnje poboljšavaju vid, smanjuju koagulaciju krvi, popravljaju kvalitet sperme kod muškaraca, popravljaju anemiju kod žena posle menstruacije, snižavaju pritisak, ublažavaju reumu i giht.

Jasna Vujičić, nutricionista
www.nadijeti.com


Komentari1
20e02
Molimo vas da sе u komеntarima držitе tеmе tеksta. Rеdakcija Politikе ONLINE zadržava pravo da – ukoliko ih procеni kao nеumеsnе - skrati ili nе objavi komеntarе koji sadržе osvrtе na nеčiju ličnost i privatan život, uvrеdе na račun autora tеksta i/ili članova rеdakcijе „Politikе“ kao i bilo kakvu prеtnju, nеpristojan rеčnik, govor mržnjе, rasnе i nacionalnе uvrеdе ili bilo kakav nеzakonit sadržaj. Komеntarе pisanе vеrzalom i linkovе na drugе sajtovе nе objavljujеmo. Politika ONLINE nеma nikakvu obavеzu obrazlaganja odluka vеzanih za skraćivanjе komеntara i njihovo objavljivanjе. Rеdakcija nе odgovara za stavovе čitalaca iznеsеnе u komеntarima. Vaš komеntar možе sadržati najvišе 1.000 pojеdinačnih karaktеra, i smatra sе da stе slanjеm komеntara potvrdili saglasnost sa gorе navеdеnim pravilima.

артиљерац
Ја их једем свеже.Откоштам их(имам малу справу за откоштавање вишања) малчице пошећерим,и једем их,као рецимо,јагоде.Много их волим.

Komentar uspešno dodat!

Vaš komentar će biti vidljiv čim ga administrator odobri.

Početna /

Arhiva Impresum O nama Kontakt Pretplata Oglašavanje Pravila korišćenja Biznis Klub Pravila o privatnosti

Developed by: NewTec Solutions & TNation

Prijavite se na našu mailing listu

* Obavezna polja