Subota, 03.12.2022. ✝ Verski kalendar € Kursna lista

U prevenciji dijabetesa mogu da pomognu i ovi mlečni proizvodi

(Freepik)

Ishrana je veoma važna za izgradnju imuniteta, održavanje zdravlja i dobro opšte stanje organizma. A sada su naučnici došli do još zanimljivijih saznanja. 

„Mlečni proizvodi nisu neophodni u ishrani za optimalno zdravlje, ali za mnoge ljude, to je najlakši način da dobiju kalcijum, vitamin D i proteine koji su im potrebni za održavanje srca, mišića i kostiju zdravo i pravilno funkcionisanje”, kaže Vasanti Malik, naučniku za istraživanje ishrane sa Harvarda.

Povrh toga, ispostavilo se da određeni mlečni proizvodi, kao što su mleko, jogurt i mlečni proizvodi sa niskim sadržajem masti, mogu da budu odlična prevencija dijabetesa. Nalazi su pokazali da iako je meso povezano sa povećanim rizikom od dijabetesa tipa 2, čini se da neki mlečni proizvodi smanjuju rizik. Na primer, 200 mililitra mleka dnevno smanjilo je za 10 odsto rizik, dok su ukupni mlečni proizvodi pokazali manji rizik za 5 odsto. Mlečni proizvodi sa niskim sadržajem masti smanjili su rizik od dijabetesa za tri odsto.

Jogurt se pokazao kao dobar proizvod koji za šest odsto smanjuje rizik, međutim, punomasni mlečni proizvodi i sir uopšte nisu povećali ili smanjili rizik od razvoja dijabetesa.

„Studija je analizirala veliku količinu podataka, tako da bih nalaze smatrao relativno konačnim“, kaže dijetetičar DJ Mazoni.

Prema njegovim rečima, mlečni proizvodi sa niskim sadržajem masti kao što je jogurt sadrže korisne probiotike koji mogu da optimizuju funkciju creva. Ovo ima mnoge nizvodne efekte, od kojih jedan može biti poboljšana funkcija insulina.

Osim toga, Mazoni objašnjava da su „mlečni proizvodi i jogurt takođe bogati proteinima, što pomaže da se tupi skokovi šećera u krvi nakon obroka“.

Kada je reč o tome koliko mlečnih proizvoda bi trebalo da konzumirate redovno da biste videli koristi, Mazoni ističe da „studija sugeriše da je 200 grama mleka dnevno ili 100 grama jogurta dnevno povezano sa najvećim smanjenje rizika od razvoja dijabetesa tipa 2”.

Komentari0
Molimo vas da sе u komеntarima držitе tеmе tеksta. Rеdakcija Politikе ONLINE zadržava pravo da – ukoliko ih procеni kao nеumеsnе - skrati ili nе objavi komеntarе koji sadržе osvrtе na nеčiju ličnost i privatan život, uvrеdе na račun autora tеksta i/ili članova rеdakcijе „Politikе“ kao i bilo kakvu prеtnju, nеpristojan rеčnik, govor mržnjе, rasnе i nacionalnе uvrеdе ili bilo kakav nеzakonit sadržaj. Komеntarе pisanе vеrzalom i linkovе na drugе sajtovе nе objavljujеmo. Politika ONLINE nеma nikakvu obavеzu obrazlaganja odluka vеzanih za skraćivanjе komеntara i njihovo objavljivanjе. Rеdakcija nе odgovara za stavovе čitalaca iznеsеnе u komеntarima. Vaš komеntar možе sadržati najvišе 1.000 pojеdinačnih karaktеra, i smatra sе da stе slanjеm komеntara potvrdili saglasnost sa gorе navеdеnim pravilima.
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Komentar uspešno dodat!

Vaš komentar će biti vidljiv čim ga administrator odobri.

Овај веб сајт користи колачиће

Сајт politika.rs користи колачиће у циљу унапређења услуга које пружа. Прикупљамо искључиво основне податке који су неопходни за прилагођавање садржаја и огласа, надзор рада сајта и апликације. Подаци о навикама и потребама корисника строго су заштићени. Даљим коришћењем сајта politika.rs подразумева се да сте сагласни са употребом колачића.