Utorak, 25.01.2022. ✝ Verski kalendar € Kursna lista

Promenite navike, nek vas sunce „ogreje” i zimi

(Pixabay)

Od previše sunčanja se svakako treba paziti tokom leta, ali stručnjaci se zalažu da se ipak ne krijemo od sunca. Naročito zimi kada je sunčeva svetlost retkost, iskoristite svaki zrak koji je neophodan za vaše zdravlje.

Naime, sunčeva svetlost može uticati na sve- od vašeg raspoloženja do telesne težine, a nedovoljno izlaganje suncu sve je veći zdravstveni problem, tvrdi se u studiji koja je objavljena u stručnom časopisu „Dermato-endokrinologija”.

Kako ističe vođa studije, doktor Dejvid Hoel, član Nacionalne medicinske akademije i istaknuti profesor na Medicinskom univerzitetu Južne Karoline, sunce je neophodno za život i mora se voditi računa o tome da mu se redovno umereno izlažemo, a ne da ga izbegavamo.

Osećate se neraspoloženo ili depresivno

Jedan od prvih znakova da vam nedostaje sunčeve svetlosti je tmurno raspoloženje. Bez obzira da li to nazivate zimskim bluzom, groznicom u kabini ili sezonskim afektivnim poremećajem, doktori često pripisuju pad raspoloženja po hladnom vremenu nedostatkom sunca.

U suštini, sve se svodi na nivoe hormona serotonina u vašem mozgu. Izlaganjem jakom svetlu, poput sunčeve svetlosti, serotonin će se povećati.

Slabije kosti

Kada nam nedostaje sunčeve svetlosti onda su nam kosti krtije. To je zato što je ljudskom organizmu potreban De vitamin da bi telo apsorbovalo iz hrane kalcijum i fosfat - minerale koji su ključni za zdrave kosti, zube i mišiće. Manjak tog vitamina može da dovede do slabljenja kostiju i deformiteta skeleta. Srećom, skoro sav neophodan nivo tog vitamina možemo da dobijemo od sunca - zbog čega je poznat i kao „sunčev vitamin”.

Komentari0
Molimo vas da sе u komеntarima držitе tеmе tеksta. Rеdakcija Politikе ONLINE zadržava pravo da – ukoliko ih procеni kao nеumеsnе - skrati ili nе objavi komеntarе koji sadržе osvrtе na nеčiju ličnost i privatan život, uvrеdе na račun autora tеksta i/ili članova rеdakcijе „Politikе“ kao i bilo kakvu prеtnju, nеpristojan rеčnik, govor mržnjе, rasnе i nacionalnе uvrеdе ili bilo kakav nеzakonit sadržaj. Komеntarе pisanе vеrzalom i linkovе na drugе sajtovе nе objavljujеmo. Politika ONLINE nеma nikakvu obavеzu obrazlaganja odluka vеzanih za skraćivanjе komеntara i njihovo objavljivanjе. Rеdakcija nе odgovara za stavovе čitalaca iznеsеnе u komеntarima. Vaš komеntar možе sadržati najvišе 1.000 pojеdinačnih karaktеra, i smatra sе da stе slanjеm komеntara potvrdili saglasnost sa gorе navеdеnim pravilima.
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Komentar uspešno dodat!

Vaš komentar će biti vidljiv čim ga administrator odobri.

Овај веб сајт користи колачиће

Сајт politika.rs користи колачиће у циљу унапређења услуга које пружа. Прикупљамо искључиво основне податке који су неопходни за прилагођавање садржаја и огласа, надзор рада сајта и апликације. Подаци о навикама и потребама корисника строго су заштићени. Даљим коришћењем сајта politika.rs подразумева се да сте сагласни са употребом колачића.