Izgledajte mladoliko što duže uz proverene savete lekara

Postoji veliki pritisak na žene da izgledaju mladoliko što je duže moguće, ali starenje je lepo i kao što je Odri Hepbern rekla: „Prava lepota u ženi se ogleda u njenoj duši”.

Iako je starenje neizbežno, možemo sa tim procesom da se nosimo na pravilan način i ostanemo zdravi što duže. Dr Mahmud Kara, kaže:

„Starenje je prirodan deo života, ali to ne znači da mora da bude neprijatno ili da je prožeto zdravstvenim problemima. Postoji mnogo prirodnih lekova koji mogu pomoći u borbi protiv najčešćih problema starenja i da zlatne godine budu zaista takve”.

Jedan prirodan način da se pristupi procesu starenja je pozitivan pogled. Istraživanje je pokazalo da ljudi sa pozitivnim pogledom na svet žive 7,5 godina duže od onih koji to ne čine.

„Ispitivanje naših ličnih stavova o starenju, kao i poruke koje dobijamo oko nas, je važno. Sve to utiče na ljudsko fizičko i mentalno zdravlje, pa čak i na dugovečnost”, navodi se kao rezultat istraživanja uz dodatak da ishrana, vežbanje, način kako se nosite sa stresom i kvalitetan san su načini da izgledate mlađe i održite sveukupno zdravlje.

Antioksidansi

Dr Kara kaže da je šafran savršen dodatak ishrani. Jedno od jedinjenja koje se nalazi u šafranu pod nazivom krocin, koje mu daje jarko crvenu boju, ima brojne zdravstvene prednosti. On ima visok sadržaj antioksidanata koji su važni jer pomažu u borbi protiv oštećenja na ćelijskom nivou od slobodnih radikala. radikalno oštećenje može dovesti do oksidativnog stresa u telu što zauzvrat može dovesti do problema sa kožom.

Krocin se smatra „prirodnim afrodizijakom”, ima pozitivan uticaj na libido i erektilnu disfunkciju, što je još jedna zdravstvena oblast koja prirodno počinje da opada kako ljudi počinju da stare.

Antioksidansi, generalno, poboljšavaju pravo zdravlje kože. Kada ih konzumiramo, daju sličnu ćelijsku zaštitu, kako iznutra tako i spolja, a smanjuju i rizik od hroničnih bolesti i pomažu u gubitku težine.

Prestanite da pušite

Dr Enriza P. Faktor, klinički dermatolog i istraživač kaže da je život bez cigareta važan i iz medicinskih razloga, ali i za održavanje mladalačkog izgleda.

„Dim cigareta predstavlja važan akcelerator procesa starenja, kako direktno kroz složene mehanizme posredovane pretežno prekomernim stvaranjem slobodnih radikala, tako i indirektno favorizujući pojavu različitih patologija u kojima je dim prepoznat faktor rizika. To znači da dim kompromituje ne samo očekivani životni vek, već i kvalitet života, favorizujući pojavu neautosuficijencije. Pušenje je faktor rizika za mnoge bolesti, kao što su rak, kardiovaskularne i respiratorne bolesti”.

Prestanite da jedete šećer

Glukoza i fruktoza povezuju aminokiseline prisutne u kolagenu i elastinu koji podržavaju dermis, proizvodeći napredne krajnje proizvode glikacije ili „AGE.” Ovaj proces se ubrzava u svim telesnim tkivima kada je šećer povišen i dalje se stimuliše ultraljubičastim svetlom u koži.

Kada jedemo previše šećera javljaju se akne, bore, koža se opušta u predelu vrata i brade, nastaju tamne mrlje, sporije zarastaju posekotine.

Unosite više proteina

Prema stručnjacima, konzumiranje proteina nije samo dobro za održavanje opšteg zdravlja, već i za mladalački izgled kože, piše portal „Eat this, not that”.

Dok je protein neophodan za izgradnju ćelija i tkiva, takođe je značajna komponenta kolagena, važnog gradivnog elementa u koži koji joj pomaže da ona ostane čvrsta, elastična.

Sertifikovani trener Bišnu Pada Das kaže:

„Proteini su veoma važni za našu kožu. Pomažu u izgradnji kolagena, koji je neophodan za glatku kožu bez bora. Najbolji izvori proteina koje možete dodati svojoj ishrani su piletina, riba, jaja, sveži sir, puter od kikirikija, sočivo”.