nedelja, 20.10.2019. ✝ Verski kalendar € Kursna lista
Poslednja izmena 21:55
AKTUELNO: BORBA S NESANICOM

Dobar san daje nam elan

Autor: Dana Stankovićsubota, 14.09.2019. u 23:02
(Фото Ансплеш)

Da bi nas počinak odmorio i okrepio, dušek za krevet ne treba da bude ni previše mekan, ni suviše tvrd, već elastičan, prilagođen konturama tela, jer se tako čuva kičmaOsim pravilne ishrane i fizičke aktivnosti, zdrav san je preduslov za dug i kvalitetan život. San je jedna od osnovnih potreba čoveka, okrepljuje i daje snagu. U snu provedemo trećinu života, a kao deca i duže. Dok spavamo, mi „punimo baterije”. Zato je sasvim razumljivo što je, posle točka, po mišljenju medicinskih stručnjaka, krevet najlepši i najkorisniji pronalazak.

Fizijatri i ortopedi ističu da od dušeka umnogome zavisi u kakvom stanju i raspoloženju ćemo ujutru ustati iz postelje. S medicinskog stanovišta, kvalitetan dušek je onaj koji omogućava da se naše telo nalazi u najprirodnijoj poziciji dok ležimo. Neophodno je da očuvamo pravilan položaj sva tri segmenta kičmenog stuba – vratnog, grudnog i slabinsko-lumbalnog, celog tela, nogu, ruku... Da bi zadovoljio anatomske i ortopedske kriterijume i stvorio nam osećaj prijatnosti, udobnosti i potpuni odmor i regeneraciju pri ležanju i spavanju, dušek treba da pruža potporu na ključnim tačkama oslonca – glavi, vratu, ramenima i leđnom delu i omogućava ravnomerno raspoređivanje težine tela.

Udobni i praktični

U protivnom, čitav organizam trpi. Noći provodimo okrećući se i prevrćući, tražeći najudobniji položaj za spavanje, a ujutru ustajemo ukočeni. Ako nismo dobro spavali, budimo se umorni, mrzovoljni, nemamo koncentraciju, žalimo se na glavobolju, bol u vratu i leđima... Nismo spremni ni za umne, ni za fizičke aktivnosti, pa kad dođemo na posao dremamo umesto da odmorni i orni obavljamo svoje radne zadatke.

Zvuči kao šala, ali krevet sa slamaricom se može podvesti pod princip memorijske pene, samo je malo nepraktičan, pa su izmišljeni neki drugi materijali koji su postali hit.

Danas nam se nude dušeci s žičanim jezgrom povezanim oprugama, sa običnim sunđerom ili od lateksa, sa antistres efektom, antialergijski i antireumatski, od memorijske pene, vodeni, ortopedski, anatomski, s vlaknima koja obezbeđuju provetravanje i sprečavaju znojenje, počela je i primena magneta...

Proizvođač je dužan objektivno da ukaže na kvalitet i svojstva dušeka. Međutim, svi nas uveravaju da su prilikom izrade svakog od tih dušeka birali najkvalitetnije materijale i koristili najmoderniju tehnologiju, garantujući nam elastičnost i postojanost njegovih fizičkih svojstava. Na nesreću, poznavaoci kažu da ima mnogo modela koji su čak vrlo skupi, a nisu zaslužili da se nađu na tržištu. Ne smemo dozvoliti da nas bilo kakve samoreklame zavedu.

Dugo se smatralo da je za kičmu najbolja tvrda podloga, pa su ljudi masovno takve dušeke i kupovali. Vremenom se pokazalo da je to pogrešno. Tvrđi ležaj, istina, može da omogući bolju potporu nekim delovima, ali ne i celom telu, niti doprinosi boljem stanju kičme. Sve ovo nećemo dobiti ni ukoliko je dušek isuviše mek. Dušek treba da bude elastičan, da se u potpunosti prilagođava konturama našeg tela i time sprečava deformacije kičmenog stuba.

Ne traju večno

Zato treba strpljivo birati, dok se ne pronađe onaj koji najviše odgovara u skladu sa željama i sredstvima kojima raspolažemo. Prilikom kupovine dušek treba isprobati i proveriti da li nam je udoban. Ako ulegne više nego što je poželjno, takav ne treba kupovati.

Kad jednom pronađu odgovarajući dušek, mnogi bi na njemu spavali čitavog života. Ali, ni to nije rešenje, jer se vremenom deformiše. Njegov vek se može produžiti malim trikovima. Preporučuje se da se dušek s vremena na vreme okreće. Površina koja je bila dole, da se okrene gore, a tamo gde je bila glava, da budu noge.

(Foto Piksabej)

Zdravlje za pod glavu

Za dobar san važan je, naravno, i dobar jastuk. Bez toga ne vredi ni najbolji dušek. Mnogi imaju probleme upravo s jastukom: bude se u toku noći, pokušavaju bolje da ga nameste. Preporučuje se jastuk koji se prilagođava obliku glave, kao da je vodeni, kako god da se pomerimo. Kad nađu takav jastuk, mnogi ga sa sobom nose i kad pođu na godišnji odmor.

Danas postoje i specijalni jastuci za one koji zbog bolesti moraju dugo da leže na leđima, da ne bi dobili dekubitis na potiljku. U saradnji sa fizioterapeutima proizvode se i jastuci za decu prema uzrastima, koji se razlikuju u debljini i veličini.

Istorija dušeka

Ljudi su kroz istoriju spavali na najneobičnijim podlogama koje danas nikako ne možemo dovesti u vezu s dušekom. Tako su u doba neolita imali improvizovane krevete koje su pravili kao udubljenja u mekanom delu tla i potom ih punili travom.

Egipćani su otkrili prednost izdizanja podloge za spavanje od zemlje. U te svrhe obični građani koristili su listove palme naslagane na gomili u uglovima kuća. Tutankamonov krevet je, naravno, bio izrađen od abonosa i zlata.

U rimskom carstvu pojavili su se prvi luksuzni kreveti ukrašeni zlatom, srebrom i bronzom s jednom vrstom dušeka punjenim trskom, senom, vunom ili perjem.

U doba renesanse dušeci su najčešće pravljeni od grubog sukna punjenog ljuskama graška, senom ili perjem, koje bi potom omotavali raskošnim plišom, brokatom ili svilom.

Čelični kreveti sa udobnim pamučnim dušekom koji je bio otporan i na bube i raznu gamad nastali su u 18. veku.

Prva podloga za dušek sa oprugama patentirana je 1865. godine.

Tek 1930. napravljeni su i dušeci s unutrašnjim oprugama i tapaciranom podlogom.

Ekspanzija madraca naglo je započela 1940. godine, pošto su predstavljeni u Severnoj Americi.

Deset godina kasnije prvi put su se pojavili dušeci i jastuci od gumene pene.

Taman kada se pomislilo da je sve što se moglo izmisliti – izmišljeno, vrhunac popularnosti doživeli su prostrani dušeci velikih dimenzija, a revoluciju su pokrenuli dušeci i jastuci od memorijske pene. Izbor dušeka danas je prilagođen čak i najizbirljivijim kupcima.

(Foto Piksabej)

Dečji su najvažniji

Dečji dušek treba da je prijatan i udoban za spavanje. Ali, nisu jedino dizajn i komfor bitni. Svojom funkcionalnošću dušek mora da prati razvoj bebe od prvih dana života i da joj omogući pravilan položaj kičme tokom spavanja. Zbog lakšeg održavanja higijene većina ima navlake koje se skidaju i peru u mašini.

Slamarica kao sef

Slamarica ili slamnjača jedan je od prvih delova postelje koji je služio kao podloga za spavanje. Ona čak nije služila samo za spavanje, već i kao sigurno mesto za čuvanje novca, pre nego što su postojale banke i sefovi.

Tkane su od konoplje, a u središnjem delu na jednom od sastava ostavljan je otvor za punjenje i povremenu zamenu slame ili šuški od kukuruza.

U Srbiji ih je uglavnom koristilo seosko stanovništvo sredinom 20. veka i bile su u upotrebi šezdesetih. Prvo su stavljane u drvene, a zatim u gvozdene krevete. Od 1955. godine bogatija domaćinstva uvode krevete s dušecima punjenim vunom i drugim materijalima.


Komentari1
a23e3
Molimo vas da sе u komеntarima držitе tеmе tеksta. Rеdakcija Politikе ONLINE zadržava pravo da – ukoliko ih procеni kao nеumеsnе - skrati ili nе objavi komеntarе koji sadržе osvrtе na nеčiju ličnost i privatan život, uvrеdе na račun autora tеksta i/ili članova rеdakcijе „Politikе“ kao i bilo kakvu prеtnju, nеpristojan rеčnik, govor mržnjе, rasnе i nacionalnе uvrеdе ili bilo kakav nеzakonit sadržaj. Komеntarе pisanе vеrzalom i linkovе na drugе sajtovе nе objavljujеmo. Politika ONLINE nеma nikakvu obavеzu obrazlaganja odluka vеzanih za skraćivanjе komеntara i njihovo objavljivanjе. Rеdakcija nе odgovara za stavovе čitalaca iznеsеnе u komеntarima. Vaš komеntar možе sadržati najvišе 1.000 pojеdinačnih karaktеra, i smatra sе da stе slanjеm komеntara potvrdili saglasnost sa gorе navеdеnim pravilima.

dara84
kada je cvrst san u pitanji i ne udoban jastuk ,pod glavom naravno da dolazi do nezeljenih tegoba:hronicno hrkanje,glavobolje,kosmari itd. Medutim ja sam taj problem resila sa anatomskim magnetnim jastukom,koji je jako udoban i prilagodava se mojoj glavi i ramenima.Te stoga nemam vise ni kosmare i ni glavobolje.....

Komentar uspešno dodat!

Vaš komentar će biti vidljiv čim ga administrator odobri.

Početna /

Prijavite se na našu mailing listu

* Obavezna polja