nedelja, 28.02.2021. ✝ Vеrski kalеndar € Kursna lista
četvrtak, 05.11.2020. u 20:00
ISHRANA: MASTI U TELU (2)

Rizik od dijabetesa

Žene prosečne visine sa obimom struka većim od 88 cm i muškarci sa obimom struka većim od 100 cm izloženi su povećanom riziku od bolesti
(Фото Нидпикс)

Visceralne, abdominalna ili „duboke” masnoće povećavaju rizik od dijabetesa, bolesti srca, moždanog udara, pa čak i demencije.

Smatra se da visceralna masnoća, više od ostalih masti, igra veću ulogu u rezistenciji na insulin, što povećava rizik od dijabetesa.

Visceralna mast može da utiče na veću verovatnoću pojave demencije.

U istraživanjima sa više od 6.500 ispitanika organizacije „Kajzer Permanente” iz SAD-a zaključeno je da su ispitanici sa najvećim stomakom imali veći rizik od demencije od onih sa manjim stomakom. Zaključak je bio tačan čak i za osobe sa prekomernom masnoćom na stomaku, ali u celini normalne težine.

Pretpostavlja se da hormon leptin, koji se oslobađa iz visceralne masti, može imati neki negativan efekat na mozak. Leptin igra ulogu u regulaciji apetita, ali i u učenju i pamćenju.

Mast na stomaku stekla je uglavnom zasluženu reputaciju nezdrave masti. Masnoće na stomaku su naravno i visceralne i potkožne. Njih možete tačno videti CT skenerom, ali to nije isplativo niti potrebno.

Ali ako imate veliki stomak, otkrivanje koliko je visceralnog, a koliko potkožnog nije toliko važno koliko je prepoznavanje velikog stomaka nezdravo.

Žene prosečne visine sa obimom struka većim od 88 cm i muškarci sa obimom struka većim od 100 cm izloženi su povećanom riziku od bolesti.

(www.nadijeti.com)

Visceralna, abdominalna masnoća smatra se većim zdravstvenim rizikom od masti kuka ili butina, kažu stručnjaci. A to bi moglo da znači da ima lošiji efekat na rezistenciju na insulin, povećavajući rizik od dijabetesa i gori efekat na lipide u krvi, povećavajući rizik od bolesti srca i moždanog udara.

Zato, dragi muškarci, priču o pivskom stomačiću zaboravite i uzmite se u pamet.

Iako muškarci imaju tendenciju da akumuliraju masnoću na stomaku, nije tajna da ih žene, naročito ako su ginoidni tip (u obliku kruške), akumuliraju u butinama i zadnjici.

Novija istraživanja sugerišu da su žene u obliku kruške zaštićene od metaboličkih bolesti u poređenju sa ljudima sa velikim stomakom.

Potkožna masnoća na butinama i zadnjici nije toliko loša kao potkožne masti u predelu stomaka. Ali, koristi koje žene imaju mogu prestati u menopauzi, kada žene imaju tendenciju da se više goje u predelu stomaka.

Kada se odlučite za dijetu za mršavljenje, važno je znate da ćete gubiti pre svega masne naslage. Naravno, najpre je bitno rešiti se belih i visceralnih.

Osobe koje započnu program mršavljenja obično ravnomerno gube svoje telesne masnoće. Ako uz ishranu ubacite i odgovarajući fizički trening, povećaćete gubitak visceralnih masnoća.

Zacrtajte svoj realan cilj, pronađite motiv i krenite u realizaciju. Verujte u sebe!

Jasna Vujičić, nutricionista

www.nadijeti.com

Komеntari0
d57a6
Молимо вас да се у коментарима држите теме текста. Редакција Политике ONLINE задржава право да – уколико их процени као неумесне - скрати или не објави коментаре који садрже осврте на нечију личност и приватан живот, увреде на рачун аутора текста и/или чланова редакције „Политике“ као и било какву претњу, непристојан речник, говор мржње, расне и националне увреде или било какав незаконит садржај. Коментаре писане верзалом и линкове на друге сајтове не објављујемо. Политика ONLINE нема никакву обавезу образлагања одлука везаних за скраћивање коментара и њихово објављивање. Редакција не одговара за ставове читалаца изнесене у коментарима. Ваш коментар може садржати највише 1.000 појединачних карактера, и сматра се да сте слањем коментара потврдили сагласност са горе наведеним правилима.

Komentar uspešno dodat!

Vaš komentar će biti vidljiv čim ga administrator odobri.

logo

Ovaj veb sajt koristi kolačiće

Sajt politika.rs koristi kolačiće u cilju unapređenja usluga koje pruža. Prikupljamo isključivo osnovne podatke koji su neophodni za prilagođavanje sadržaja i oglasa, nadzor rada sajta i aplikacije. Podaci o navikama i potrebama korisnika strogo su zaštićeni. Daljim korišćenjem sajta politika.rs podrazumeva se da ste saglasni sa upotrebom kolačića.

Prijavitе sе na našu mailing listu

* Obavеzna polja