Среда, 30.11.2022. ✝ Верски календар € Курсна листа

Више од 80 одсто деце пати од анксиозности у сну

(Freepik)

Чак осморо од десеторо деце основних школа доживљава анксиозност пред спавање. Ново истраживање показује колико је деце забринуто и плаше се одласка на спавање. Стручњаци за спавање спровели су студију, која је показала да се скоро четвртина деце плаши мрака, свако пето има ноћне море, а исто толико се плаши да спава сама.

Бриге око школе утичу на око 14 одсто деце, а малој деци се препоручује да спавају 10 сати по ноћи, али скоро половина спава само седам до осам, док се буде око два пута, у просеку, сваке ноћи, пише британски Метро.

Дакле, јасно је да нису само одрасли ти који се боре са спавањем. Такође, према истраживању постоје бројни узроци анксиозности код деце који могу негативно утицати на њихов сан.

„То укључује претерано размишљање, бригу, страх од мрака и бриге око поласка у школу. Анксиозности се често појављују пре спавања, када се дан заврши и нема шта да им одврати мисли. Не ради се само о томе колико спавају, већ и о квалитету сна. Деци је потребна мешавина свих врста сна да би добила добар одмор“, наводе стручњаци који су учествовали у истраживању.

А експерт за спавање Натали Коста наводи да је важно да деца имају пријатан амбијент за спавање, да имају посебан јастук или ћебе или лампу која осветљава собу. Дете треба да буде растерећено уочи спавања, а бриге ће превазићи тако што ће водити дневник, цртати.

Коста наводи и да је веома важно да научите дете како да дише у стомак, полако, дубоко да удише кроз нос и полако издише кроз уста. То је, према њеним речима, неопходно да би се смирио и дух и тело уочи ноћног одмора.

Коментари0
Молимо вас да се у коментарима држите теме текста. Редакција Политике ONLINE задржава право да – уколико их процени као неумесне - скрати или не објави коментаре који садрже осврте на нечију личност и приватан живот, увреде на рачун аутора текста и/или чланова редакције „Политике“ као и било какву претњу, непристојан речник, говор мржње, расне и националне увреде или било какав незаконит садржај. Коментаре писане верзалом и линкове на друге сајтове не објављујемо. Политика ONLINE нема никакву обавезу образлагања одлука везаних за скраћивање коментара и њихово објављивање. Редакција не одговара за ставове читалаца изнесене у коментарима. Ваш коментар може садржати највише 1.000 појединачних карактера, и сматра се да сте слањем коментара потврдили сагласност са горе наведеним правилима.
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Комeнтар успeшно додат!

Ваш комeнтар ћe бити видљив чим га администратор одобри.

Овај веб сајт користи колачиће

Сајт politika.rs користи колачиће у циљу унапређења услуга које пружа. Прикупљамо искључиво основне податке који су неопходни за прилагођавање садржаја и огласа, надзор рада сајта и апликације. Подаци о навикама и потребама корисника строго су заштићени. Даљим коришћењем сајта politika.rs подразумева се да сте сагласни са употребом колачића.