Kup.	Prod.	Sred.
117,23	117,94	117,58
100,33	100,94	100,64
108,91	109,57	109,24

Mozaik

24.01.2019 u 18:15

So podiže pritisak

Letargija može biti samo jedna od naznaka za nizak pritisak, a osim toga to mogu da budu i osećaj umora, poremećaj sna, malaksalost, vrtoglavica, nesvestica, anksioznost, depresija i lupanje srca. Nizak pritisak karakteriše vrednost ispod 100/60 mmHg. Iako hipotenzija nije opasna po organizam kao visok pritisak, ona ipak stvara određene probleme, a može da ukazuje i na ozbiljne poremećaje cirkulacije, premora, loše ishrane, ali i nekih infekcija. U svakom slučaju preporučuje se poseta lekaru. Osim toga, možete primeniti i neke dijetetske mere, uz promenu životnih navika, kako biste ublažili simptome koje prati nizak pritisak. Ukoliko ne unosite dovoljno soli, slobodno posolite hranu. So u suštini vezuje vodu i podiže pritisak, ali preterana

Zdravlje

23.01.2019 u 19:19

Naučnici traže radikalni zaokret u ishrani

Globalni sistem ishrane mora pod hitno da se reformiše kako bi se smanjila potrošnja mesa i povećala potrošnja mahunarki jer je tri milijarde ljudi pothranjeno, a proizvodnja hrane premašuje mogućnosti planete, upozorili su naučnici u novom izveštaju. Kako prenosi „Euraktiv”, izveštaj, koji je rezultat dvogodišnje saradnje 37 naučnika iz 16 zemalja, ukazuje na neraskidivu vezu zdravlja ljudi i ekološke održivosti. – Cena pogrešnih sistema ishrane je da je gotovo milijardu ljudi gladno, a gotovo dve milijarde ljudi jede previše loše hrane – ističe se u izveštaju i dodaje da je poljoprivredna proizvodnja veća nego ikada ranije, ali da nije ni otporna ni održiva. Zaokret koji je potreban na planu ishrane zahteva znatno smanjenje potrošnje nezdrave hrane, poput crvenog mesa, najmanje

Zdravlje

23.01.2019 u 17:09

Beli luk i ljute paprike greju organizam

Scene iz crtaća u kojima junak rivalu podmeće ljute papričice posle kojih on počinje da bljuje vatru, nisu bez razloga. Ljute namirnice kao što su paprike, beli luk ili biber, u stvarnosti ne proizvode efekat vatre, ali kako naglašavaju stručnjaci, i te kako greju telo i podstiču cirkulaciju. Ovo je naročito važno u toku ledenih dana kada i pod gomilom odeće cvokoćemo. Kao po pravilu, kad dođe zima ljudi se zatvaraju u kuće, pojačava se apetit i većina u tim situacijama žudi za hranom koja je hiperkalorična, masna i slatka. A to je, kako naglašava nutricionista i aromaterapeut Milka Raičević, pogrešno jer dovodi do povećanja težine i do pada imuniteta. – Da bismo podigli imunitet treba da uzimamo hranu koja ubrzava metabolizam, sve što je ljuto, sve što ubrzava cirkulaciju i

Zdravlje

22.01.2019 u 17:03

Kada je bebi potreban prvi nemlečni obrok

Kada beba treba da pređe na nemlečnu ishranu – pitanje je koje muči mnoge roditelje. Poslednju reč o tome daju pedijatri u svakom slučaju ponaosob, ali sve češće se dešava da se ovi lekari pozivaju na svetska istraživanja i savetuju mame i tate da prvu nemlečnu namirnicu svom detetu uvedu sa napunjena četiri i po meseca. Preporuke Svetske zdravstvene organizacije i Unicefa su jasne i nisu se menjale, a one glase: ukoliko beba dobro napreduje uz ishranu isključivo majčinim mlekom, nemlečnu hranu ne treba uvoditi pre navršenog šestog meseca, kaže Kristina Nedeljković, načelnica polivalentne Patronažne službe Doma zdravlja Novi Sad. „Mi poštujemo preporuke Unicefa i SZO ali isto tako poštujemo i odluke pedijatra. Činjenica je da digestivni trakt bebe od četiri i po meseca može da prihvati

Mozaik

18.01.2019 u 20:00

Proteini nadohvat ruke

Jaja su do pred kraj 20. veka imala pomalo rđavu reputaciju. Zahvaljujući visokom sadržaju holesterola, jaje je smatrano za loš izbor namirnice. U osvit novog milenijuma, nauka je dokazala suprotno – jaja su blagotvorna. Ovo nije namirnica rezervisana samo za doručak već i za brzi ručak ili večeru, za mešanje u praznične smutije i kao sastojak svih vrsta slatkih i slanih jela. Prema smernicama američke organizacije za srce, American Heart Association (AHA), dozvoljen je unos jednog jajeta dnevno za zdrave odrasle osobe, dok još uvek savetuju ukupnu dnevnu dozvoljenu vrednost holesterola od 300 mg. Klinička istraživanja pokazuju da i 2-3 puta veći unos od onog preporučenog od AHA nije opasan. Ono što je i ranije zbunjivalo jeste visok sadržaj holesterola koji jaje sadrži. Naime,

Društvo

13.01.2019 u 20:33

Gojaznost utiče na pojavu bolesti srca, dijabetesa i raka

Broj gojazne dece u Srbiji raste iz godine u godinu, što predstavlja potencijal za veliko opterećenje građana hroničnim nezaraznim bolestima u narednim decenijama, upozorava Svetska zdravstvena organizacija (SZO). Prekomerna težina i gojaznost u detinjstvu imaju poseban značaj zbog ranog početka različitih oboljenja povezanih sa prekomernom težinom, kao što su šećerna bolest, rani metabolički sindrom, povišen pritisak, bolesti srca. Zbog toga veliki značaj ima iskorak koji je Srbija napravila u prošloj godini usvajanjem dva važna regulatorna akta: Uredbe o Nacionalnom programu za sprečavanje gojaznosti kod dece i odraslih

Mozaik

10.01.2019 u 20:28

Rad u trećoj smeni i višak kilograma

Pekar, lekar, policajac, noćni čuvar, kao i studenti pred ispite, ali i mnoštvo drugih zanimanja često nemaju „normalno” radno vreme koje ume da bude i u sitne sate. Neki od njih, poput lekara i medicinskog osoblja imaju rotacije, dok su drugi „zaglavljeni” u radu duboko u noć, do jutra. Kakav uticaj ovakav rad ima na metabolizam i da li je tačno da zaposleni u trećoj smeni lakše dobijaju na kilaži? Razna istraživanja pokazuju da noćni rad zaista omogućava veći višak kilograma nego rad po danu. Istraživanje rađeno u Univerzitetu u Bariju u Italiji pokazalo je da su radnici fabrike koji rade u večernjoj i noćnoj smeni dobili na kilaži znatno više nego oni koji su isti posao obavljali danju, a pored toga imali su i viši krvni pritisak. Time je potvrđeno da postoji veza između rada

Mozaik

03.01.2019 u 20:00

Kivi – voće kao ptica

Kivi (lat. Actinidia deliciosa) jeste voće u čijem ukusu uživamo najviše zimi, iako je dostupno tokom cele godine. Uzgaja se širom sveta, a potekao je iz Kine, gde se smatra nacionalnim voćem. Otprilike kao šljiva kod nas. Danas se kivi komercijalno uzgaja širom sveta, a najveći izvoznici su Italija, Novi Zeland, Čile, Grčka i Francuska. Izvan Kine ovo slatko voće prvi put počelo je da se uzgaja na Novom Zelandu, ali pod drugim imenom jer je kineski naziv „jang-tao” bio potpuno neprikladan. Tako je dobio naziv koji svi znaju, prema ptici koja je zaštitni znak Novog Zelanda, a sve zato što je ovo voće malo, čupavo i braon boje poput ptice kivi. Postoji više sorti kivija, oko 60, različitih vrsta teksture, ukusa, boje i sočnosti. Odličan je izvor enzima aktinidina koji služi za

Mozaik

27.12.2018 u 20:00

Držanje dijete u vreme praznika – moguće

Svaki poduhvat ima svoja iskušenja, pa tako i dijeta. Osobama na dijeti svaka promena je dobra ukoliko pozitivno utiče na cilj koji je pred njom. A šta ako ipak utiče negativno? Verovatno se pitate šta osoba koja je pre izvesnog vremena počela da se hrani na poseban, dijetalni način i sa dijetalnim namirnicama može da očekuje kada se nađe oči u oči sa obiljem visokokalorične hrane, dakle u ovo vreme slavlja i praznika. Najveći deo kućnog budžeta svake porodice svakodnevno odlazi na hranu, pa verovatno zato i volimo da se počastimo i za praznike. Ovo važi i za osobe na dijeti. Ukoliko ipak malo „zgreše”, posledice neće biti značajne po nastavak dijete i ostvarivanje zacrtanog cilja, međutim, ako „zaređaju”, nastavak dijete i ostvarenje cilja može biti dovedeno u pitanje. Bez obzira

Mozaik

20.12.2018 u 20:25

Lekovita svojstva kokosa

Ulje od kokosa je jedna od retkih namirnica koja se može klasifikovati kao „superhrana”. Njegova jedinstvena kombinacija masnih kiselina može imati pozitivne efekte na vaše zdravlje. Kokosovo ulje je bogato zdravim zasićenim mastima koje imaju različite efekte od većine drugih masti u vašoj ishrani. One mogu povećati sagorevanje masti i obezbediti vašem telu i mozgu energiju. Takođe podižu dobar HDL holesterol u krvi, što je povezano sa smanjenim rizikom od srčanih oboljenja. Većina masti u ishrani se naziva trigliceridima dugog lanca, ali masti u kokosovom ulju su poznate kao trigliceridi srednjeg lanca. Kada koristite ove vrste masti, one idu direktno u jetru, gde se upotrebljavaju kao brzi izvor energije ili se pretvaraju u ketone koji mogu imati snažne prednosti za mozak i

Алати за приступачност

Величина текста

Контраст

Обележавање линкова

Прилагођена читљивост

Tag: ishrana

Алати за приступачност

Величина текста

Контраст

Обележавање линкова

Прилагођена читљивост

Prijavite se na našu mailing listu