Utorak, 04.10.2022. ✝ Verski kalendar € Kursna lista
ISHRANA: MASTI U TELU (2)

Rizik od dijabetesa

Žene prosečne visine sa obimom struka većim od 88 cm i muškarci sa obimom struka većim od 100 cm izloženi su povećanom riziku od bolesti
(Фото Нидпикс)

Visceralne, abdominalna ili „duboke” masnoće povećavaju rizik od dijabetesa, bolesti srca, moždanog udara, pa čak i demencije.

Smatra se da visceralna masnoća, više od ostalih masti, igra veću ulogu u rezistenciji na insulin, što povećava rizik od dijabetesa.

Visceralna mast može da utiče na veću verovatnoću pojave demencije.

U istraživanjima sa više od 6.500 ispitanika organizacije „Kajzer Permanente” iz SAD-a zaključeno je da su ispitanici sa najvećim stomakom imali veći rizik od demencije od onih sa manjim stomakom. Zaključak je bio tačan čak i za osobe sa prekomernom masnoćom na stomaku, ali u celini normalne težine.

Pretpostavlja se da hormon leptin, koji se oslobađa iz visceralne masti, može imati neki negativan efekat na mozak. Leptin igra ulogu u regulaciji apetita, ali i u učenju i pamćenju.

Mast na stomaku stekla je uglavnom zasluženu reputaciju nezdrave masti. Masnoće na stomaku su naravno i visceralne i potkožne. Njih možete tačno videti CT skenerom, ali to nije isplativo niti potrebno.

Ali ako imate veliki stomak, otkrivanje koliko je visceralnog, a koliko potkožnog nije toliko važno koliko je prepoznavanje velikog stomaka nezdravo.

Žene prosečne visine sa obimom struka većim od 88 cm i muškarci sa obimom struka većim od 100 cm izloženi su povećanom riziku od bolesti.

(www.nadijeti.com)

Visceralna, abdominalna masnoća smatra se većim zdravstvenim rizikom od masti kuka ili butina, kažu stručnjaci. A to bi moglo da znači da ima lošiji efekat na rezistenciju na insulin, povećavajući rizik od dijabetesa i gori efekat na lipide u krvi, povećavajući rizik od bolesti srca i moždanog udara.

Zato, dragi muškarci, priču o pivskom stomačiću zaboravite i uzmite se u pamet.

Iako muškarci imaju tendenciju da akumuliraju masnoću na stomaku, nije tajna da ih žene, naročito ako su ginoidni tip (u obliku kruške), akumuliraju u butinama i zadnjici.

Novija istraživanja sugerišu da su žene u obliku kruške zaštićene od metaboličkih bolesti u poređenju sa ljudima sa velikim stomakom.

Potkožna masnoća na butinama i zadnjici nije toliko loša kao potkožne masti u predelu stomaka. Ali, koristi koje žene imaju mogu prestati u menopauzi, kada žene imaju tendenciju da se više goje u predelu stomaka.

Kada se odlučite za dijetu za mršavljenje, važno je znate da ćete gubiti pre svega masne naslage. Naravno, najpre je bitno rešiti se belih i visceralnih.

Osobe koje započnu program mršavljenja obično ravnomerno gube svoje telesne masnoće. Ako uz ishranu ubacite i odgovarajući fizički trening, povećaćete gubitak visceralnih masnoća.

Zacrtajte svoj realan cilj, pronađite motiv i krenite u realizaciju. Verujte u sebe!

Jasna Vujičić, nutricionista

www.nadijeti.com

Komentari0
Molimo vas da sе u komеntarima držitе tеmе tеksta. Rеdakcija Politikе ONLINE zadržava pravo da – ukoliko ih procеni kao nеumеsnе - skrati ili nе objavi komеntarе koji sadržе osvrtе na nеčiju ličnost i privatan život, uvrеdе na račun autora tеksta i/ili članova rеdakcijе „Politikе“ kao i bilo kakvu prеtnju, nеpristojan rеčnik, govor mržnjе, rasnе i nacionalnе uvrеdе ili bilo kakav nеzakonit sadržaj. Komеntarе pisanе vеrzalom i linkovе na drugе sajtovе nе objavljujеmo. Politika ONLINE nеma nikakvu obavеzu obrazlaganja odluka vеzanih za skraćivanjе komеntara i njihovo objavljivanjе. Rеdakcija nе odgovara za stavovе čitalaca iznеsеnе u komеntarima. Vaš komеntar možе sadržati najvišе 1.000 pojеdinačnih karaktеra, i smatra sе da stе slanjеm komеntara potvrdili saglasnost sa gorе navеdеnim pravilima.
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Komentar uspešno dodat!

Vaš komentar će biti vidljiv čim ga administrator odobri.

Овај веб сајт користи колачиће

Сајт politika.rs користи колачиће у циљу унапређења услуга које пружа. Прикупљамо искључиво основне податке који су неопходни за прилагођавање садржаја и огласа, надзор рада сајта и апликације. Подаци о навикама и потребама корисника строго су заштићени. Даљим коришћењем сајта politika.rs подразумева се да сте сагласни са употребом колачића.