Четвртак, 11.08.2022. ✝ Верски календар € Курсна листа

Распремање куће има терапеутски ефекат- да ли знате због чега?

(Freepik)

И када имате гомилу обавеза сређивање стола, заливање цвећа, слагање веша донеће вам мир и задовољство. Да, то не спада у дефиницију хедонизма, већ у кућне послове, али стручњаци наводе да ће вас то опустити и умирити. 

О чему се заправо ради?

Психолози наводе да постоје логична објашњења зашто је то тако и подстичу да се што чешће бавите ситним кућним пословима.

 Пријатне сметње

 На најповршнијем нивоу, мануални рад је користан јер окупира пажњу тако да посвећујемо мање времена стварима које нас можда и објективно брину.

Можда ћете чак и открити да вас кућни задаци могу усидрити овде и сада, као нека врста медитације. Али, то ће зависити од тога где фокусирамо наше мисли.

У једној од ретких студија које су испитивале предности прања судова за ментално здравље, истраживачи са Државног универзитета Флориде поделили су 51 учесника у две групе. Половина је прочитала текст који их је подстакао да усредсреде своје мисли на сензације које изазива прање.

„Приликом прања судова треба бити потпуно свестан чињенице да се пере посуђе“, речено им је.

Остали су читали упутства о томе како да оперу судове. 

Након тога, од учесника је затражено да попуне упитник о својим осећањима. Они који су се у потпуности бавили чулним искуством пријавили су знатно боље расположење. То је укључивало смањену нервозу, па чак и осећај „инспирације“, као да им је урањање у једноставну активност освежило ум. 

Уредна соба, фокусиран ум 

За разлику од других активности које ометају наше мисли и осећања – као што су играње игрица или гледање телевизије – играње такође има предност у томе што је проактивно и корисно, повећавајући нашу „перципирану контролу“. 

Када се осећамо анксиозно, осећај беспомоћности може појачати физиолошки одговор на стрес, повећавајући нивое хормона као што је кортизол. Дугорочно, осећај беспомоћности може чак штетити функцији имуног система. Али, истраживања сугеришу да можемо да стекнемо перцепцију контроле из активности које могу имати мали утицај на ситуацију која нас мучи. 

„То не мора нужно да буде у складу са стварном контролом, све док верујемо или осећамо да имамо контролу“, каже Стејси Бедвел, психолог са Института за психијатрију, психологију и неуронауку Краљевског колеџа у Лондону.

Неки од најинтригантнијих доказа потичу из студија старијих људи. Професорка Елен Лангер са Универзитета Харвард урадила је истраживање у старачком дому где су учесници били подељени у две групе. Првима је било дозвољено да своју собу учине својом, а добили су и биљку о којој су сами морали да брину. Другој групи је у међувремену речено да особље може да се побрине за све. Током наредних 18 месеци станари који су били охрабрени да преузму одговорност за своју собу уживали су у бољем физичком здрављу и била је мања вероватноћа да ће умрети.

 

Коментари0
Молимо вас да се у коментарима држите теме текста. Редакција Политике ONLINE задржава право да – уколико их процени као неумесне - скрати или не објави коментаре који садрже осврте на нечију личност и приватан живот, увреде на рачун аутора текста и/или чланова редакције „Политике“ као и било какву претњу, непристојан речник, говор мржње, расне и националне увреде или било какав незаконит садржај. Коментаре писане верзалом и линкове на друге сајтове не објављујемо. Политика ONLINE нема никакву обавезу образлагања одлука везаних за скраћивање коментара и њихово објављивање. Редакција не одговара за ставове читалаца изнесене у коментарима. Ваш коментар може садржати највише 1.000 појединачних карактера, и сматра се да сте слањем коментара потврдили сагласност са горе наведеним правилима.
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Комeнтар успeшно додат!

Ваш комeнтар ћe бити видљив чим га администратор одобри.

Овај веб сајт користи колачиће

Сајт politika.rs користи колачиће у циљу унапређења услуга које пружа. Прикупљамо искључиво основне податке који су неопходни за прилагођавање садржаја и огласа, надзор рада сајта и апликације. Подаци о навикама и потребама корисника строго су заштићени. Даљим коришћењем сајта politika.rs подразумева се да сте сагласни са употребом колачића.