petak, 18.10.2019. ✝ Verski kalendar € Kursna lista
Poslednja izmena 22:58

Sok od šargarepe čisti toksine

Autor: D. D. K.četvrtak, 29.08.2019. u 16:01
(Фото: Пиксабеј)

Post je dobar za regulisanje problema sa varenjem, a ljudi koji pate od osećaja težine u stomaku trebalo bi da jedu nemasno meso i ribu, smatraju nutricionisti. Ljudi se u toku posta uzdržavaju od hrane koju konzumiraju svakodnevno, izbacujući namirnice životinjskog porekla, a ujedno i detoksikuju organizam. Kako ističe nutricionista Milka Raičević, konzumiranje žitarica od celog zrna je dobro jer predstavlja odličan izvor vlakana i poboljšava rad creva.

– Možete da jedete pored pšenice i zob. Vlakna iz voća i povrća dobro utiču na varenje. Kisele namernice poput kiselog kupusa imaju probiotsko delovanje. Cimet, kamilica i kantarion umiruju sluznicu želuca. Voda čisti bubrege, a vlakna pokreću peristaltiku. Sok od šargarepe čisti toksine, a onaj od cvekle takođe treba piti, ali uveče. Zeleno lisnato povrće podstiče aktivnost T-bet gena, koji proizvodi limfoidne ćelije, a one sprečavaju razmnožavanje štetnih bakterija – naglašava Raičevićeva. Čak i ljudi koji se hrane zdravo, kod povremenog konzumiranja teške, začinjene i masne hrane mogu da osete stomačne tegobe u vidu poznatog osećaja mučnine, nadutosti i težine u stomaku kao posledice lošeg varenja. Uzrok lošeg varenja, ističe dr Branka Lazić, specijalista opšte medicine, povezan je i sa nedostatkom pankreasnih enzima.

– Zbog nedostatka pankreasnih enzima amilaze, lipaze i proteaze, koji su zaduženi za varenje ugljenih hidrata, masti i proteina, može da se javi težina u stomaku, nadutost. Kada se oni ne nalaze u pravo vreme na pravom mestu i u pravoj količini, koja zavisi od vrste hrane ali i od telesne težine osobe, poželjno je da ih unesemo. Dnevno pankreas čoveka izluči oko 2.000 mililitara soka, a njegovi osnovni sastojci su enzimi za varenje hrane. Jedan od najvažnijih enzima upravo je lipaza koja je zadužena za varenje masti – kaže dr Lazić. Lipaze imaju esencijalne uloge u varenju, transportu i preradi dijetarnih lipida, odnosno triglicerida, ulja i masti. Prilikom odabira pankreasnih enzima, dr Lazić kaže da je bolje birati one oblike sa najmanjim enzimima nosiocima kako bi se lakše pomešali sa hranom.

– Birajte kapsule, jer se one brže otvaraju i oslobađaju sitne granule, nosioce pankreasnih enzima. Enzimi se tako ravnomernije mešaju sa hranom i imitiraju prirodan proces varenja. Kapsule treba uzimati u toku ili neposredno nakon obroka – dodaje dr Lazić.


Komentari2
d5066
Molimo vas da sе u komеntarima držitе tеmе tеksta. Rеdakcija Politikе ONLINE zadržava pravo da – ukoliko ih procеni kao nеumеsnе - skrati ili nе objavi komеntarе koji sadržе osvrtе na nеčiju ličnost i privatan život, uvrеdе na račun autora tеksta i/ili članova rеdakcijе „Politikе“ kao i bilo kakvu prеtnju, nеpristojan rеčnik, govor mržnjе, rasnе i nacionalnе uvrеdе ili bilo kakav nеzakonit sadržaj. Komеntarе pisanе vеrzalom i linkovе na drugе sajtovе nе objavljujеmo. Politika ONLINE nеma nikakvu obavеzu obrazlaganja odluka vеzanih za skraćivanjе komеntara i njihovo objavljivanjе. Rеdakcija nе odgovara za stavovе čitalaca iznеsеnе u komеntarima. Vaš komеntar možе sadržati najvišе 1.000 pojеdinačnih karaktеra, i smatra sе da stе slanjеm komеntara potvrdili saglasnost sa gorе navеdеnim pravilima.

zeljko
Naravno da treba da povedemo racuna, sta jedemo i da ocistimo organizam od raznih otrova, koje nam stvara hrana, ali bitno je da unesemo u organizam dosta vode, po mogucnosti ciste vode, a ne ove sa cesme , koja je puna hlora i kamenca. Ja sam imao stomacnih problema i kad sam poceo piti filtriranu vodu, tegobe su se najpre ublazile i onda potpuno nestale, ocigledno mi nesto nije prijalo u "cesmovaci", sad pijem vodu sa apetitom, ali cistu vodu.
Jovana
Filtriranja voda em sto je pitka i kristalno čista, em je hladna kao sa izvora.
Preporučujem 1

Komentar uspešno dodat!

Vaš komentar će biti vidljiv čim ga administrator odobri.

Početna /

Prijavite se na našu mailing listu

* Obavezna polja