Letos ste živeli zdravo, hranili se lako, udisali svež vazduh i koristili svaku priliku da popravite kondiciju. Zar ste već zaboravili sve te lepe navike? Ako je tako, podsećamo vas na sitnice koje mladost znače
Higijena usta: Konac za lepši osmeh
Dragoceni "instrument" teško da bi mogao biti jednostavniji! Zubni konac čuva zube i pomaže da uštedimo novac koji smo odvojili za - zubara. Koristite ga svake večeri, pre odlaska na spavanje. Provlačite ga nežno uz koren desni i između svih zuba čim ih operete četkicom.
Zašto? Uklanjajući svaki trag hrane, zaustavlja invaziju bakterija koje izazivaju karijes. Sprečava i stvaranje kamenca, vrstu betona koji razara zube i desni.
Prednosti. Bez štetnih naslaga nema ni zapaljenja desni, niti opasnosti od parodontalnog oboljenja koštanog tkiva koje uzrokuje ispadanje čak i potpuno zdravih zuba. Možda niste znali da je kamenac sklonište za bakterije koje napadaju i oštećuju srčane zaliske...

Faktori rizika • Dojke: budite brži od lekara

Kod svake osme žene se pojavljuje malignitet na dojci. Opaka bolest ne razlikuje godine, napada od dvadesete do osamdesete. Jedini način da se spreče loše posledice jesu redovne lekarske i samokontrole svakog meseca. "Viva" Vam daje recept kako da ih proveravate u kućnim uslovima
Svaki lekar će reći da je dojka najdostupniji organ za pregled. I pored toga, to je mesto sa najviše rizika po zdravlje. Odnosi najviše života.
Maligno obolenje dojke je najčešći malignitet u ženskoj populaciji. U svetu se svake godine registruje više od dva miliona novih obolenja. Praktično, svaka osma žena je ugrožena.
Mi ne zaostajemo mnogo za razvijenim svetom. Ali, mnogo više zanemarujemo ovaj ogromni rizik...

Mali i veliki • Pranje zuba

Baš kada završe večernje kupanje i pranje zuba i ušuškaju se u postelju, mališani bi da popiju još jednu čašu mleka i pojedu ono pola kolača preostalo od užine. Treba li posle tog obroka za laku noć ponovo da uzmu četkice za zube u ruke? Odgovor stomatologa je - obavezno!
Ma koliko bili izmoreni pripremama mališana za spavanje, i ma koliko oni pospani bili posle uzbudljivog dana koji su imali - desi li se da se pred počinak počaste još jednom čašom mleka, soka, čokolade, keksa ili kolača - obavezno ih odvedite u kupatilo na ponovno pranje zuba.
Zadržavanje ostataka hrane ili napitaka u usnoj duplji i na zubima tokom čitave noći ni malo nije zdravo: već posle 20 minuta od konzumiranja hrane zubnu gledj počinju da nagrizaju bakterije koje izazivaju najčešće oboljenje- karijes...

Zona zdravlja • Vežbanjem do zdravlja

Gojazne osobe izložene su brojnim zdravstvenim rizicima koji se mogu umanjiti promenom načina života koji pre svega podrazumeva smanjenje telesne težine i povećanu fizičku aktivnost. Faktori rizika od moždanog udara su visok krvni pritisak, bolesti srca, pušenje, veliki broj crvenih krvnih zrnaca i tranzitorni ishemični atak (TIA) - trenutno smanjenje dopreme kiseonika u mozak koje je praćeno iznenadnom glavoboljom, vrtoglavicom i nesvesticom.

Faktori rizika • Hlamidija

O ovoj široko rasprostranjenoj polnoj bolesti malo se zna. Mnogi i ne obraćaju posebnu pažnju na nju. Greška - posledice mogu da budu vrlo teške. Od nje se niko nije teško razboleo, još nije zabeležen fatalan ishod, ali - oprez! Nije bezazlena. Da, gospođica hlamidija. Gotovo je uvek gospođica. Brak je za nju zabranjeni atar, ne pojavljuje se u tom "paketu", osim ako neko od dvoje supružnika ne napravi mali izlet... Kao i druge polne bolesti, svojom pojavom će brzo razotkriti takvu lakomislenost. Onda je jasan redosled: prvo kod lekara, zatim na sud.

Lekar u kući • Kuvajte zdravo: nije važno šta nego kako

Svaka namirnica traži postupak u kojem i ukus i hranljiva svojstva ostaju netaknuti. Sagledajmo dobre i loše strane najčešćih kulinarskih tehnika. Koliko se dugo peče meso? Šta treba da radimo sa pasuljem da mu sačuvamo hranljivu vrednost? Je li tačno da krmenadle i paprike na žaru škode zdravlju? Pitanja je mnogo i sva mogu da zbune i najiskusnijeg kuvara. Odgovori, međutim, nisu uvek usaglašeni. Videli ste na koliko raznih komada može da se iseče meso, ali možda niste znali da se ne sprema svako parče na isti način.

Lekar u kući • Higijena usta

Upotreba specijalne četkice za struganje jezika posle pranja zuba, oslobađa vas jedne od najneugodnijih tegoba koje vas mogu snaći. Pojava je neprijatna, iznenađujuće česta i treba se dobro pomučiti da bismo je eliminisali. Reč je o neprijatnom zadahu s kojim se povremeno suočava bar jedna od tri osobe.

Mali i veliki • Zašto i koliko deca (ne) čuju

Mnogi zaboravljaju da je sluh u direktnoj vezi s razvojem govora i da bebe ne progovore na vreme ne zato što imaju problem s govorom, nego zato što ne čuju. Ako lečenje započne u prvim mesecima života moguće je i izlečenje - tvrdi profesor Vojko Đukić.
- Ja sam Nikola Tokić - Basta. Imam tri i po godine.
Razgovetno, glasno izgovara ove reči mali Nikola, koji je kao veliki ljubitelj fudbala i obožavalac fudbalera Baste njegovo ime dodao svom, pa živahno, poput većine svojih vršnjaka, kreće u dalja upoznavanja i osvajanje okoline. I nastavlja da, uz komjuterske igrice i glasna navijanja, uz pomoć terapeuta, usvaja i jasno izgovara nove reči.
Na fotografiji: Nikola Tokić - Basta (3) obožava kompjuterske igrice

---

Izlog

Vežite se i krenite na fantastično putovanje kroz ljudski organizam! Ova knjiga je pravi izvor informacija koje su vam potrebne kako biste pravili pametne izbore u ishrani - takve da zadovoljite čula, dušu i telo. Krenućete od samih osnova i saznati zašto su nam neophodni vitamini, minerali, proteini, masti i voda. Otkrićete kakve sve tajne skriva čovečiji organizam, kako telo koristi namirnice i šta čini osnovu zdrave ishrane.
Hrana može biti eliksir mladosti i lepote, ali ponekad izaziva i niz alergijskih reakcija.
Čitajući Zdravu ishranu za neupućene naučićete kako da pri obradi namirnica očuvate hranljive sastojke i tumačite etikete na ambalaži prehrambenih proizvoda. Uz mnoštvo korisnih saveta načinićete sopstvenu piramidu ishrane, te izabrati efikasan režim za smanjenje telesne težine i poboljšanje zdravlja.

"Darovi košnice - Apiterapijski pristup" nova je knjiga magistra Žarka Stepanovića iz koje čitaoci mogu da saznaju kako da u slast pokusaju zdravlje iz košnice, da medom i svim pčelinjim proizvodima očuvaju zdrav imuni sistem. Oni čiji je imunitet oslabio dobili su udžbenik iz koga mogu da saznaju šta im je činiti da do zdravlja dođu.
O lekovitosti meda odvajkada se zna, ali je između ovih korica sada smešteno pravo bogatstvo originalnih receptura, odnosno, apiterapijskih naučnih metoda.
Tu su otkrivene i tajne tehnologije izrade 15 preparata koje je autor izumeo od meda, polena, propolisa, voska, mleča, sa svim indikacijama u kojima se primenjuju bilo pojedinačno, bilo da se kombinuju i postaju pomoćno lekovito i imunostimulativno sredstvo, a u nekim slučajevima postaju i pravi lek. (J.Pl.)

 www.bbc.co.uk/health/first_aid_action/ 
Iako smo svi naučili ponešto o prvoj pomoći još u osnovnoj školi (ili bi bar trebalo da je tako) nije loše podsetiti se povremeno, a istovremeno naučiti i nešto novo. Zato je BBC napravio posebnu interkativnu prezentaciju posvećenu prvoj pomoći. Ona je prvenstvneo namenjena roditeljima kako bi na pravi način odreagovali ako se njihovom detetu nešto desi. Sve situacije su podrobno objašnjenje, prikazane slikama, a animirani testovi treba da vam pokažu da li ste na pravi način shvatili postupke.

 www.www.rsishield.com 
Da li je računar postao deo vaše svakodnevice? Sedite pred monitorom satima i neprestano klikćete, kucate a povremeno protrljate umorne oči. Rđavim navikama morate stati na put, a u tome će vam pomoći program RSI Shield. Program sadrži 20 animiranih vežbi za opuštenja tokom rada za računarom. Vežbe se pokureću u određenim vremenskim intervalima, kada vas program "tera" da napravite pauzu tako što vam "zamrzava" računar. U početku, takav autoritativan "stav" može da iritira, ali vaše telo će vam biti zahvalno. Naravno, kad naučite vežbe napamet, smešnog čikicu u odelu možete i da isključite.