nedelja, 19.01.2020. ✝ Verski kalendar € Kursna lista
Poslednja izmena 19:19
FORMULE ŽIVLjENjA

Danas sam malo nervozan

Nije dobro da koristite ovu reč za opisivanje ljutnje, straha, usamljenosti ili dosade, već je važno prepoznati šta zapravo osećamo
Autor: Zoran Milivojevićponedeljak, 01.04.2019. u 08:00
(Фото: Пиксабеј)

Šta znači kada neko izjavi: „Danas sam malo nervozan!” Šta je to nervoza i zašto nije dobro da koristite ovu reč za opisivanje svojih unutrašnjih stanja?

Najkraće rečeno, nervoza je neodređeno osećanje ili raspoloženje. Neko misli da je „nervozan” onda kada nije prepoznao da je zapravo ljut, da je uplašen, da je usamljen, da mu je dosadno itd. Umesto da ljudi prepoznaju koje osećanje zapravo osećaju, oni imaju doživljaj neodređene neprijatnosti koju označavaju kao nervoza. Slično je s izrazima „napetost”, „stres”, „uzbuđenost” itd.

Emocije su pokretači

Neprijatno osećanje koje se krije iza etikete „nervoza” je signal da postoji neka situacija zbog koje se osoba tako oseća. Njegova pojava znači da je osoba procenila da postoji neka situacija koja ugrožava nešto što je osobi važno. To neprijatno osećanje je signal osobi da treba da nešto uradi kako bi razrešila ugrožavajuću situaciju. Odatle i reč „emocija”, koja dolazi od latinskog e i movere, što doslovno znači pokrenuti. Prema tome, emocije su pokretači koji nas usmeravaju na ugrožavajuću situaciju kako bismo je razrešili na ovaj ili onaj način. U tom smislu možemo reći da nas emocije povezuju sa životom, s događajima koje smo ocenili kao važne.

Ako je neko ljut, on smatra da je neko drugi postupio na pogrešan način i da treba da promeni svoje ponašanje. Ako je uplašen, smatra da ga ugrožava nešto što je jače od njega, na šta ne može uticati i od čega se treba skloniti. Ako je usamljen, to je znak da mu nedostaje osoba koja mu je emotivno važna, i da treba da je potraži. Ako mu je dosadno, to znači da je u situaciji u kojoj se ne odvija ono što bi osoba želela da se događa, i da ga neprijatnost dosade pokreće da napusti tu situaciju i ode u onu drugu, u kojoj može ispuniti svoje želje.

Kada osoba, na primer, prepozna da je neprijatnost koju oseća zapravo osećanje ljutnje, ona počinje da razmišlja i da sebi odgovara na pitanja: Na koga sam ljut? Zašto nije u redu da se ta osoba tako ponaša? Kako bi ona trebalo da se ponaša? Kako da utičem na nju? itd. Prema tome, kada smo u stanju da prepoznamo i imenujemo neprijatno osećanje koje osećamo, tada nas ono upućuje na situaciju zbog koje je ono nastalo u nama, a sa ciljem da je razrešimo.

Ljudi koji osećaju „nervozu” najčešće nemaju takav mentalni tok, već umesto da neku životnu situaciju shvate kao problem, oni samu nervozu definišu kao problem. Drugim rečima, ako je neko nervozan, njegov cilj je da smanji nervozu. Zato umesto da se bave razrešenjem životne situacije na koje ih upućuje neprepoznato neprijatno osećanje koje se krije iza „nervoze”, oni se usmeravaju na to kako da se oslobode same „nervoze”.

Postoje brojni načini na koje ljudi smanjuju svoju nervozu. Jedan od najraširenijih načina je pijenje alkohola. S jedne strane alkohol deluje tako što smiruje, a još ako se pije u društvu razgovor o nekim drugim temama menja tokove misli, tako da se osoba privremeno oslobađa nervoze. Drugi način je da se neko „smiruje” tako što se najede. Uneta hrana i pokretanje procesa varenja zaista smiruju osobu, ali nakon nekoliko sati taj efekat prestaje, tako da osoba mora ponovo da jede da bi se oslobodila „nervoze”, što na kraju dovodi do gomilanja kilograma.

Načini smirenja

Brojni su drugi načini na koji se ljudi smiruju i „oslobađaju” nervoze, od uzimanja lekova za smirenje, pa do masturbacije ili seksa. Neki od ovih načina kreiraju dodatne probleme, kao kada neko „izbacuje nervozu iz sebe” tako što se „prazni” na drugima. Neki načini oslobađanja od nervoze se smatraju zdravima poput meditacije, majndfulnesa ili odlaženja u fitnes, trčanja ili bavljenja nekim sportom.

Iako mogu postojati neke sporedne dobiti od izabranog načina oslobađanja od nervoze, kao što je fizička kondicija u slučaju sporta, u svim ovim slučajevima nije razrešena osnovna ugrožavajuća situacija koja je i dovela do nervoze kao neprepoznate emocije, zbog čega se „nervoza” iznova i iznova javlja.

Prednost emocionalno pismenih ljudi je u tome da se ne zadovoljavaju objašnjenjem da su nervozni, već prepoznaju koje osećanje osećaju, a zatim se bave situacijom na koju reaguju datim osećanjem, kao i procenom da li je njihovo osećanje realistično i opravdano. Tako ih osećanja zaista povezuju sa životom.


Komentari5
97cc7
Molimo vas da sе u komеntarima držitе tеmе tеksta. Rеdakcija Politikе ONLINE zadržava pravo da – ukoliko ih procеni kao nеumеsnе - skrati ili nе objavi komеntarе koji sadržе osvrtе na nеčiju ličnost i privatan život, uvrеdе na račun autora tеksta i/ili članova rеdakcijе „Politikе“ kao i bilo kakvu prеtnju, nеpristojan rеčnik, govor mržnjе, rasnе i nacionalnе uvrеdе ili bilo kakav nеzakonit sadržaj. Komеntarе pisanе vеrzalom i linkovе na drugе sajtovе nе objavljujеmo. Politika ONLINE nеma nikakvu obavеzu obrazlaganja odluka vеzanih za skraćivanjе komеntara i njihovo objavljivanjе. Rеdakcija nе odgovara za stavovе čitalaca iznеsеnе u komеntarima. Vaš komеntar možе sadržati najvišе 1.000 pojеdinačnih karaktеra, i smatra sе da stе slanjеm komеntara potvrdili saglasnost sa gorе navеdеnim pravilima.

Miroslava
Hvala po ko zna koji put! Divno objasnjeno...
Olivera
Izuzetno sam nervozna kada idem na posao, bojim se da fizicki necu moci izdrzati tempo. Strah je opravdan jer je posao takav da zahteva punu fizicku i psihicku posvecenost. Ne mogu se opustiti jer sam u zrelijim godinama i jedva sam i ovaj posao pronasla
jadranka
A sta ako situaciju koja te cini ``nervoznim`` ne mozes da promenis????????
Marija
Bitno je da je prepoznamo, da ne ostane skrivena. Kao i kod svake "situacije" , uvijek su tri mogućnosti. Prva je da se nešto uradi, bilo šta i koliko god da je mali korak, samo da djelujemo. Ako baš ništa ne možemo, vidimo da li možemo da se "izmjestimo", ako se ne tiče direktno nas. Ako ne može ni to, ako baš ništa nije do nas, a pogađa nas, onda je prepustimo vremenu, svjesni da se u životu dešavaju i lijepe i ružne stvari, a da mi treba da jačamo svoje mentalne kapacitete (emotivne kompetencije) da se bolje suočavamo sa sviim što život nosi. briga, npr, je primjer neproduktivne reakcije. Možemo raditi nešto drugo, u čemu imamo uspjeha ( i to je vrsta akcije), da skrenemo misli i da se ne zaglavimo u brizi ....
Preporučujem 25
Sanja
Tada nema svrhe nervirati se. Odlican tekst.
Preporučujem 24

Komentar uspešno dodat!

Vaš komentar će biti vidljiv čim ga administrator odobri.

Početna /

Prijavite se na našu mailing listu

* Obavezna polja