Да ли јабуково сирће стварно снижава висок крвни притисак

Јабуково сирће може помоћи у балансирању шећера у крви, код повећане килаже, али не смањује крвни притисак. Најбољи начини за смањење високог крвног притиска – и ризика од његових последица као што су срчани и мождани удар – је да једете здраву исхрану са ниским садржајем натријума, редовно вежбате и пијете алкохол само умерено. А како се уклапа јабуково сирће? Ево шта стручњаци кажу и шта наука предлаже.

Сирће за висок крвни притисак

„Јабуково сирће нема доказану улогу у смањењу крвног притиска”, каже др Едвин Мекдоналд.

Према његовим речима постоји неколико студија које сугеришу да ако пијете сирћете смањује крвни притисак међутим неколико испитивања на људима која су спроведена су неубедљива.

Шта наука каже о јабуковом сирћету

Др Мекдоналд додаје да постоје неки докази који указују на то да јабуково сирће може помоћи у губитку тежине и уравнотежити ниво шећера у крви, што помаже у контроли дијабетеса типа 2. И дијабетес и гојазност су повезани са већим ризиком од високог крвног притиска, као и срчаног и можданог удара. За оптималне ефекте сипате кашику сирћета у чашу млаке воде и попијте уз оброк.

Може помоћи у губитку тежине

Људи са вишком килограма или гојазни који су уз ручак и вечеру конзумирали укупно две кашике јабуковог сирћета и уносили 250 калорија мање дневно, изгубили су скоро девет килограма у просеку током 12 недеља, према студији објављеној 2018. године.

„Јабуково сирће смањује брзину пражњења стомака тако да се осећате сити и мање једете“, каже др Мекдоналд, преноси Хелт.

Може смањити ниво шећера у крви

У другој студији, објављеној 2019. године људи који су имали прекомерну тежину и дијагностикован дијабетес типа 2 показали су смањен ниво глукозе у крви након што су конзумирали две кашичице јабуковог сирћета у чаши воде два пута дневно. Конкретно, ниво глукозе у крви наташте је пао у просеку за 10 милиграма по децилитру крви после четири недеље у поређењу са повећањем од 16 мг/дл код учесника студије који нису конзумирали јабуково сирће.