Највећи кривац за повећање крвног притиска је навика коју сви имамо

Једна прехрамбена навика може се прогласити главним кривцем за повећање крвног притиска, сматра нутрициониста Лаура Бурак. 

„Наиме, ради се о прекомерној конзумацији натријума. Већина људи га уноси у организам једући укусно месо, конзервисану храну и грицкалице попут чипса и слично”, објаснила јe она у интервјуу, преноси Кликс. 

Бурак препоручује конзумирање свежег воћа и поврћа. Такође, обавезно исперите конзервирану храну пре кувања. Постоји још једна навика, каже она, која тајно повећава крвни притисак, а то је хронична дехидрација.

„Људи једноставно не пију довољно воде. Када комбинујете исхрану са високим садржајем натријума са недостатком воде, то може бити озбиљан проблем”, рекла је.

Иако стрес није навика у исхрани, он је, наравно, веома присутан у нашем свакодневном животу и врло лако може негативно утицати на крвни притисак.

„Прекомерни стрес иде руку под руку са избором хране приликом куповине. Већина нас посеже за чипсом или чоколадом када смо узнемирени”, рекла је. 

Константно седење је такође навика која није везана за храну, али се подразумева да у великој мери утиче на здравље.