Четвртак, 20.01.2022. ✝ Верски календар € Курсна листа

Ако не једете банану сваки дан, ово би могло да вас убеди да почнете

(Freepik)

Уважено је мишљење да су јабуке најздравије воће, да ко једе једну јабуку дневно не мора код лекара, а светска сазнања сада нас уверавају да је једно друго воће треба да преузме трон и признање за најздравије воће.

Банане су, наиме, богате калијумом који је неопходан за здраво срце. Истраживања су открила да исхрана богата калијумом помаже у снижавању крвног притиска и смањењу ризика од срчаних обољења.

Анализа 11 студија и након посматрања 250.000 људи показала је да је просечно повећање од 1540 милиграма калијума у ​​исхрани дневно повезано са 21 одсто смањеним ризиком од можданог удара.

Довољно калијума одржава здраве откуцаје срца, а такође помаже у варењу угљених хидрата и изградњи мишића. Комбинација ових погодности могла би учинити чуда за ваше артерије, спречавајући срчане болести и мождане ударе. Ови резултати су обећавајући, сматра дијететичар Али Вебстер која је помоћник директора Међународног савета за информације о храни.

„Свакако неће шкодити да једете храну богату калијумом сваки дан, осим ако нисте добили упутства да пазите на унос. Али, не можемо рећи да ће једна специфична храна спречити кардиоваскуларне болести. Морате узети у обзир целокупну исхрану, као и друге факторе ризика”, додаје Вебстер за Хелт.

Коментари1
Молимо вас да се у коментарима држите теме текста. Редакција Политике ONLINE задржава право да – уколико их процени као неумесне - скрати или не објави коментаре који садрже осврте на нечију личност и приватан живот, увреде на рачун аутора текста и/или чланова редакције „Политике“ као и било какву претњу, непристојан речник, говор мржње, расне и националне увреде или било какав незаконит садржај. Коментаре писане верзалом и линкове на друге сајтове не објављујемо. Политика ONLINE нема никакву обавезу образлагања одлука везаних за скраћивање коментара и њихово објављивање. Редакција не одговара за ставове читалаца изнесене у коментарима. Ваш коментар може садржати највише 1.000 појединачних карактера, и сматра се да сте слањем коментара потврдили сагласност са горе наведеним правилима.
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Filip Barac
Парадајз, Кајсије, Плави патлиџан итд. имају такође доста калијума.

Комeнтар успeшно додат!

Ваш комeнтар ћe бити видљив чим га администратор одобри.

Овај веб сајт користи колачиће

Сајт politika.rs користи колачиће у циљу унапређења услуга које пружа. Прикупљамо искључиво основне податке који су неопходни за прилагођавање садржаја и огласа, надзор рада сајта и апликације. Подаци о навикама и потребама корисника строго су заштићени. Даљим коришћењем сајта politika.rs подразумева се да сте сагласни са употребом колачића.