Spavanje u nepregrejanoj sobi

Analize stručnjaka pokazuju da ljudi oko trećinu života provedu spavajući, ali dešava se da se kod određenog broja osoba pojavi nesanica zbog čega su umorni tokom dana. Kako piše „Miror”, događa se da ljudi imaju problem sa nedostatkom sna zbog stresa, ispijanja alkoholnih pića i kafa u kasnim satima, dugog gledanja u ekran kompjutera, ali i zato što je temperatura u spavaćoj sobi previsoka. Studija koja je obuhvatila 2.000 ispitanika pokazala je kako je čak 50 odsto ljudi imalo problema sa snom jer su im sobe bile previše zagrejane. Lekari su upozorili da idealna temperatura u sobi u kojoj se spava treba da iznosi oko 16 stepeni Celzijusovih, ali i da je bitno da se u krevet ode pre 23 časa. Važno je da se barem pola sata pre odlaska na počinak ne gleda ekran telefona ili kompjutera, kao ni televizija.