Недеља, 26.06.2022. ✝ Верски календар € Курсна листа

Мање спавања угрожава здравље

Фото Бета

Недостатак сна може увести особу у депресију и изазвати суицидне мисли, гласи доминантан резултат студије научника са Колумбија универзитета у Америци, који су на узорку од 15.659 средњошколаца и студената установили да несаница може проузроковати озбиљне менталне турбуленције. Џејмс Генгвич, главни аутор овог истраживања, каже да оне особе које на спавање одлазе после поноћи имају за 24 одсто већи ризик за настанак депресије и за петину већи ризик за развој суицидних мисли од оних који на спавање одлазе пре 10 сати увече. А они адолесценти који спавају само пет сати у току ноћу, имају чак 71 одсто већу шансу да оболе од депресије и 48 одсто већу шансу да постану суицидни, истиче шеф научног тима са Колумбија универзитета.

Ова студија само је потврдила ранијих сазнања неурофизиологије сна која говоре да неспавање, уједињено са осталим факторима ризика, може да узрокује значајне претумбације у централном нервном систему и да „одведе” особу на колосек менталних поремећаја. Што не треба претерано да чуди, ако имамо на уму да човек чак трећину свог живота проведе у сну.

Наш реномирани неуропсихијатар и епилептолог др Драгослав Ерцеговац констатује да је спавање нужно за менталну стабилност и додаје да ми мозгу „дугујемо” осам сати спавања током ноћи. Ако се тај период скрати за сат-два неће доћи до озбиљнијих последица, али ако од сна „украдемо“ већи број сати, наше ментално стање почиње да се компликује.

„Спавање доводи до регенерације виших можданих функција – мишљења, памћења, пажње и концентрације, па је управо то разлог због којег несаница прво изазива поремећаје ових функција. Резултати једног занимљивог истраживања сведоче да након три непроспаване ноћи студенти постдипломци математике нису били у стању да реше најједноставније аритметичке задатке… Несаница такође изазива смањено лучење серотонина – неуротрансмитера среће и задовољства, а то је неурофизиолошко ’предворје’ депресије – због тога се након низа бесаних ноћи особа осећа безвољно, тужно и нерасположено. Међутим, мислим да су америчке колеге преозбиљне у тврдњи да лишење сна ’уводи’ човека у депресију и суицидно стање јер несаница не може психички здраву особу да уведе у депресију или да по глави почну да се роје суицидне мисли”, каже наш саговорник.

Др Ерцеговац, међутим, додаје да недостатак сна веома брзо доводи до смањења концентрације, брзине реакција, способности опажања и памћења и до повећања нервне исцрпљености, због чега се особа осећа претерано раздражљиво. Неурофизиолошка статистика гласи да ако одспавате четири сата уместо неопходних осам сати ваши покрети ће за 45 одсто бити успоренији. Ако не спавате 48 сати, изгубићете способност да усредсредите вид. Три дана несанице узимају данак у виду губитка памћења или имају халуцинације, а уколико су десет дана лишени сна, личност им је потпуно дезоријентисана, готово дезинтегрисана.

Он такође подсећа да је неурофизиологија сна одавно утврдила да је спавање – период одмора и опоравка мозга и да током тзв. РЕМ фазе сна (фазе у којој човек сања) мозак консолидује памћење и сређује податке о свему оном што нам се дешавало током дана. Нека испитивања су показала да недостатак сна може да поремети процес учења и памћења, а познато је да се код деце у току ноћи луче огромне количине хормона раста, због чега се верује да они највише „расту“ у сну.

К. Ђорђевић

Коментари0
Молимо вас да се у коментарима држите теме текста. Редакција Политике ONLINE задржава право да – уколико их процени као неумесне - скрати или не објави коментаре који садрже осврте на нечију личност и приватан живот, увреде на рачун аутора текста и/или чланова редакције „Политике“ као и било какву претњу, непристојан речник, говор мржње, расне и националне увреде или било какав незаконит садржај. Коментаре писане верзалом и линкове на друге сајтове не објављујемо. Политика ONLINE нема никакву обавезу образлагања одлука везаних за скраћивање коментара и њихово објављивање. Редакција не одговара за ставове читалаца изнесене у коментарима. Ваш коментар може садржати највише 1.000 појединачних карактера, и сматра се да сте слањем коментара потврдили сагласност са горе наведеним правилима.
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Комeнтар успeшно додат!

Ваш комeнтар ћe бити видљив чим га администратор одобри.

Овај веб сајт користи колачиће

Сајт politika.rs користи колачиће у циљу унапређења услуга које пружа. Прикупљамо искључиво основне податке који су неопходни за прилагођавање садржаја и огласа, надзор рада сајта и апликације. Подаци о навикама и потребама корисника строго су заштићени. Даљим коришћењем сајта politika.rs подразумева се да сте сагласни са употребом колачића.