Nedelja, 25.09.2022. ✝ Verski kalendar € Kursna lista

Pet najvažnijih zdravstvenih prednosti avokada zbog kojih ćete zavoleti ovo voće

(Freepik)

Od preliva za tost do deserta i smutija, avokado je zaista namirnica koju možete da kombinujete na nebrojeno mnog načina zbog blage teksture i neutralnog ukusa. Kako god da se opredelite da ga poslužite, treba da znate da je izuzetno zdrav. Avokado je voće i postoji na desetine sorti avokada u rasponu veličine, boje i teksture. Svi su poreklom iz tropske klime i kada se ubere, njegovo meso omekša do teksture maslaca, a nutricionista Jo Levin za Bi- Bi- Si navodi da porcija avokada od 80 grama sadrži 152 kalorija.

Avokado je nutritivno bogat

Avokado je primer hrane bogate hranljivim sastojcima. Odličan je izvor mononezasićenih masti i vitamina E i izvor folne kiseline, gvožđe, bakar i kalijum.

Zdravije srce

Avokado je bogat mastima, a 60 odsto su mononezasićene masti za koje istraživanja pokazuju da pomažu u zaštiti od srčanih bolesti i snižavaju krvni pritisak.

Smanjuje holesterola

Ulja koja isporučuje avokado uključuju oleinsku kiselinu i linolnu kiselinu ove nezasićene masti se preporučuju kao deo uravnotežene ishrane za pomoć u upravljanju holesterolom.

Reguliše apetit

Nema sumnje da je kalorijski sadržaj avokada veći od drugog voća i povrća. Međutim, zanimljiva studija je pokazala da sadržaj masti i vlakana u avokadu dovodi do osećaja sitosti što pomaže u regulisanju apetita i težine.

Utiče na vid

Avokado je bogat izvor vitamina E, kao i karotena, uključujući lutein i zeaksantin, za koje se smatra pozitivno utiču na vid.

Komentari0
Molimo vas da sе u komеntarima držitе tеmе tеksta. Rеdakcija Politikе ONLINE zadržava pravo da – ukoliko ih procеni kao nеumеsnе - skrati ili nе objavi komеntarе koji sadržе osvrtе na nеčiju ličnost i privatan život, uvrеdе na račun autora tеksta i/ili članova rеdakcijе „Politikе“ kao i bilo kakvu prеtnju, nеpristojan rеčnik, govor mržnjе, rasnе i nacionalnе uvrеdе ili bilo kakav nеzakonit sadržaj. Komеntarе pisanе vеrzalom i linkovе na drugе sajtovе nе objavljujеmo. Politika ONLINE nеma nikakvu obavеzu obrazlaganja odluka vеzanih za skraćivanjе komеntara i njihovo objavljivanjе. Rеdakcija nе odgovara za stavovе čitalaca iznеsеnе u komеntarima. Vaš komеntar možе sadržati najvišе 1.000 pojеdinačnih karaktеra, i smatra sе da stе slanjеm komеntara potvrdili saglasnost sa gorе navеdеnim pravilima.
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Komentar uspešno dodat!

Vaš komentar će biti vidljiv čim ga administrator odobri.

Овај веб сајт користи колачиће

Сајт politika.rs користи колачиће у циљу унапређења услуга које пружа. Прикупљамо искључиво основне податке који су неопходни за прилагођавање садржаја и огласа, надзор рада сајта и апликације. Подаци о навикама и потребама корисника строго су заштићени. Даљим коришћењем сајта politika.rs подразумева се да сте сагласни са употребом колачића.