Недеља, 22.05.2022.

Курсна листа

	Куп.	Прод.	Сред.
	117.14	117.84	117.49
	110.75	111.41	111.08
	114.01	114.7	114.36

Таг: исхрана

Здравље

22.08.2019 у 20:00

Смањити апетит на природан начин

Постоји више начина како можете да смањите апетит, али необавештени најчешће посегну за пилулама. Произвођачи таблета за сузбијање апетита тврде да њихове таблете ефикасно и безбедно смањују апетит и промовишу губитак тежине. Оно што обично не чујете јесу нежељене, штетне нуспојаве. Уместо свега тога, постоји низ природних метода уз помоћ којих можете да смањите апетит на безбедан, природан начин. Конзумирање хране богате протеинима или мастима може да смањи осећај глади, односно да потисне апетит. Протеини и масти су ефикаснији за задовољење глади и боље засићују организам од угљенохидратне хране. Да би задржали апетит под контролом, најбоље је да замените неке изворе угљених хидрата протеинима и здравим мастима. На пример посним месом, јајима, пасуљем и грашком, производима

Друштво

19.08.2019 у 21:00

Осмаци ће на физичком учити о правилној исхрани

Осмаци ће од 1. септембра добити два нова предмета, док ће им часови физичког васпитања бити допуњени и теоријском наставом из здравствене културе, најављује за „Политику” Младен Шарчевић, министар просвете. Новине неће заобићи ни средњошколце, а поред потпуно реформисаног плана и програма у другом и шестом разреду, највећа новост у осмолеткама од предстојеће јесени биће увођење једносменске наставе у триста школа. Оне ће бити само предводнице овог начина рада, прилагођеног савременом начину живота, у којем родитељи све више времена проводе на послу, а према Шарчевићевим речима, планирано је да у будућности све осмолетке, њих близу 1.300, пређу на такав систем

Здравље

15.08.2019 у 15:47

Тајна контролe порција

Многи људи траже начине да како би скинули који килограм вишка и поправили начин исхране. Према речима дијететичара Сузан Лиланд-Лим, суштина здраве исхране лежи у контроли порција, али је важно да особа буде стрпљива и да не одустаје лако од изабраног начина вежбања и правилне исхране. Јер је најважније да калорије које се унесу – морају и да се потроше. – Контрола порција значи да када излазите не претерујете са количином хране коју једете. Ако неко покушава да смрша, понекад је потребно само да једе из мањег тањира и да на тањир стави храну тако да изгледа исто, само у мањој количини. Мршављење и гојење су здравствени проблеми због који треба посетити дијететичара. Ако можемо да наведемо људе да уведу промене у периоду од шест недеља, они ће добро знати одакле потичу угљени хидрати

Мозаик

15.08.2019 у 20:00

Мале витаминске бобице

Тешко је замислити да у тако маленом и крхком плоду рибизле постоји обиље витамина Це. Осим њега, рибизле садрже и органске киселине, пектин и танине. Рибизла је бобичасто воће. Плод изгледа као минијатурна верзија грожђа, а обично је црвене, беле или црне боје, у зависности од врсте. Црна је обично горча од друге две, док црвена и бела имају освежавајући сладуњаво-киселкасти укус. Рибизла се препоручује како здравим особама тако и оболелим од бубрежних болести, различитих инфекција и код проблема са пробавом. Ово воће потпомаже и детоксикацију организма. Познато је да је рибизла добра и код менструалних болова и проблема у менопаузи. У народној традицији, код разних домородачких племена Америке, и данас се рибизла користи за појачање плодности код жена. Поред витамина

Мозаик

08.08.2019 у 20:00

Зелени штит од болести

Краставац (Cucumis sativus) биљна је врста из породице Cucurbitaceae. Постоји мноштво сорти које се узгајају широм света. Није тачно познато одакле краставац потиче, али по неким изворима његова постојбина је северна Индија, док по другим тврдњама краставац потиче из тропске Африке. Енергетска вредност свежег ољуштеног краставца износи 12 кцал на 100 грама. Највише садржи воде, а затим 2,16 одсто угљених хидрата, 0,59 одсто беланчевина и 0,7 одсто масти. Од минерала има калијум (136 мг), фосфор (21 мг), калцијум (12 мг), гвожђе (0,22 мг), цинк (0,17), манган (0,07 мг), бакар (0,07 мг) и селен (0,1 мг), као и витамин Це (3,2 мг), витамине Бе комплекса – тиамин (0,03 мг), рибофлавин (0,03), ниацин (0,04 мг), пантотенску киселину (0,24 мг), пиридоксин (0,05 мг), колин (5,7 мг) и витамин

Мозаик

01.08.2019 у 20:00

Љуте папричице могу да помогну код мршављења

Можда ће ово звучати бизарно, али здравствени стручњаци тврде да конзумирање љуте папричице може помоћи у сагоревању калорија. Додавање зачина, нарочито љутог, вашој уобичајеној храни може помоћи особама на дијетама да изгубе додатне калорије. Специјални састојак због којег је ово могуће, по свему судећи помаже у подстицању метаболизма. Шта се тачно догађа? Према мишљењу истраживача из поља исхране, када уз храну унесете љуту папричицу дешавају се позитивни ефекти на тело. Истраживачи истичу да се простим додавањем чилија, то јест љутих папричица, без обзира на то да ли су свеже или сушене па млевене убрзава метаболизам, што резултира губитком килаже. У истраживању из 2014. дошло се до закључка да су испитаници који су у своју исхрану додавали љуте папричице убрзали свој

Мозаик

25.07.2019 у 20:00

Ритам здравог мршављења

Када је здраво мршављење у питању, једно од најважнијих правила јесте да вас не понесе претерани ентузијазам и почнете пребрзо да мршавите. То је обично прва грешка коју чине особе које немају јасно дефинисан план исхране већ се уздају на број на ваги и савете пријатељица или познаница. Када једном крене мршављење, већина очекује да сваке недеље губи једнаку количину килограма, Међутим, то је углавном реткост, јер организам не функционише као робот или каква машина. Док здраве особе које имају пар килограма вишка треба да поштују основне смернице о здравој исхрани и тако изгубе тај „вишак”, изразито гојазне особе би требало да због повећаног ризика имају нешто бржи темпо мршављења. Дијета је „тренинг” на који одлазите како би ваше тело научило да кроз добро избалансиран калоријски

Мозаик

18.07.2019 у 17:00

Синдром ноћног једења

Синдром ноћног једења јесте поремећај исхране који се одликује одложеним узимањем уноса хране. Иако постоји одређени степен сличности с опсесивним преједањем, разликује се од њега у томе што количина хране која се конзумира током ноћи није објективно велика нити се дешава губитак контроле над уносом хране. Овај поремећај исхране први је описао др Алберт Стункард 1955. године. Он предвиђа вечерњу хиперфагију (повећан апетит, глад), приликом које настаје конзумирање 25 одсто или више укупно унетих дневних калорија. Такође, предвиђа се и ноћно буђење уз унос хране два или више пута недељно. Особа са синдромом ноћног једења има свест о свом ноћном оброку, што је дефинитивно другачије од других поремећаја исхране. Овај синдром карактеришу бар три од следећих симптома: недостатак апетита

Мозаик

11.07.2019 у 22:00

Летњи укус задовољства

Кајсија (Prunus armeniaca) је коштуничаво воће у групи којој припадају и шљива, бресква, трешња и бадем. Тешко је дефинитивно одредити где се прво појавила, јер се узгаја од најранијих времена. Плод касије је најсличнији плоду брескве, а величина и боја су му нешто другачије. Обично су жуте или наранџасте боје, а коштица је знатно глађа од оне коју има бресква и више личи на шљивину коштицу. Кајсија у 100 грама има 48 kcal и садржи највише шећера, а мало масти и беланчевина. Од витамина ту су најзначајнији витамини А и Це, док од минерала садржи гвожђе. Сушене кајсије имају нешто већу енергетску вредност, па у 100 грама има 241 kcal. С обзиром на њено латинско име које значи „јерменска шљива”, претпоставља се да је постојбина кајсије Јерменија где су пронађене коштице кајсије из

Здравље

09.07.2019 у 13:26

Последице лоше исхране

За сваки пети смртни случај на планети одговорна је лоша и неправилна исхрана, показује анализа истраживања које је објављено у часопису „Лансет”. Нездрав начин исхране и недостатак физичке активности доприносе појави дијабетеса типа два, а многи људи са вишком килограма имају тегобе због високог крвног притиска и повишеног холестерола у крви. Лекари сматрају да људи у исхрани недовољно користе производе од житарица, орашасте плодове, воће и поврће, а превише соли, масноћа и шећера.

Претходна Следећа

Почетна / Тагови

22.05.2022 у 16:15

Преминуле две особе, нових 186 случајева заразе

22.05.2022 у 16:08

''Поворка сећања'' поводом завршетка филма о др Зорану Станковићу

22.05.2022 у 15:57

Пољски председник у ненајављеној посети Кијеву, обратио се украјинском Парламенту

22.05.2022 у 14:00

Вулин реаговао на Хилов интервју „Политици”: Не тражите на силу да се Срби определе

22.05.2022 у 13:19

Грчки министар туризма: Спремни смо за рекордну сезону

22.05.2022 у 13:07

Вулин: Једини начин да престану дојаве о бомбама јесте да укинемо интернет