Četvrtak, 28.10.2021. ✝ Verski kalendar € Kursna lista

Sok od šargarepe čisti toksine

(Фото: Пиксабеј)

Post je dobar za regulisanje problema sa varenjem, a ljudi koji pate od osećaja težine u stomaku trebalo bi da jedu nemasno meso i ribu, smatraju nutricionisti. Ljudi se u toku posta uzdržavaju od hrane koju konzumiraju svakodnevno, izbacujući namirnice životinjskog porekla, a ujedno i detoksikuju organizam. Kako ističe nutricionista Milka Raičević, konzumiranje žitarica od celog zrna je dobro jer predstavlja odličan izvor vlakana i poboljšava rad creva.

– Možete da jedete pored pšenice i zob. Vlakna iz voća i povrća dobro utiču na varenje. Kisele namernice poput kiselog kupusa imaju probiotsko delovanje. Cimet, kamilica i kantarion umiruju sluznicu želuca. Voda čisti bubrege, a vlakna pokreću peristaltiku. Sok od šargarepe čisti toksine, a onaj od cvekle takođe treba piti, ali uveče. Zeleno lisnato povrće podstiče aktivnost T-bet gena, koji proizvodi limfoidne ćelije, a one sprečavaju razmnožavanje štetnih bakterija – naglašava Raičevićeva. Čak i ljudi koji se hrane zdravo, kod povremenog konzumiranja teške, začinjene i masne hrane mogu da osete stomačne tegobe u vidu poznatog osećaja mučnine, nadutosti i težine u stomaku kao posledice lošeg varenja. Uzrok lošeg varenja, ističe dr Branka Lazić, specijalista opšte medicine, povezan je i sa nedostatkom pankreasnih enzima.

– Zbog nedostatka pankreasnih enzima amilaze, lipaze i proteaze, koji su zaduženi za varenje ugljenih hidrata, masti i proteina, može da se javi težina u stomaku, nadutost. Kada se oni ne nalaze u pravo vreme na pravom mestu i u pravoj količini, koja zavisi od vrste hrane ali i od telesne težine osobe, poželjno je da ih unesemo. Dnevno pankreas čoveka izluči oko 2.000 mililitara soka, a njegovi osnovni sastojci su enzimi za varenje hrane. Jedan od najvažnijih enzima upravo je lipaza koja je zadužena za varenje masti – kaže dr Lazić. Lipaze imaju esencijalne uloge u varenju, transportu i preradi dijetarnih lipida, odnosno triglicerida, ulja i masti. Prilikom odabira pankreasnih enzima, dr Lazić kaže da je bolje birati one oblike sa najmanjim enzimima nosiocima kako bi se lakše pomešali sa hranom.

– Birajte kapsule, jer se one brže otvaraju i oslobađaju sitne granule, nosioce pankreasnih enzima. Enzimi se tako ravnomernije mešaju sa hranom i imitiraju prirodan proces varenja. Kapsule treba uzimati u toku ili neposredno nakon obroka – dodaje dr Lazić.

Komentari2
Molimo vas da sе u komеntarima držitе tеmе tеksta. Rеdakcija Politikе ONLINE zadržava pravo da – ukoliko ih procеni kao nеumеsnе - skrati ili nе objavi komеntarе koji sadržе osvrtе na nеčiju ličnost i privatan život, uvrеdе na račun autora tеksta i/ili članova rеdakcijе „Politikе“ kao i bilo kakvu prеtnju, nеpristojan rеčnik, govor mržnjе, rasnе i nacionalnе uvrеdе ili bilo kakav nеzakonit sadržaj. Komеntarе pisanе vеrzalom i linkovе na drugе sajtovе nе objavljujеmo. Politika ONLINE nеma nikakvu obavеzu obrazlaganja odluka vеzanih za skraćivanjе komеntara i njihovo objavljivanjе. Rеdakcija nе odgovara za stavovе čitalaca iznеsеnе u komеntarima. Vaš komеntar možе sadržati najvišе 1.000 pojеdinačnih karaktеra, i smatra sе da stе slanjеm komеntara potvrdili saglasnost sa gorе navеdеnim pravilima.
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

zeljko
Naravno da treba da povedemo racuna, sta jedemo i da ocistimo organizam od raznih otrova, koje nam stvara hrana, ali bitno je da unesemo u organizam dosta vode, po mogucnosti ciste vode, a ne ove sa cesme , koja je puna hlora i kamenca. Ja sam imao stomacnih problema i kad sam poceo piti filtriranu vodu, tegobe su se najpre ublazile i onda potpuno nestale, ocigledno mi nesto nije prijalo u "cesmovaci", sad pijem vodu sa apetitom, ali cistu vodu.
Jovana
Filtriranja voda em sto je pitka i kristalno čista, em je hladna kao sa izvora.

Komentar uspešno dodat!

Vaš komentar će biti vidljiv čim ga administrator odobri.

Овај веб сајт користи колачиће

Сајт politika.rs користи колачиће у циљу унапређења услуга које пружа. Прикупљамо искључиво основне податке који су неопходни за прилагођавање садржаја и огласа, надзор рада сајта и апликације. Подаци о навикама и потребама корисника строго су заштићени. Даљим коришћењем сајта politika.rs подразумева се да сте сагласни са употребом колачића.