Понедељак, 28.11.2022. ✝ Верски календар € Курсна листа

Кад избаците месо из јеловника, тен заблиста

(Freepik)

Вечита дилема - да ли је добро да избаците месо из јеловника- сада је добила нови аспект. Наиме, у ову тему укључили су се дерматолози и нутрициуонисти који наглашавају да је промена исхране једна од најбољих ствари коју можете да учините за свој тен.

Дијететичар Триста Бест наводи да месо може да изазове упале у телу, што зауставља производњу колагена.

„Колаген је неопходан за одржавање здравог, живог изгледа коже. Без колагена, фине линије и боре почеће да се појављују”, наводи Бест.

Постоји још један фактор који може да учини месо тешким за вашу кожу: ако га једете, повећава се производња хормона фактора раста сличног инсулину који је повезан са болестима и поремећајима повезаним са упалом као што су гојазност, кардиоваскуларне болести и рак.

Наиме, месо и други животињски производи такође су богати холином, хранљивом материјом која може повећати нивое триметиламин Н-оксида у јетри када се конзумира у повишеним количинама.

„Месо утиче на разне инфламаторне факторе у кожи што утиче на нивое хормона, а то даље одређује да ли ћемо имати акне, боре или друге проблеме са кожом”, објашњава Бест.

Да ли морате потпуно да оставите месо да бисте имали здравију кожу? Одговор је заправо да то није довољно. Једна од главних ствари је да једете воће, поврће, махунарке, целе житарице, а студија из 2020. године наводи да оваква исхрана активира антиоксидативни потенцијал у ћелијама обезбеђујући есенцијалне витамине, укључујући витамине А, Ц и Е и спречава оштећење ћелија.

Дерматолог Мери Стивенс, наводи да је њена највећа препорука за здравље коже је да једете уравнотежену исхрану богату антиоксидансима као што су воће и поврће свих врста. Према њеним речима тамно, лиснато зеленило, авокадо, ораси, воће и поврће светле боје и здраве масти су посебно добре за тен, као и редовна хидратација.

Др Елис Ханес каже за Хелт и да избацивање меса може да изазове акне и друге проблеме са кожом у почетку док се тело прилагођава новом начину исхране и хормони почињу да се саморегулишу. Кључно је, каже она, да будете стрпљиви и да телу омогућите грејс период. После неколико недеља, вероватно ћете почети да примећујете промене.

Коментари2
Молимо вас да се у коментарима држите теме текста. Редакција Политике ONLINE задржава право да – уколико их процени као неумесне - скрати или не објави коментаре који садрже осврте на нечију личност и приватан живот, увреде на рачун аутора текста и/или чланова редакције „Политике“ као и било какву претњу, непристојан речник, говор мржње, расне и националне увреде или било какав незаконит садржај. Коментаре писане верзалом и линкове на друге сајтове не објављујемо. Политика ONLINE нема никакву обавезу образлагања одлука везаних за скраћивање коментара и њихово објављивање. Редакција не одговара за ставове читалаца изнесене у коментарима. Ваш коментар може садржати највише 1.000 појединачних карактера, и сматра се да сте слањем коментара потврдили сагласност са горе наведеним правилима.
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Земунац
Месо је, као и много тога, значајни део исхране и важно за људски организам. Из меса организам добија оно што сам не може да генерише. Једини проблем са месом је као и са свим другим, а то је умереност. Наши стари нису јели месо сваки дан, као што је данас обичај у многим породицама које не могу да замисле ручак без меса. Зато будите умерени са свиме и неће вам требати дијете. А што се тиче колагена, па баш из меса и костију добијамо колаген кога у старијим годинама организам све мање производи.
Lillah
Šta je sa insektima, hranom budućnosti? Ili sa laboratorijski uzgajanim mesom?

Комeнтар успeшно додат!

Ваш комeнтар ћe бити видљив чим га администратор одобри.

Овај веб сајт користи колачиће

Сајт politika.rs користи колачиће у циљу унапређења услуга које пружа. Прикупљамо искључиво основне податке који су неопходни за прилагођавање садржаја и огласа, надзор рада сајта и апликације. Подаци о навикама и потребама корисника строго су заштићени. Даљим коришћењем сајта politika.rs подразумева се да сте сагласни са употребом колачића.