sreda, 23.06.2021. ✝ Vеrski kalеndar € Kursna lista
MEDICINSKE ZANIMLjIVOSTI

Bez griže savesti na kasnu večeru

(Фото: Пиксабеј)

Još jedan mit o ishrani je uzdrman: dve japanske naučnice su dokazale da kasna večera nema većeg uticaja na zdravlje, pre svega na bolesti srca i dijabetes. U studiji objavljenoj u uglednom medicinskom časopisu „Britiš medikal džornal – Ishrana, prevencija i zdravlje” utvrđeno je da savet da se najmanje dva sata pre odlazak na počinak ništa ne jede, na duge staze, nema nikakvog značaja za zdravlje.

Mnogi lekari se, naravno, sa ovim zaključkom neće složiti, ali će ljudi koji imaju naviku da kasno uveče jedu ili odlaze na večere imati malo manju grižu savesti. U Japanu čak postoji javna preporuka da od poslednjeg obroka do odlaska na spavanje treba da prođe najmanje dva sata i to najmanje tri puta nedeljno. Razlog za ovaj savet je uverenje da kasne večere povećavaju rizik za nastanak bolesti koje su povezane sa nivoom šećera u krvi, pre svega srčanih oboljenja i dijabetesa. Doktorke Su Su Mo i Kijari Hage, sa univerziteta Okajame, poručile su da metabolizam mnogo više zavisi od ishrane i gojaznosti, dovoljne količina sna, izbegavanja alkohola, a posebno od prestanka pušenja. One su u svom istraživanju ispitanike podelile u dve grupe: prva koja je strogo poštovala pravilo da između poslednjeg obroka i odlaska na počinak prođe najmanje dva sata i druge koja nije imala takvo ograničenje. Istraživanje koje je obuhvatilo 1.573 osobe, iz jednog manjeg grada u prefekturi Okajame, trajalo je tri godine, a rezultat je bio da između ove dve grupe nije bilo nikakve značajne razlike u nivou šećera u krvi. Dve trećine ispitanika su činile žene, a dve trećine su bili stariji od 65 godina i u penziji.

U Japanu inače osobe između 40. i 74. godine moraju da odlaze na redovne provere zdravlja, koje treba da smanje rizik od nastanka bolesti koje se povezuju sa životnim navikama i sa godinama. Osim što im lekari mere šećer i krvni pritisak, Japanci dobijaju mnogo preporuka o zdravom načinu života, među kojima je i pomenuti savet o dvosatnom razmaku između večere i odlaska na spavanje, koje su autorke studije preispitale i dovele u pitanje.

Komеntari1
ec9ff
Молимо вас да се у коментарима држите теме текста. Редакција Политике ONLINE задржава право да – уколико их процени као неумесне - скрати или не објави коментаре који садрже осврте на нечију личност и приватан живот, увреде на рачун аутора текста и/или чланова редакције „Политике“ као и било какву претњу, непристојан речник, говор мржње, расне и националне увреде или било какав незаконит садржај. Коментаре писане верзалом и линкове на друге сајтове не објављујемо. Политика ONLINE нема никакву обавезу образлагања одлука везаних за скраћивање коментара и њихово објављивање. Редакција не одговара за ставове читалаца изнесене у коментарима. Ваш коментар може садржати највише 1.000 појединачних карактера, и сматра се да сте слањем коментара потврдили сагласност са горе наведеним правилима.

prepelica
Kasni obroci su problem za one koji imaju problem sa stomacnom kiselinom koja ako se ne tretira moze da dovede do ostecanja i bolesti jednjaka.

Komentar uspešno dodat!

Vaš komentar će biti vidljiv čim ga administrator odobri.

Ovaj veb sajt koristi kolačiće

Sajt politika.rs koristi kolačiće u cilju unapređenja usluga koje pruža. Prikupljamo isključivo osnovne podatke koji su neophodni za prilagođavanje sadržaja i oglasa, nadzor rada sajta i aplikacije. Podaci o navikama i potrebama korisnika strogo su zaštićeni. Daljim korišćenjem sajta politika.rs podrazumeva se da ste saglasni sa upotrebom kolačića.