sreda, 20.03.2019. ✝ Verski kalendar € Kursna lista
Poslednja izmena 22:48
MEDICINSKE ZANIMLjIVOSTI

Bez griže savesti na kasnu večeru

Autor: O. P.ponedeljak, 18.02.2019. u 15:31
(Фото: Пиксабеј)

Još jedan mit o ishrani je uzdrman: dve japanske naučnice su dokazale da kasna večera nema većeg uticaja na zdravlje, pre svega na bolesti srca i dijabetes. U studiji objavljenoj u uglednom medicinskom časopisu „Britiš medikal džornal – Ishrana, prevencija i zdravlje” utvrđeno je da savet da se najmanje dva sata pre odlazak na počinak ništa ne jede, na duge staze, nema nikakvog značaja za zdravlje.

Mnogi lekari se, naravno, sa ovim zaključkom neće složiti, ali će ljudi koji imaju naviku da kasno uveče jedu ili odlaze na večere imati malo manju grižu savesti. U Japanu čak postoji javna preporuka da od poslednjeg obroka do odlaska na spavanje treba da prođe najmanje dva sata i to najmanje tri puta nedeljno. Razlog za ovaj savet je uverenje da kasne večere povećavaju rizik za nastanak bolesti koje su povezane sa nivoom šećera u krvi, pre svega srčanih oboljenja i dijabetesa. Doktorke Su Su Mo i Kijari Hage, sa univerziteta Okajame, poručile su da metabolizam mnogo više zavisi od ishrane i gojaznosti, dovoljne količina sna, izbegavanja alkohola, a posebno od prestanka pušenja. One su u svom istraživanju ispitanike podelile u dve grupe: prva koja je strogo poštovala pravilo da između poslednjeg obroka i odlaska na počinak prođe najmanje dva sata i druge koja nije imala takvo ograničenje. Istraživanje koje je obuhvatilo 1.573 osobe, iz jednog manjeg grada u prefekturi Okajame, trajalo je tri godine, a rezultat je bio da između ove dve grupe nije bilo nikakve značajne razlike u nivou šećera u krvi. Dve trećine ispitanika su činile žene, a dve trećine su bili stariji od 65 godina i u penziji.

U Japanu inače osobe između 40. i 74. godine moraju da odlaze na redovne provere zdravlja, koje treba da smanje rizik od nastanka bolesti koje se povezuju sa životnim navikama i sa godinama. Osim što im lekari mere šećer i krvni pritisak, Japanci dobijaju mnogo preporuka o zdravom načinu života, među kojima je i pomenuti savet o dvosatnom razmaku između večere i odlaska na spavanje, koje su autorke studije preispitale i dovele u pitanje.


Komentari1
3e320
Molimo vas da sе u komеntarima držitе tеmе tеksta. Rеdakcija Politikе ONLINE zadržava pravo da – ukoliko ih procеni kao nеumеsnе - skrati ili nе objavi komеntarе koji sadržе osvrtе na nеčiju ličnost i privatan život, uvrеdе na račun autora tеksta i/ili članova rеdakcijе „Politikе“ kao i bilo kakvu prеtnju, nеpristojan rеčnik, govor mržnjе, rasnе i nacionalnе uvrеdе ili bilo kakav nеzakonit sadržaj. Komеntarе pisanе vеrzalom i linkovе na drugе sajtovе nе objavljujеmo. Politika ONLINE nеma nikakvu obavеzu obrazlaganja odluka vеzanih za skraćivanjе komеntara i njihovo objavljivanjе. Rеdakcija nе odgovara za stavovе čitalaca iznеsеnе u komеntarima. Vaš komеntar možе sadržati najvišе 1.000 pojеdinačnih karaktеra, i smatra sе da stе slanjеm komеntara potvrdili saglasnost sa gorе navеdеnim pravilima.

prepelica
Kasni obroci su problem za one koji imaju problem sa stomacnom kiselinom koja ako se ne tretira moze da dovede do ostecanja i bolesti jednjaka.

Komentar uspešno dodat!

Vaš komentar će biti vidljiv čim ga administrator odobri.

Početna /

Prijavite se na našu mailing listu

* Obavezna polja