Rizik od dijabetesa

Visceralne, abdominalna ili „duboke” masnoće povećavaju rizik od dijabetesa, bolesti srca, moždanog udara, pa čak i demencije.

Smatra se da visceralna masnoća, više od ostalih masti, igra veću ulogu u rezistenciji na insulin, što povećava rizik od dijabetesa.

Visceralna mast može da utiče na veću verovatnoću pojave demencije.

U istraživanjima sa više od 6.500 ispitanika organizacije „Kajzer Permanente” iz SAD-a zaključeno je da su ispitanici sa najvećim stomakom imali veći rizik od demencije od onih sa manjim stomakom. Zaključak je bio tačan čak i za osobe sa prekomernom masnoćom na stomaku, ali u celini normalne težine.

Pretpostavlja se da hormon leptin, koji se oslobađa iz visceralne masti, može imati neki negativan efekat na mozak. Leptin igra ulogu u regulaciji apetita, ali i u učenju i pamćenju.

Mast na stomaku stekla je uglavnom zasluženu reputaciju nezdrave masti. Masnoće na stomaku su naravno i visceralne i potkožne. Njih možete tačno videti CT skenerom, ali to nije isplativo niti potrebno.

Ali ako imate veliki stomak, otkrivanje koliko je visceralnog, a koliko potkožnog nije toliko važno koliko je prepoznavanje velikog stomaka nezdravo.

Žene prosečne visine sa obimom struka većim od 88 cm i muškarci sa obimom struka većim od 100 cm izloženi su povećanom riziku od bolesti.

Visceralna, abdominalna masnoća smatra se većim zdravstvenim rizikom od masti kuka ili butina, kažu stručnjaci. A to bi moglo da znači da ima lošiji efekat na rezistenciju na insulin, povećavajući rizik od dijabetesa i gori efekat na lipide u krvi, povećavajući rizik od bolesti srca i moždanog udara.

Zato, dragi muškarci, priču o pivskom stomačiću zaboravite i uzmite se u pamet.

Iako muškarci imaju tendenciju da akumuliraju masnoću na stomaku, nije tajna da ih žene, naročito ako su ginoidni tip (u obliku kruške), akumuliraju u butinama i zadnjici.

Novija istraživanja sugerišu da su žene u obliku kruške zaštićene od metaboličkih bolesti u poređenju sa ljudima sa velikim stomakom.

Potkožna masnoća na butinama i zadnjici nije toliko loša kao potkožne masti u predelu stomaka. Ali, koristi koje žene imaju mogu prestati u menopauzi, kada žene imaju tendenciju da se više goje u predelu stomaka.

Kada se odlučite za dijetu za mršavljenje, važno je znate da ćete gubiti pre svega masne naslage. Naravno, najpre je bitno rešiti se belih i visceralnih.

Osobe koje započnu program mršavljenja obično ravnomerno gube svoje telesne masnoće. Ako uz ishranu ubacite i odgovarajući fizički trening, povećaćete gubitak visceralnih masnoća.

Zacrtajte svoj realan cilj, pronađite motiv i krenite u realizaciju. Verujte u sebe!

Jasna Vujičić, nutricionista

www.nadijeti.com