Subota, 02.07.2022. ✝ Verski kalendar € Kursna lista

Raspremanje kuće ima terapeutski efekat- da li znate zbog čega?

(Freepik)

I kada imate gomilu obaveza sređivanje stola, zalivanje cveća, slaganje veša doneće vam mir i zadovoljstvo. Da, to ne spada u definiciju hedonizma, već u kućne poslove, ali stručnjaci navode da će vas to opustiti i umiriti. 

O čemu se zapravo radi?

Psiholozi navode da postoje logična objašnjenja zašto je to tako i podstiču da se što češće bavite sitnim kućnim poslovima.

 Prijatne smetnje

 Na najpovršnijem nivou, manualni rad je koristan jer okupira pažnju tako da posvećujemo manje vremena stvarima koje nas možda i objektivno brinu.

Možda ćete čak i otkriti da vas kućni zadaci mogu usidriti ovde i sada, kao neka vrsta meditacije. Ali, to će zavisiti od toga gde fokusiramo naše misli.

U jednoj od retkih studija koje su ispitivale prednosti pranja sudova za mentalno zdravlje, istraživači sa Državnog univerziteta Floride podelili su 51 učesnika u dve grupe. Polovina je pročitala tekst koji ih je podstakao da usredsrede svoje misli na senzacije koje izaziva pranje.

„Prilikom pranja sudova treba biti potpuno svestan činjenice da se pere posuđe“, rečeno im je.

Ostali su čitali uputstva o tome kako da operu sudove. 

Nakon toga, od učesnika je zatraženo da popune upitnik o svojim osećanjima. Oni koji su se u potpunosti bavili čulnim iskustvom prijavili su znatno bolje raspoloženje. To je uključivalo smanjenu nervozu, pa čak i osećaj „inspiracije“, kao da im je uranjanje u jednostavnu aktivnost osvežilo um. 

Uredna soba, fokusiran um 

Za razliku od drugih aktivnosti koje ometaju naše misli i osećanja – kao što su igranje igrica ili gledanje televizije – igranje takođe ima prednost u tome što je proaktivno i korisno, povećavajući našu „percipiranu kontrolu“. 

Kada se osećamo anksiozno, osećaj bespomoćnosti može pojačati fiziološki odgovor na stres, povećavajući nivoe hormona kao što je kortizol. Dugoročno, osećaj bespomoćnosti može čak štetiti funkciji imunog sistema. Ali, istraživanja sugerišu da možemo da steknemo percepciju kontrole iz aktivnosti koje mogu imati mali uticaj na situaciju koja nas muči. 

„To ne mora nužno da bude u skladu sa stvarnom kontrolom, sve dok verujemo ili osećamo da imamo kontrolu“, kaže Stejsi Bedvel, psiholog sa Instituta za psihijatriju, psihologiju i neuronauku Kraljevskog koledža u Londonu.

Neki od najintrigantnijih dokaza potiču iz studija starijih ljudi. Profesorka Elen Langer sa Univerziteta Harvard uradila je istraživanje u staračkom domu gde su učesnici bili podeljeni u dve grupe. Prvima je bilo dozvoljeno da svoju sobu učine svojom, a dobili su i biljku o kojoj su sami morali da brinu. Drugoj grupi je u međuvremenu rečeno da osoblje može da se pobrine za sve. Tokom narednih 18 meseci stanari koji su bili ohrabreni da preuzmu odgovornost za svoju sobu uživali su u boljem fizičkom zdravlju i bila je manja verovatnoća da će umreti.

 

Komentari0
Molimo vas da sе u komеntarima držitе tеmе tеksta. Rеdakcija Politikе ONLINE zadržava pravo da – ukoliko ih procеni kao nеumеsnе - skrati ili nе objavi komеntarе koji sadržе osvrtе na nеčiju ličnost i privatan život, uvrеdе na račun autora tеksta i/ili članova rеdakcijе „Politikе“ kao i bilo kakvu prеtnju, nеpristojan rеčnik, govor mržnjе, rasnе i nacionalnе uvrеdе ili bilo kakav nеzakonit sadržaj. Komеntarе pisanе vеrzalom i linkovе na drugе sajtovе nе objavljujеmo. Politika ONLINE nеma nikakvu obavеzu obrazlaganja odluka vеzanih za skraćivanjе komеntara i njihovo objavljivanjе. Rеdakcija nе odgovara za stavovе čitalaca iznеsеnе u komеntarima. Vaš komеntar možе sadržati najvišе 1.000 pojеdinačnih karaktеra, i smatra sе da stе slanjеm komеntara potvrdili saglasnost sa gorе navеdеnim pravilima.
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Komentar uspešno dodat!

Vaš komentar će biti vidljiv čim ga administrator odobri.

Овај веб сајт користи колачиће

Сајт politika.rs користи колачиће у циљу унапређења услуга које пружа. Прикупљамо искључиво основне податке који су неопходни за прилагођавање садржаја и огласа, надзор рада сајта и апликације. Подаци о навикама и потребама корисника строго су заштићени. Даљим коришћењем сајта politika.rs подразумева се да сте сагласни са употребом колачића.