Subota, 10.12.2022. ✝ Verski kalendar € Kursna lista

Srce čini zdravim, stabilizuje šećer i čini vas sitim

Orasi sadrže omega-3 masne kiseline, koje održavaju srce zdravim. Pored toga, sadrže i vlakna koja stabilizuju nivo šećera u krvi i samim tim ćete duže biti siti
(Freepik)

Od davnina je poznato da je orah odličan izbor namirnice da svoj mozak održite vitalnim, a sada nam nova istraživanja donose i nova saznanja.

Naime, pokazalo je da su orasi veoma korisni i dokazano je da oni koji redovno jedu orašaste plodove uspešno praktikuju zdravu ishranu, više učestvuju u fizičkoj aktivnosti i manje su izloženi riziku od srčanih oboljenja.

„Oni koji počnu da jedu orahe u mladosti neće imati problema sa dijabetesom i gojaznošću. Ako ste srednjih godina i tek počinjete da praktikujete konzumaciju oraha, još uvek postoji šansa da poboljšate zdravlje. Uz njih ćete lakše imati zdrav jelovnik”, rekla je dr Lin Stefen za „Eat this, not that”.

Orasi sadrže omega-3 masne kiseline, koje održavaju srce zdravim. Pored toga, sadrže i vlakna koja stabilizuju nivo šećera u krvi i samim tim ćete duže biti siti.

A šaka oraha dnevno može pozitivno da utiče na gubljenje kilograma, jer ovo orašasto voće ima uticaj na smanjenje apetita.

Komentari0
Molimo vas da sе u komеntarima držitе tеmе tеksta. Rеdakcija Politikе ONLINE zadržava pravo da – ukoliko ih procеni kao nеumеsnе - skrati ili nе objavi komеntarе koji sadržе osvrtе na nеčiju ličnost i privatan život, uvrеdе na račun autora tеksta i/ili članova rеdakcijе „Politikе“ kao i bilo kakvu prеtnju, nеpristojan rеčnik, govor mržnjе, rasnе i nacionalnе uvrеdе ili bilo kakav nеzakonit sadržaj. Komеntarе pisanе vеrzalom i linkovе na drugе sajtovе nе objavljujеmo. Politika ONLINE nеma nikakvu obavеzu obrazlaganja odluka vеzanih za skraćivanjе komеntara i njihovo objavljivanjе. Rеdakcija nе odgovara za stavovе čitalaca iznеsеnе u komеntarima. Vaš komеntar možе sadržati najvišе 1.000 pojеdinačnih karaktеra, i smatra sе da stе slanjеm komеntara potvrdili saglasnost sa gorе navеdеnim pravilima.
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Komentar uspešno dodat!

Vaš komentar će biti vidljiv čim ga administrator odobri.

Овај веб сајт користи колачиће

Сајт politika.rs користи колачиће у циљу унапређења услуга које пружа. Прикупљамо искључиво основне податке који су неопходни за прилагођавање садржаја и огласа, надзор рада сајта и апликације. Подаци о навикама и потребама корисника строго су заштићени. Даљим коришћењем сајта politika.rs подразумева се да сте сагласни са употребом колачића.