Среда, 17.08.2022. ✝ Верски календар € Курсна листа

Боровнице за дужи живот, боље кости, срце и нерве

Бобичаво воће садржи много хранљивих материја које позитивно утичу на животни век. Антиоксиданси у боровницама смањују ризик од болести
(Freepik)

У воћу и поврћу налази се много полифенола, антиоксиданаса, који су важни код смањења упала, као и у борби против слободних радикала присутних у нашем телу. Истраживачи су закључили да полифеноли из воћа могу да смање оксидативни стрес и упалу. Боровнице су богате антиоксидансима који се називају антоцијанини и смањују ниво слободних радикала у телу, који изазивају болести дијабетес типа 2, као и неке неуролошке болести. Антоцијанини имају пигмент који боровницама даје тамно плаву боју.

Добре за снижавање холестерола

Истраживање објављено у часопису The Journal of Nutrition утврдило је да су људи који су узимали боровнице имали за 27 одсто нижи ниво ЛДЛ холестерола, а резултат је постигнут после узимања овог воћа током осам недеља.

Боровнице смањују ризик од поремећаја метаболичких синдрома, као и ризике од кардиоваскуларних болести.

Одличан извор влакана

Многе врсте бобичавог воћа богате су влакнима, која нам дају дуговечност, а заслужна су и за стабилан ниво шећера у крви. Студија је открила да са осам грама влакана које унесемо у наш организам, за пет одсто смањујемо ризик од смрти. Влакна нас такође чине ситима, пише РТС. Америчко удружење за срце препоручује око 30 грама боровница дневно.

Богате витамином Ц

Једна шољица боровница садржи око 15 одсто витамина Ц више од дневних потреба нашег организма. Овај витамин делује као снажан оксиданс који се бори против слободних радикала, а благотворно делује на имуни, коштани, крвни и нервни систем у нашем организму.

Коментари3
Молимо вас да се у коментарима држите теме текста. Редакција Политике ONLINE задржава право да – уколико их процени као неумесне - скрати или не објави коментаре који садрже осврте на нечију личност и приватан живот, увреде на рачун аутора текста и/или чланова редакције „Политике“ као и било какву претњу, непристојан речник, говор мржње, расне и националне увреде или било какав незаконит садржај. Коментаре писане верзалом и линкове на друге сајтове не објављујемо. Политика ONLINE нема никакву обавезу образлагања одлука везаних за скраћивање коментара и њихово објављивање. Редакција не одговара за ставове читалаца изнесене у коментарима. Ваш коментар може садржати највише 1.000 појединачних карактера, и сматра се да сте слањем коментара потврдили сагласност са горе наведеним правилима.
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Lillah
Овог лета су чак доста јефтиније од малина.
Jova
Malina je na pijacama 600 dinara za kg, a borovnica od 800 do 1200, šta je tu jeftinije?
Боне
Био сам уверен да је облачинска вишња, само некако тамнија. Некако су много велике. Јер то гајено или...

Комeнтар успeшно додат!

Ваш комeнтар ћe бити видљив чим га администратор одобри.

Овај веб сајт користи колачиће

Сајт politika.rs користи колачиће у циљу унапређења услуга које пружа. Прикупљамо искључиво основне податке који су неопходни за прилагођавање садржаја и огласа, надзор рада сајта и апликације. Подаци о навикама и потребама корисника строго су заштићени. Даљим коришћењем сајта politika.rs подразумева се да сте сагласни са употребом колачића.