Среда, 06.07.2022. ✝ Верски календар € Курсна листа

Највећи кривац за повећање крвног притиска је навика коју сви имамо

(Freepik)

Једна прехрамбена навика може се прогласити главним кривцем за повећање крвног притиска, сматра нутрициониста Лаура Бурак. 

„Наиме, ради се о прекомерној конзумацији натријума. Већина људи га уноси у организам једући укусно месо, конзервисану храну и грицкалице попут чипса и слично”, објаснила јe она у интервјуу, преноси Кликс. 

Бурак препоручује конзумирање свежег воћа и поврћа. Такође, обавезно исперите конзервирану храну пре кувања. Постоји још једна навика, каже она, која тајно повећава крвни притисак, а то је хронична дехидрација.

„Људи једноставно не пију довољно воде. Када комбинујете исхрану са високим садржајем натријума са недостатком воде, то може бити озбиљан проблем”, рекла је.

Иако стрес није навика у исхрани, он је, наравно, веома присутан у нашем свакодневном животу и врло лако може негативно утицати на крвни притисак.

„Прекомерни стрес иде руку под руку са избором хране приликом куповине. Већина нас посеже за чипсом или чоколадом када смо узнемирени”, рекла је. 

Константно седење је такође навика која није везана за храну, али се подразумева да у великој мери утиче на здравље. 

Коментари1
Молимо вас да се у коментарима држите теме текста. Редакција Политике ONLINE задржава право да – уколико их процени као неумесне - скрати или не објави коментаре који садрже осврте на нечију личност и приватан живот, увреде на рачун аутора текста и/или чланова редакције „Политике“ као и било какву претњу, непристојан речник, говор мржње, расне и националне увреде или било какав незаконит садржај. Коментаре писане верзалом и линкове на друге сајтове не објављујемо. Политика ONLINE нема никакву обавезу образлагања одлука везаних за скраћивање коментара и њихово објављивање. Редакција не одговара за ставове читалаца изнесене у коментарима. Ваш коментар може садржати највише 1.000 појединачних карактера, и сматра се да сте слањем коментара потврдили сагласност са горе наведеним правилима.
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

A šta ćemo sad
Постоји још једна навика, каже она, која тајно повећава крвни притисак, а то је хронична дехидрација. Dehidracija može samo da smanji pritisak. Moj otac npr pije lekove za izbacivanje viška tečnosti da bi mu se smanjio pritisak. Leti smanjuje dozu jer je u to doba godine povećano znojenje, dodatno toplota smanjuje pritisak. Ako redovno vežbate (bar 3 puta nedeljno) možete da se hranite normalno i biće vam pritisak normalan. Ako sedite po ceo dan onda možete i u Vegane al slaba vajda. Bar šetajte

Комeнтар успeшно додат!

Ваш комeнтар ћe бити видљив чим га администратор одобри.

Овај веб сајт користи колачиће

Сајт politika.rs користи колачиће у циљу унапређења услуга које пружа. Прикупљамо искључиво основне податке који су неопходни за прилагођавање садржаја и огласа, надзор рада сајта и апликације. Подаци о навикама и потребама корисника строго су заштићени. Даљим коришћењем сајта politika.rs подразумева се да сте сагласни са употребом колачића.