Четвртак, 30.06.2022. ✝ Верски календар € Курсна листа

Да ли суплемент Л-глутамин гаси жудњу за слаткишима

(Freepik)

Без обзира да ли покушавате да смршате или снизите шећер у крви потребно је да смањено уносите шећера. То је некада лакше рећи него урадити, јер је познато колико нам шећер изазива жудњу и жељу, а сада нутриционисти и дијететичари наводе да уношење једног суплемента може да помогне у подвигу редукције уношења шећера.

„Људски мозак ослобађа хемијски допамин када једемо, а када бирамо слатко то изазива ослобађање више допамина што подстиче тело да жели више ове пријатне хемикалије, што доводи до жудње“, каже дијететичар Натали Ален.

С друге стране, дијететичар Емили Клармонт са Медицинског центра Универзитета Вермонт, каже да многе жудње потичу од ниског шећера у крви, што подстиче тело да жели да једе храну богату угљеним хидратима. Ипак, нису сви угљени хидрати створени подједнако. Ако се препустимо жудњи за једноставним угљеним хидратима, као што је бели шећер они ће брзо задовољити ову жудњу, али осећај неће трајати.

Зато је један од најбољих начина да се победи жеља за шећером са сложеним угљеним хидратима који дају стабилнију дозу шећера у крвоток, као што су слатки кромпир, интегралне житарице и воће.

Један од додатака који је на добром гласу у сузбијању жудње за шећером је Л-глутамин. Кључна разлика између глутамина и Л-глутамина је што је глутамин аминокиселина, а Л-глутамин је изомер глутамина.

Ендокринолог Сандра Бонат каже да је теорија да Л-глутамин може да игра улогу у регулацији шећера у крви и помаже јер је шећер у крви стабилнији. Истовремено, студија из 2020. открива да суплементација глутамина може помоћи особама са дијабетесом да смање и контролишу ниво глукозе у крви. Даља испитивања такође наводе да суплементација Л-глутамина помаже људима са тешким опекотинама да се опораве од повреда, али је и одличан савезник у одржавању цревне флоре.

Ипак, потребно је много више истраживања да би се разјасниле и разумеле могуће здравствене предности глутамина, наглашавају стручњаци.

Коментари0
Молимо вас да се у коментарима држите теме текста. Редакција Политике ONLINE задржава право да – уколико их процени као неумесне - скрати или не објави коментаре који садрже осврте на нечију личност и приватан живот, увреде на рачун аутора текста и/или чланова редакције „Политике“ као и било какву претњу, непристојан речник, говор мржње, расне и националне увреде или било какав незаконит садржај. Коментаре писане верзалом и линкове на друге сајтове не објављујемо. Политика ONLINE нема никакву обавезу образлагања одлука везаних за скраћивање коментара и њихово објављивање. Редакција не одговара за ставове читалаца изнесене у коментарима. Ваш коментар може садржати највише 1.000 појединачних карактера, и сматра се да сте слањем коментара потврдили сагласност са горе наведеним правилима.
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Комeнтар успeшно додат!

Ваш комeнтар ћe бити видљив чим га администратор одобри.

Овај веб сајт користи колачиће

Сајт politika.rs користи колачиће у циљу унапређења услуга које пружа. Прикупљамо искључиво основне податке који су неопходни за прилагођавање садржаја и огласа, надзор рада сајта и апликације. Подаци о навикама и потребама корисника строго су заштићени. Даљим коришћењем сајта politika.rs подразумева се да сте сагласни са употребом колачића.