Шта продужава живот – 10.000 корака сваког дана није довољно

Брзина којом ходате једнако је важна као и број корака које направите у једном дану, показало је ново истраживање у којем се подсећа да се 10 000 корака дневно одавно повезује са смањеним ризиком од развоја деменције, срчаних болести, рака и од преурањене смрти.

Ипак, стручњаци су недавно установили да бржи темпо ходања чак и више користи здрављу у поређењу са бројем пређених корака, пише Пословни портал. Тако је откривена повезаност између пређених 9800 корака и 50 одсто нижег ризика од развоја деменције.

Истраживање је показало да сваких 2000 пређених корака поступно смањује ризик од преурањене смрти за 8 до 11 одстио. Сличне везе уочене су и у случајевима кардиоваскуларних болести и развоја рака.

Научници открили број корака дневно који ће вам продужити живот

„Људи се чешће фокусирају на апликације на телефону које им мере број корака, откуцаје срца, а ретко размишљају о темпу којим ходају. Досадашњи чврсти докази упућују на то да је 10.000 корака дневно одличан начин за одржавање доброг здравља, а бржи темпо ходања повезан је са додатним бенефитима”, закључио је један од аутора истраживања, Емануел Стаматакис.

Истраживање је спорведено на основу података прикупљених међу 78.500 одраслих особа од 40 до 79 година чије су здравствене навике праћене седам година.