subota, 10.04.2021. ✝ Vеrski kalеndar € Kursna lista
četvrtak, 03.10.2019. u 20:00
ISHRANA

Idealno za bubrege

Osobe sa hroničnom bolešću trebalo bi da imaju za cilj da jedu zdrave obroke koji imaju malo minerala, ali i dalje daju organizmu druge hranjive sastojke
(Фото Пиксабеј)

Bubrezi su organi koji igraju značajnu ulogu. Oni filtriraju otpadne proizvode iz krvi i izbacuju ih iz tela mokraćom. Takođe su odgovorni za balansiranje nivoa tečnosti i elektrolita. Neke namirnice mogu poboljšati rad bubrega.

Dijabetes i visok krvni pritisak mogu uticati na njihovu sposobnost funkcionisanja. Kod obolelih od hronične bolesti bubrega prvi korak je promena navika u ishrani kao ključni deo lečenja.

Iako neke namirnice uglavnom pomažu u održavanju zdravlja bubrega, nisu sve pogodne za one koji imaju bubrežne bolesti. Stoga se prethodno konsultujte s vašim lekarom.

1. Voda – Bubrezi koriste vodu za filtriranje toksina iz tela. Bitno je da osoba pije vodu kad god oseća žeđ.

2. Karfiol – idealno povrće i, uz pravu pripremu, dobra je zamena za pirinač i krompir-pire. Sadrži obilje hranljivih materija bez previše natrijuma, kalijuma ili fosfora.

3. Bobičasto voće – jagode, borovnice, kupine i maline, kao i trešnje, višnje i crveno grožđe odličan su izvor mnogih korisnih hranljivih sastojaka i antioksidativnih jedinjenja. Idealno za bubrege.

4. Jabuka – zdrava grickalica koja sadrži pektin, koji može pomoći u smanjenju nekih faktora rizika za oštećenje bubrega, poput visokog nivoa šećera i holesterola u krvi.

5. Kupus – lisnato povrće koje sadrži malo kalijuma i veoma malo natrijuma, ali tu su i mnoga korisna jedinjenja i vitamini.

6. Crvene paprike – Pored toga što sadrže vrlo malo minerala kao što su natrijum i kalijum, one sadrže korisna antioksidantna jedinjenja, koja mogu zaštititi ćelije od oštećenja.

7. Beli luk – odličan izbor začina i može se mešati s drugom hranom, što poboljšava ukus i smanjuje potrebu za dodatnom solju.

8. Riba bogata omega-3 – losos, tuna i druge masne ribe s visokim sadržajem omega-3 masnih kiselina mogu biti koristan dodatak bilo kojoj ishrani, jer naše telo ne može da stvara omega-3 masne kiseline. Ribe su dobar prirodni izvor ovih zdravih masti. Omega-3 može uticati na smanjenje masnoća u krvi i sniziti krvni pritisak, čime se smanjuje i faktor rizika za bolest bubrega.

9. Maslinovo ulje – od svih ulja najbolji izbor, jer sadrži visokooleinske kiseline, polinezasićene masne kiseline, koje mogu pomoći smanjenju upale u organizmu. Za salate koristite devičansko, a za pečenje ulje komine masline.

10. Heljda – visoko hranljiva, pruža dobru količinu vitamina iz grupe Be, magnezijuma, gvožđa i vlakana. Takođe je i zrno bez glutena i sadrži neznatne količine natrijuma, kalijuma i fosfora.

11. Belanca – Jaja su puna proteina, ali žumanca imaju veliku količinu fosfora. Osobe sa hroničnom bolešću bubrega mogu praviti omlet ili kajganu koristeći samo belanca.

12. Šitaki pečurke – mogu da se koriste kao biljna zamena za meso kod osoba koje ne smeju da unose puno proteina. One su odličan izvor Be vitamina, bakra, mangana i selena. Sadrže dovoljno biljnih proteina i prehrambenih vlakana, a zanemarljive količine natrijuma i fosfora. Šitaki pečurke imaju znatno manje kalijuma od šampinjona.

Lekari će većinu osoba sa hroničnom bolešću bubrega staviti na određenu dijetu kako bi se izbegli minerali koje bubrezi prerađuju, kao što su natrijum, kalijum i fosfor.

Previše fosfora može predstavljati veliki napor za bubrege. Istraživanja su pokazala da postoji povezanost između visokog unosa fosfora i povećanog rizika od dugoročnog oštećenja bubrega. Fosfor sadrže meso (pogotovo crveno), mlečni proizvodi, većina žitarica, mahunarke, orašasti plodovi, riba.

Odabir prave količine kalijuma takođe je važan za bubrege, jer se mogu pojaviti problemi kada nivo kalijuma postane previsok ili nizak.

Osobe sa hroničnom bolešću trebalo bi da imaju za cilj da jedu zdravu hranu koja ima malo minerala, ali i dalje daju organizmu druge hranjive sastojke.

Oni koje žele da zaštite svoje bubrege od daljih oštećenja mogli bi da razmisle o tome da izbegavaju ili jedu ove namirnice umereno: krompir, crveno meso, spanać, kelj, mlečni proizvodi, slatka pića, avokado, banane, pomorandže, kivi, konzervirana hrana, kisela hrana, alkohol, žumanca.

Obolelima može biti važno i da smanje unos proteina, jer kada  telo koristi protein, on se pretvara u otpad koji bubrezi moraju da filtriraju.

Studija rađena 2017. godine potvrđuje da ishrana sa manje proteina može zaštititi od komplikacija koje prate hroničnu bolest bubrega, npr. metabolička acidoza, koja se javlja kako se funkcija bubrega pogoršava. Istraživači su istakli da konzumiranje ishrane bogate voćem i povrćem i malo proteina može pomoći u smanjenju ovih rizika.

Oboleli od hronične bolesti bubrega trebalo bi direktno da sarađuju s nutricionistom kako bi zajedno došli do odgovarajućeg plana ishrane.

Jasna Vujičić, nutricionista

www.nadijeti.com

Komеntari1
a24ad
Молимо вас да се у коментарима држите теме текста. Редакција Политике ONLINE задржава право да – уколико их процени као неумесне - скрати или не објави коментаре који садрже осврте на нечију личност и приватан живот, увреде на рачун аутора текста и/или чланова редакције „Политике“ као и било какву претњу, непристојан речник, говор мржње, расне и националне увреде или било какав незаконит садржај. Коментаре писане верзалом и линкове на друге сајтове не објављујемо. Политика ONLINE нема никакву обавезу образлагања одлука везаних за скраћивање коментара и њихово објављивање. Редакција не одговара за ставове читалаца изнесене у коментарима. Ваш коментар може садржати највише 1.000 појединачних карактера, и сматра се да сте слањем коментара потврдили сагласност са горе наведеним правилима.

Milica
Meni je dosta pomogla ishrana za zdravlje bubrega.Bas sam karfiol koristila u svim oblicima.Vazno je i ispiranje cajevima i tecnoscu sto vise .Pored svile kukuruzne indijski tamjanpro100 u kapsulama mnogo pomaze zdravlju bubrega.

Komentar uspešno dodat!

Vaš komentar će biti vidljiv čim ga administrator odobri.

logo

Ovaj veb sajt koristi kolačiće

Sajt politika.rs koristi kolačiće u cilju unapređenja usluga koje pruža. Prikupljamo isključivo osnovne podatke koji su neophodni za prilagođavanje sadržaja i oglasa, nadzor rada sajta i aplikacije. Podaci o navikama i potrebama korisnika strogo su zaštićeni. Daljim korišćenjem sajta politika.rs podrazumeva se da ste saglasni sa upotrebom kolačića.

Prijavitе sе na našu mailing listu

* Obavеzna polja