ponedeljak, 14.10.2019. ✝ Verski kalendar € Kursna lista
Poslednja izmena 17:05

​Zdrava čokoladna torta

utorak, 10.09.2019. u 15:20
(Фото Пиксабеј)

Potrebni sastojci:

• litar slatke pavlake
• krem fiks za šlag ili želatin u prahu
• tri kašike nemasnog kakao praha
• dve supene kašike tečnog veštačkog zaslađivača ili otopite pet tableta u malo vode
• kora za patišpanj
(Koru za patišpanj napravite klasičnu menjajući šećer veštačkim zaslađivačem i umesto čokolade dodajte kakao prah, a možete koristiti i piškote koje ste prethodno umočili u nes-kafu.)

Od litar slatke pavlake dobićete u volumenu dva litra krema, tako da ćete moći bogato da nafilujete tortu. Radi poređenja 100 grama putera ima 788 kalorija, a isto toliko pavlake pre mućenja ima 288 kalorija. Ušteda je 500 kalorija. Veštački zaslađivač gotovo da nema kalorija dok 100 grama šećera ima 400 kalorija. Ovako pripremljena poslastica ima samo četvrtinu kalorija od uobičajene čokoladne torte. Jedno parče čokoladne torte ima oko 600 kalorija, a ovako pripremljena oko 180, kaže nutricionista Branka Mirković.

Šlag umutite mikserom, kada se stegne dodajte krem fiks ili želatin, tečni zaslađivač i kakao prah po ukusu. Ostalo improvizujte sami prema želji i vremenu koje imate. Možete samo rashladiti krem i ukrasiti jednom piškotom.

Veoma se brzo i lako priprema, a možete spremiti i manje količine, na primer samo jedno ili nekoliko parčića. Na tanjirić stavite tri piškote potopljene u nes-kafu ili mleko bez laktoze, i ukrasite filom, savetuje Mirkovićeva.


Komentari1
e9b49
Molimo vas da sе u komеntarima držitе tеmе tеksta. Rеdakcija Politikе ONLINE zadržava pravo da – ukoliko ih procеni kao nеumеsnе - skrati ili nе objavi komеntarе koji sadržе osvrtе na nеčiju ličnost i privatan život, uvrеdе na račun autora tеksta i/ili članova rеdakcijе „Politikе“ kao i bilo kakvu prеtnju, nеpristojan rеčnik, govor mržnjе, rasnе i nacionalnе uvrеdе ili bilo kakav nеzakonit sadržaj. Komеntarе pisanе vеrzalom i linkovе na drugе sajtovе nе objavljujеmo. Politika ONLINE nеma nikakvu obavеzu obrazlaganja odluka vеzanih za skraćivanjе komеntara i njihovo objavljivanjе. Rеdakcija nе odgovara za stavovе čitalaca iznеsеnе u komеntarima. Vaš komеntar možе sadržati najvišе 1.000 pojеdinačnih karaktеra, i smatra sе da stе slanjеm komеntara potvrdili saglasnost sa gorе navеdеnim pravilima.

Paja
Veštački zaslađivači su gori od šećera. To treba da uzima samo ko mora, ostali šećer umereno.

Komentar uspešno dodat!

Vaš komentar će biti vidljiv čim ga administrator odobri.

Početna /

Prijavite se na našu mailing listu

* Obavezna polja