Тихи знаци апнее које сигурно игноришете

Гласно хркање није једини симптом апнее. Ако приметите било који од следећих, мање очигледних симптома разговарајте са својим лекаром. Такође, не треба занемарити и да деца могу да имају овај поремећај спавања, па обратите пажњу и на квалитет њиховог спавања.

Поспаност током дана

Ако сте уморни немојте то одмах приписивати само ужурбаном животу.

„Многи људи се осећају уморно, али не знају зашто и то приписују недостатку сна, између осталог“, каже др Борис Чернобилски истичући да је ово један од најчешћих симптома апнее.

Пробудите се са главобољом

Ако сваки дан почнете са лупањем у глави можда је крив недостатак сна узрокован апнеом. Чак и ако сте имали препоручених седам до осам сати, апнеа омета ваш сан. Људи са тешком апнеом могу да се пробуде и стотину пута сваке ноћи према Станфорд центру за науку и медицину.

Раздражљиви сте или имате промене расположења

Недостатак сна може бити разлог ваше раздражљивости. Промене у расположењу, као и повећани стрес и анксиозност, су такође један од многих симптома апнее - студије су показале да људи који не спавају довољно пријављују да се осећају под стресом, љутњом, тугом и ментално исцрпљеним.

Ваша вожња је све гора

„Један од највећих знакова апнее су саобраћајне несреће“, каже др Чернобилски.

У ствари, студија из 2015. открила је да су људи са апнеом два и по пута чешће били возачи у саобраћајној несрећи него људи без поремећаја.

Повећање тежине без очигледног разлога

Док одспавате, ваши хормони напорно раде, а они који регулишу глад функционишу у врло одређеним временима током вашег циклуса спавања.

„Када пореметите природни циркадијални ритам, неки хормони не достижу свој максимум или се уопште ослобађају“, каже др Чернобилски.

То значи да се током дана можете осећати гладније и чак постати отпорнији на инсулин, каже он, што на крају може довести и до дијабетеса.

Импотенција

„Импотенција је велики знак апнее за мушкарце. Многи за то криве низак тестостерон или стрес, али апнеа може бити узрок“, каже др Чернобилски.

Студије су откриле да људи са еректилном дисфункцијом имају више него двоструко веће шансе да имају апнеу него људи овог поремећаја.