Četvrtak, 27.01.2022. ✝ Verski kalendar € Kursna lista

Ako ne jedete bananu svaki dan, ovo bi moglo da vas ubedi da počnete

(Freepik)

Uvaženo je mišljenje da su jabuke najzdravije voće, da ko jede jednu jabuku dnevno ne mora kod lekara, a svetska saznanja sada nas uveravaju da je jedno drugo voće treba da preuzme tron i priznanje za najzdravije voće.

Banane su, naime, bogate kalijumom koji je neophodan za zdravo srce. Istraživanja su otkrila da ishrana bogata kalijumom pomaže u snižavanju krvnog pritiska i smanjenju rizika od srčanih oboljenja.

Analiza 11 studija i nakon posmatranja 250.000 ljudi pokazala je da je prosečno povećanje od 1540 miligrama kalijuma u ​​ishrani dnevno povezano sa 21 odsto smanjenim rizikom od moždanog udara.

Dovoljno kalijuma održava zdrave otkucaje srca, a takođe pomaže u varenju ugljenih hidrata i izgradnji mišića. Kombinacija ovih pogodnosti mogla bi učiniti čuda za vaše arterije, sprečavajući srčane bolesti i moždane udare. Ovi rezultati su obećavajući, smatra dijetetičar Ali Vebster koja je pomoćnik direktora Međunarodnog saveta za informacije o hrani.

„Svakako neće škoditi da jedete hranu bogatu kalijumom svaki dan, osim ako niste dobili uputstva da pazite na unos. Ali, ne možemo reći da će jedna specifična hrana sprečiti kardiovaskularne bolesti. Morate uzeti u obzir celokupnu ishranu, kao i druge faktore rizika”, dodaje Vebster za Helt.

Komentari1
Molimo vas da sе u komеntarima držitе tеmе tеksta. Rеdakcija Politikе ONLINE zadržava pravo da – ukoliko ih procеni kao nеumеsnе - skrati ili nе objavi komеntarе koji sadržе osvrtе na nеčiju ličnost i privatan život, uvrеdе na račun autora tеksta i/ili članova rеdakcijе „Politikе“ kao i bilo kakvu prеtnju, nеpristojan rеčnik, govor mržnjе, rasnе i nacionalnе uvrеdе ili bilo kakav nеzakonit sadržaj. Komеntarе pisanе vеrzalom i linkovе na drugе sajtovе nе objavljujеmo. Politika ONLINE nеma nikakvu obavеzu obrazlaganja odluka vеzanih za skraćivanjе komеntara i njihovo objavljivanjе. Rеdakcija nе odgovara za stavovе čitalaca iznеsеnе u komеntarima. Vaš komеntar možе sadržati najvišе 1.000 pojеdinačnih karaktеra, i smatra sе da stе slanjеm komеntara potvrdili saglasnost sa gorе navеdеnim pravilima.
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Filip Barac
Парадајз, Кајсије, Плави патлиџан итд. имају такође доста калијума.

Komentar uspešno dodat!

Vaš komentar će biti vidljiv čim ga administrator odobri.

Овај веб сајт користи колачиће

Сајт politika.rs користи колачиће у циљу унапређења услуга које пружа. Прикупљамо искључиво основне податке који су неопходни за прилагођавање садржаја и огласа, надзор рада сајта и апликације. Подаци о навикама и потребама корисника строго су заштићени. Даљим коришћењем сајта politika.rs подразумева се да сте сагласни са употребом колачића.