Preterali ste sa sunčanjem?

I najboljima se događa da izgore na suncu. Šta čovek može da preduzme kad shvati da izgleda kao reš prepečen tost
Uprkos najboljim namerama i obilju korisnih informacija, svi smo bar jednom u životu bili žrtve sunčanih zraka koji, kao što znamo, ne uzrokuju samo opekotine već i prevremeno starenje i rak kože. Tipična opekotina nestaje za nekoliko dana, ali zlo koje učini vašoj koži može da izbije na videlo i nekoliko godina kasnije. Evo šta prema rečima poznatog dermatologa iz Majamija Krega Ajhlera možemo da preduzmemo "posle štete"...

Zona zdravlja • Ne kradi mi fitnes

Kik boks, rvanje i karate umesto aerobika. Penjanje uz glatku stenu umesto parterne gimnastike. Izgleda da su "muški" sportovi uzbudljiviji. I - za oblikovanje superženstvenog tela korisniji. Probajte!
Dženifer Lopez nosi bokserske rukavice i zadaje ubitačne aperkate, ali time ne nanosi udarce svojoj ženstvenosti. Lajla Ali, Muhamedova ćerka, profesionalna bokserka i učesnica TV serijala "Igrajmo sa zvezdama", oduševila je milione gledalaca ne samo virtuoznim plesnim koracima već i savršeno izvajanim telom. Ketrin Zita Džons i Ines Sastre provode sate i sate na terenima za golf. Najneustrašivija je Ela Makferson, po zanimanju supermodel: uživa u talasima adrenalina koje pokreće jedan tako ekstremni sport kao što je penjanje uz glatku stenu, kad znaš da ispod tebe zjapi ambis...

Zona zdravlja • Ne kradi mi fitnes

Čuvajte se promaje, klima-uređaja, ledenih tuševa, oznojenih, kao i skraćenih, majica, čak i iznenadnog povetarca koji deluje tako osvežavajuće. Čuvajte se i padova u svako doba, naglih pokreta, podizanja tereta kad je telo nepripremljeno. Jer, on samo čeka takve prilike
Vrlo često izaziva smrt (po nekim statistikama se nalazi na trećem mestu), vodeći je uzrok invaliditeta, a na drugom je mestu kao uzrok koji dovodi do demencije. Svake godine oko 50 hiljada ljudi u Srbiji doživi moždani udar. Više od polovine njih imaju težak - smrtonosni oblik. Amerikanci su precizno izračunali da na svake 53 sekunde nekog od njihovih sugrađana strefi ova pošast. Posebno zabrinjava što je sve više mladih sa razvijenom aterosklerozom. Naročito su ugrožene osobe koje se bave stresnim zanimanjima, ili koje ostaju bez posla. I u većini slučajeva su to muškarci...

Jul u "Vivi" • Zdravlje na plus 30

Ne dozvolite da vas visoke temperature i zamorna putovanja nokautiraju. Predlažemo 6 lakih koraka koji će vas poštedeti neprijatnosti i uveriti da nema razloga da se plašite sunca. Čak i pesma (Summertime) kaže da je život leti lepši i lakši. Ali, ma koliko voleli te beskonačno duge dane i preko potrebni odmor, vreli letnji meseci nose i neočekivane opasnosti po zdravlje. "Vi, razume se, nećete dozvoliti da izgorite na suncu ili dehidrirate na plaži, ali nekoliko kapi losiona za sunčanje i flašica hladne vode nisu dovoljni da vas stvarno zaštite", upozoravaju dermatolozi. To ne znači da uvek treba imati pri ruci torbu sa priborom za prvu pomoć. Dovoljno je da se pridržavate korisnih saveta - na plaži, pikniku, roštiljijadi, rekreativnom izletu, veselom druženju - da cele sezone budete zdravi i veseli.

Zona zdravlja • Fitnes na dva točka (2)

Vožnja bicikla je zdrav i zabavan način rekreacije u svim uzrastima. Redovno "verglanje" ima nekoliko važnih efekata na zdravlje, o kojima smo pisali u prošlom broju. Ukratko, najvažniji je efekat na poboljšanje funkcije kardiovaskularnog sistema, što smanjuje šansu za razvoj infarkta i moždanog udara, odnono pojavu ateroskleroze. Okretanjem pedala razvijaju se mišići nogu i podiže njihov tonus bez opterećenja zglobova.

Lečenje i uživanje

To nije samo tehnika opuštanja već je i metod lečenja od svakojakih tegoba. Pritisnete i - ode bol iz leđa, kolena, vrata, mišića, zglobova... Reč šiacu (od "shi" prst i "atsu" pritisak) označava ručnu masažu koja se izvodi palčevima, ali i dlanovima, laktovima, čak i kolenima ako pritisak mora da bude vrlo jak, dakle bez pomoći mehaničkih instrumenata. Tim pritiskom vrhova prstiju na određene tačke regulišu se unutrašnji poremećaji i popravlja opšte zdravstveno stanje.

Lekarske enigme • Priča o Gejb i Izi

Tri dana od trinaestog rođendana Gejbrijel Nikol Ford je saznala strašnu istinu i shvatila zašto se toliko razlikovala od vršnjaka. Tad se potpuno zatvorila u sebe. Život joj se promenio kad je od majke dobila štene sa velikim, mekim i dugačkim ušima. A onda je i kučka Izabel obolela, začudo od slične bolesti. Nastavile su da žive pomažući jedna drugoj, a za njihov slučaj je čuo ceo svet. Možda ste ih videli na televizijskom kanalu "Animal Planet". O njima dvema su snimljene dve priče, reprizirane su 36 puta, prikazivale su ih i druge televizije, predstavile su ih i dva velika svetska magazina.

Lekar u kući • Saveti

U želji da pomognemo nekome ko se iznenadno nađe u životnoj ili zdravstvenoj opasnosti, svojom brzopletom reakcijom možemo naneti više štete nego koristi. Deset je tipičnih grešaka, zamki i mitova koji prate pružanje prve pomoći. Pažljivo ih memorišite, jer želja da pomognete osobi u nevolji nema uvek i dobar ishod.



Lekar u kući • Ishrana

Otarasite se suvišnih kilograma pomoću ovih superlakih recepata za mršavljenje. I vrapci znaju da se skidanje kilograma svodi na pravilnu ishranu i fizičku aktivnost. Ali, evo tajne koja vam je, možda, promakla: vi taj proces možete ubrzati ako jelovnik "napakujete" supernamirnicama koje doprinose mršavljenju. "Ima sastojaka koji vam pomažu da oslabite tako što brzo pune stomak, smanjuju apetit i duže vas drže sitim", kaže Liz Dorfman, portparolka Američkog udruženja dijetologa iz Majamija. Saznajte koje se namirnice kriju u vašoj kuhinji kao tajno oružje za mršavljenje.