Ponedeljak, 27.06.2022. ✝ Verski kalendar € Kursna lista

Da li suplement L-glutamin gasi žudnju za slatkišima

(Freepik)

Bez obzira da li pokušavate da smršate ili snizite šećer u krvi potrebno je da smanjeno unosite šećera. To je nekada lakše reći nego uraditi, jer je poznato koliko nam šećer izaziva žudnju i želju, a sada nutricionisti i dijetetičari navode da unošenje jednog suplementa može da pomogne u podvigu redukcije unošenja šećera.

„Ljudski mozak oslobađa hemijski dopamin kada jedemo, a kada biramo slatko to izaziva oslobađanje više dopamina što podstiče telo da želi više ove prijatne hemikalije, što dovodi do žudnje“, kaže dijetetičar Natali Alen.

S druge strane, dijetetičar Emili Klarmont sa Medicinskog centra Univerziteta Vermont, kaže da mnoge žudnje potiču od niskog šećera u krvi, što podstiče telo da želi da jede hranu bogatu ugljenim hidratima. Ipak, nisu svi ugljeni hidrati stvoreni podjednako. Ako se prepustimo žudnji za jednostavnim ugljenim hidratima, kao što je beli šećer oni će brzo zadovoljiti ovu žudnju, ali osećaj neće trajati.

Zato je jedan od najboljih načina da se pobedi želja za šećerom sa složenim ugljenim hidratima koji daju stabilniju dozu šećera u krvotok, kao što su slatki krompir, integralne žitarice i voće.

Jedan od dodataka koji je na dobrom glasu u suzbijanju žudnje za šećerom je L-glutamin. Ključna razlika između glutamina i L-glutamina je što je glutamin aminokiselina, a L-glutamin je izomer glutamina.

Endokrinolog Sandra Bonat kaže da je teorija da L-glutamin može da igra ulogu u regulaciji šećera u krvi i pomaže jer je šećer u krvi stabilniji. Istovremeno, studija iz 2020. otkriva da suplementacija glutamina može pomoći osobama sa dijabetesom da smanje i kontrolišu nivo glukoze u krvi. Dalja ispitivanja takođe navode da suplementacija L-glutamina pomaže ljudima sa teškim opekotinama da se oporave od povreda, ali je i odličan saveznik u održavanju crevne flore.

Ipak, potrebno je mnogo više istraživanja da bi se razjasnile i razumele moguće zdravstvene prednosti glutamina, naglašavaju stručnjaci.

Komentari0
Molimo vas da sе u komеntarima držitе tеmе tеksta. Rеdakcija Politikе ONLINE zadržava pravo da – ukoliko ih procеni kao nеumеsnе - skrati ili nе objavi komеntarе koji sadržе osvrtе na nеčiju ličnost i privatan život, uvrеdе na račun autora tеksta i/ili članova rеdakcijе „Politikе“ kao i bilo kakvu prеtnju, nеpristojan rеčnik, govor mržnjе, rasnе i nacionalnе uvrеdе ili bilo kakav nеzakonit sadržaj. Komеntarе pisanе vеrzalom i linkovе na drugе sajtovе nе objavljujеmo. Politika ONLINE nеma nikakvu obavеzu obrazlaganja odluka vеzanih za skraćivanjе komеntara i njihovo objavljivanjе. Rеdakcija nе odgovara za stavovе čitalaca iznеsеnе u komеntarima. Vaš komеntar možе sadržati najvišе 1.000 pojеdinačnih karaktеra, i smatra sе da stе slanjеm komеntara potvrdili saglasnost sa gorе navеdеnim pravilima.
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Komentar uspešno dodat!

Vaš komentar će biti vidljiv čim ga administrator odobri.

Овај веб сајт користи колачиће

Сајт politika.rs користи колачиће у циљу унапређења услуга које пружа. Прикупљамо искључиво основне податке који су неопходни за прилагођавање садржаја и огласа, надзор рада сајта и апликације. Подаци о навикама и потребама корисника строго су заштићени. Даљим коришћењем сајта politika.rs подразумева се да сте сагласни са употребом колачића.