Понедељак, 30.01.2023. ✝ Верски календар € Курсна листа

Због ових навика испијања кафе брже старите

(Freepik)

Мирис кафе је за већину прва ствар коју желе чим отворе очи. Према последњем истраживању Националног удружења за кафу, чак 62 одсто Американаца пије неку врсту кафе сваки дан. И мада кафа сама по себи није нездрава, дијететичарка Лиса Московиц објашњава да постоје навике везано за испијање кафе које никако нису добре за ваше здравље.

Кафа уместо доручка

Многи сматрају да је доручак најважнији оброк у дану, а његова замена кафом не може бити добра за здравље.

„Прескакање доручка може довести до мање храњиве прехране, тачније, оне која је у супротности са здравим старењем. Према разним истраживањима, прескакање доручка и само испијање кафе такође може довести до неких озбиљних здравствених компликација”, упозорава Московиц, „Eat this not that”.

Уместо прескакања доручка и испијања кафе Московиц предлаже доручак од свежег воћа, житарица и орашастих плодова.

Кафа с много млека и шећера

„Умерене количине шећера у исхрани су у реду, али ако претерујете с њим сваки пут кад посегнете за кафом, то није добра ствар”, објашњава.

Наиме, како старите, могли бисте да приметите велики пораст шећера у крви, упале, а једна студија открила је да веће количине доданог шећера узрокују слабост код старијих. Када конзумирате превише шећера, може доћи до смањења нивоа колагена у кожи, што с временом доприноси смањеној еластичности и појави бора.

Пијете кафу уместо воде

Редовно пијење воде је навика коју многи често заборављају, али када пијете пуно кафе то је пут ка дехидрацији организма.

Превелике количине кафе

Најбоље је да пијете кафу ујутру, чак и ако вас кофеин не држи буднима касно ноћу то не значи да треба да пијете кафу увече.

Коментари0
Молимо вас да се у коментарима држите теме текста. Редакција Политике ONLINE задржава право да – уколико их процени као неумесне - скрати или не објави коментаре који садрже осврте на нечију личност и приватан живот, увреде на рачун аутора текста и/или чланова редакције „Политике“ као и било какву претњу, непристојан речник, говор мржње, расне и националне увреде или било какав незаконит садржај. Коментаре писане верзалом и линкове на друге сајтове не објављујемо. Политика ONLINE нема никакву обавезу образлагања одлука везаних за скраћивање коментара и њихово објављивање. Редакција не одговара за ставове читалаца изнесене у коментарима. Ваш коментар може садржати највише 1.000 појединачних карактера, и сматра се да сте слањем коментара потврдили сагласност са горе наведеним правилима.
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Комeнтар успeшно додат!

Ваш комeнтар ћe бити видљив чим га администратор одобри.

Овај веб сајт користи колачиће

Сајт politika.rs користи колачиће у циљу унапређења услуга које пружа. Прикупљамо искључиво основне податке који су неопходни за прилагођавање садржаја и огласа, надзор рада сајта и апликације. Подаци о навикама и потребама корисника строго су заштићени. Даљим коришћењем сајта politika.rs подразумева се да сте сагласни са употребом колачића.