Subota, 28.05.2022. ✝ Verski kalendar € Kursna lista

Zdravlje žena je u riziku zbog sve više dijeta bez mesa

(Pixabay)

Mlade žene koje konzumiraju malo ili nimalo crvenog mesa i mlečnih proizvoda su u opasnosti da razviju nedostatak vitamina koji bi kasnije u životu mogao dovesti do zdravstvenih problema. Kako je rekao profesor Ian Givens, direktor Instituta za hranu, ishranu i zdravlje na Univerzitetu Reding, polovina mladih žena starosti između 11 i 18 godina konzumira ispod minimalnog preporučenog nivoa gvožđa i magnezijuma kroz ove namirnice i zato su u velikom riziku da kasnije razviju anemiju i osteoporozu, piše Independent.

Četvrtina žena iz ove starosne grupe konzumira premalo joda, kalcijuma i cinka, a profesor Givens je upozorio da su mlade žene više izložene riziku od razvoja nutritivnih nedostataka nego muškarci, što bi moglo biti zato što su žene „osetljivije na poruke o tome koliko su meso i mlečni proizvodi loši za životnu sredinu”.

„Tinejdžerske godine su apsolutno kritične za razvoj kostiju. Ako ne shvatite ovo kako treba, to ima veliki značaj za kasniji razvoj i stanje kostiju u starosti, povećavajući rizik od loma koji mogu smanjiti kvalitet života”, rekao je profesor.

Profesor Givens je rekao i da bi trebalo obezbediti šira poređenja između koristi od mesa i proizvoda na biljnoj bazi kako bi se pokazalo da li alternative za meso i mlečne proizvode pružaju istu količinu hranljivih materija kao i njihovi analogi životinjskog porekla. A nutricionista Ana Mapson rekla je da tinejdžerke posebno zahtevaju visok nivo gvožđa i kalcijuma u svojoj ishrani. Ako imaju manjak ovih hranljivih materija, to može dovesti do problema kao što su anemija i osteoporoza kada odrastu. Prema njenim rečima, iako je moguće jesti uravnoteženu vegansku ishranu, za to je potrebno mnogo planiranja, razumevanja koji hranljivi sastojci nedostaju u biljnim izvorima i koji su suplementi potrebni da bi se nadoknadili.

„Omega-3 masne kiseline, na primer, zaista nedostaju u vegetarijanskoj ishrani, ali su i zaista važne za razvoj mozga kod dece između 11 i 18 godina. Omega-3 masne kiseline možete dobiti preko nekih biljnih proizvoda, ali bih preporučila veganima da ipak koriste i suplement Omega-3. Takođe, na spisak bih dodala i vitamin B12 i vitamin D“, dodaje ona.

Komentari2
Molimo vas da sе u komеntarima držitе tеmе tеksta. Rеdakcija Politikе ONLINE zadržava pravo da – ukoliko ih procеni kao nеumеsnе - skrati ili nе objavi komеntarе koji sadržе osvrtе na nеčiju ličnost i privatan život, uvrеdе na račun autora tеksta i/ili članova rеdakcijе „Politikе“ kao i bilo kakvu prеtnju, nеpristojan rеčnik, govor mržnjе, rasnе i nacionalnе uvrеdе ili bilo kakav nеzakonit sadržaj. Komеntarе pisanе vеrzalom i linkovе na drugе sajtovе nе objavljujеmo. Politika ONLINE nеma nikakvu obavеzu obrazlaganja odluka vеzanih za skraćivanjе komеntara i njihovo objavljivanjе. Rеdakcija nе odgovara za stavovе čitalaca iznеsеnе u komеntarima. Vaš komеntar možе sadržati najvišе 1.000 pojеdinačnih karaktеra, i smatra sе da stе slanjеm komеntara potvrdili saglasnost sa gorе navеdеnim pravilima.
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Dule Astro
Postoji problem i sa manjim unosom masti i to dovodi takođe do mnogih problema. Sve je to posledica postojanja raznih neukih fitnes gurua i kvazi nutricionista koji ne znaju ništa i onda njihovi klijenti imaju ishranu bez dovoljno masti i proteina. Takođe "savet" da se jede što više voća je apsolutno pogrešan jer je voće prepuno šećera i više od jedne voćke na dan nam nije potrebno. Ako hoćete vitamine i minerale, jedite povrće.
profesionalni komentator
Uopšte nije poenta da li biljna ishrana daje podjednaku količinu minerala i vitamina kao meso, poenta je da su hranljive materije koje unesemo iz mesa mnogo dostupnije našem organizmu, mnogo više možemo da iskoristimo, pre svega proteina ali i minerali, u ovom tekstu se spominje gvožđe, postoje dve vrste gvožđe , takozvano heme gvožđe i non heme, ovo drugo se nalazi u biljkama i mi jako slobo možemo da ga iskoristimo...zato vegeterijanci imaju problem sa krvnom slikom iako unose gvožđe

Komentar uspešno dodat!

Vaš komentar će biti vidljiv čim ga administrator odobri.

Овај веб сајт користи колачиће

Сајт politika.rs користи колачиће у циљу унапређења услуга које пружа. Прикупљамо искључиво основне податке који су неопходни за прилагођавање садржаја и огласа, надзор рада сајта и апликације. Подаци о навикама и потребама корисника строго су заштићени. Даљим коришћењем сајта politika.rs подразумева се да сте сагласни са употребом колачића.