Среда, 30.11.2022. ✝ Верски календар € Курсна листа

У превенцији дијабетеса могу да помогну и ови млечни производи

(Freepik)

Исхрана је веома важна за изградњу имунитета, одржавање здравља и добро опште стање организма. А сада су научници дошли до још занимљивијих сазнања. 

„Млечни производи нису неопходни у исхрани за оптимално здравље, али за многе људе, то је најлакши начин да добију калцијум, витамин Д и протеине који су им потребни за одржавање срца, мишића и костију здраво и правилно функционисање”, каже Васанти Малик, научнику за истраживање исхране са Харварда.

Поврх тога, испоставило се да одређени млечни производи, као што су млеко, јогурт и млечни производи са ниским садржајем масти, могу да буду одлична превенција дијабетеса. Налази су показали да иако је месо повезано са повећаним ризиком од дијабетеса типа 2, чини се да неки млечни производи смањују ризик. На пример, 200 милилитра млека дневно смањило је за 10 одсто ризик, док су укупни млечни производи показали мањи ризик за 5 одсто. Млечни производи са ниским садржајем масти смањили су ризик од дијабетеса за три одсто.

Јогурт се показао као добар производ који за шест одсто смањује ризик, међутим, пуномасни млечни производи и сир уопште нису повећали или смањили ризик од развоја дијабетеса.

„Студија је анализирала велику количину података, тако да бих налазе сматрао релативно коначним“, каже дијететичар ДЈ Мазони.

Према његовим речима, млечни производи са ниским садржајем масти као што је јогурт садрже корисне пробиотике који могу да оптимизују функцију црева. Ово има многе низводне ефекте, од којих један може бити побољшана функција инсулина.

Осим тога, Мазони објашњава да су „млечни производи и јогурт такође богати протеинима, што помаже да се тупи скокови шећера у крви након оброка“.

Када је реч о томе колико млечних производа би требало да конзумирате редовно да бисте видели користи, Мазони истиче да „студија сугерише да је 200 грама млека дневно или 100 грама јогурта дневно повезано са највећим смањење ризика од развоја дијабетеса типа 2”.

Коментари0
Молимо вас да се у коментарима држите теме текста. Редакција Политике ONLINE задржава право да – уколико их процени као неумесне - скрати или не објави коментаре који садрже осврте на нечију личност и приватан живот, увреде на рачун аутора текста и/или чланова редакције „Политике“ као и било какву претњу, непристојан речник, говор мржње, расне и националне увреде или било какав незаконит садржај. Коментаре писане верзалом и линкове на друге сајтове не објављујемо. Политика ONLINE нема никакву обавезу образлагања одлука везаних за скраћивање коментара и њихово објављивање. Редакција не одговара за ставове читалаца изнесене у коментарима. Ваш коментар може садржати највише 1.000 појединачних карактера, и сматра се да сте слањем коментара потврдили сагласност са горе наведеним правилима.
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Комeнтар успeшно додат!

Ваш комeнтар ћe бити видљив чим га администратор одобри.

Овај веб сајт користи колачиће

Сајт politika.rs користи колачиће у циљу унапређења услуга које пружа. Прикупљамо искључиво основне податке који су неопходни за прилагођавање садржаја и огласа, надзор рада сајта и апликације. Подаци о навикама и потребама корисника строго су заштићени. Даљим коришћењем сајта politika.rs подразумева се да сте сагласни са употребом колачића.